上海
《APT.》作为热门短视频单曲
融合了流行摇滚和复古千禧时代的风格
独特的音乐风格动感十足
歌曲围绕重复的“公寓游戏”口令
旋律欢快又充满活力
舞蹈中采用基础舞步
简单易学、重复性高
赶快拉上朋友一起快乐舞动起来
开启属于你们自己的街舞游戏
由上海市体育局主办的
全民健身类节目《健身时代》
每周在五星体育频道播出
本期为大家带来
街舞
跟随欢快的旋律
冬天也蹦蹦跳跳起来吧
练习街舞需要具备一定的身体素质
包括力量、柔韧性和协调性
乐感和节奏感的培养
也是街舞训练的重要部分
需要通过多听音乐、跟随节奏跳舞来提高
不要空腹运动
空腹运动容易导致血糖低和头晕等不适症状
建议在餐后1-2小时进行运动
根据自己的身体状况和运动目的
合理安排运动时间和强度
避免过度疲劳和受伤
在运动过程中
注意呼吸的节奏和深度
避免屏气和过度喘气等不良习惯
有助于提高身体的供氧能力和运动效果
逐渐增加运动强度
在进行新的运动或增加运动强度时
要注意循序渐进
避免突然增加的运动量导致身体不适和损伤
整堂课下来仿佛就是玩了好几局
《APT.》歌词中提及的“公寓游戏”
在舞蹈中也有许多模拟游戏动作的元素
可以和家人朋友一起互动
在音乐高潮部分有更加激烈
和富有表现力的舞步
如跳跃、旋转等
尽情展现你的热情和活力吧！
锁定每周在五星体育频道
播出的《健身时代》
《健身时代》播出时间
精选版：
周一至周五
9:55、12:00、14:00、16:00、21:55
完整版：
周日14:30
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