重看喜欢影视作品，为何会使我们心情舒畅？

我要坦白一件事。每当工作、育儿和生活带来的日常压力让人难以承受时，我喜欢随便点开一集《唐顿庄园》。没错，整部剧我已经看过了（还不止一遍）。没错，这是一部情节平淡的剧，没什么大事发生。但这正是我喜欢它的原因：重温《唐顿庄园》就像让大脑关机，然后沉浸在温暖的泡泡浴中。感觉就是很棒。

而且我知道我不是一个人。每年秋天，观众们都会涌向网飞观看他们每季必追的《吉尔莫女孩》，或者在亚马逊 Prime 上每年看一次《当哈利遇到莎莉》，或者在 Apple TV+ 上观看《这是伟大的南瓜，查理·布朗》。每个假日季，一家人都会坐在沙发上重温经典比如《小鬼当家》或《圣诞故事》。

不知为何，某些电影和剧集就是不会过时。但在有这么多新娱乐作品的情况下，为什么我们喜欢一遍又一遍地重温同样的东西呢？以下是心理学家的说法。

重温熟悉的东西有助于你获得掌控感

生活是不可预测的——这可能会让人害怕。重温一个你已经熟悉的故事意味着你不会被情节转折弄得措手不及，这能让你感觉对故事有一定的掌控力。

媒体心理学家帕梅拉·拉特利奇说，重温旧爱“是一种掌控和管理我们情感体验从而支持我们获得幸福的方式，特别是在压力时期（比如假期）。”

这种可预测性令人感到安心

斯坦福大学精神病学和行为科学系副主任大卫·斯皮格尔博士告诉雅虎生活，“旧习惯能节省精神能量”——这意味着当我们坚持熟悉的事物时，我们使用的脑力更少。当我们感到压力时，回归那些我们熟悉的、无需太多努力就能让我们感觉良好的旧爱，可能比尝试我们可能不喜欢的新事物更令人感到安慰和安全。

“知道自己能以可预测的方式获得愉悦或消遣，这似乎比冒险让新的焦虑叠加在旧的焦虑之上要好，”斯皮格尔说。“那些老一套可能会变得无趣，似乎是在浪费时间，但特别是在压力大的时候，可预测的解脱可能看起来比冒险被提醒真正困扰你的事情要好。”

它能把你和过去的人联系起来——包括你“年轻时的自己”

你小时候每个圣诞节都和家人一起看《圣诞怪杰》或《生活多美好》吗？如果是这样，成年后每个节日季再次打开它可以重新点燃来自不同时间和地点的快乐回忆。

“重温一部电影能够让我们与年轻时的自己建立联系，也能让我们感觉与可能已不在身边的家人和恋人有所关联，”查普曼大学媒体心理学副教授丽贝卡·图卡钦斯基·福斯特说。“它在心理上把我们与过去和我们一起观看这些内容的其他人联系起来，并创造了这种归属感和连续性。”

这是一种逃避现实的方式

某些节目和电影似乎就是专门为反复观看而打造的，拉特利奇表示，假日电影尤其如此。

“它们简单的情节提供了安慰、希望，还有爱和归属感的承诺，”拉特利奇解释说。“假日电影还融入了传统和仪式，引发了对更简单、更友善和更缓慢时光的怀旧之情。”

她补充道，让自己沉浸在怀旧当中能够让我们躲开“我们的义务、压力源和现实”，并把世界重新想象成“充满可能性”的。

你可能与角色存在“准社会关系”

准社会关系是一种单方面的关系，在这种关系里，人们会觉得自己了解那些从未见过的人。这个术语经常被用来描述对名人或公众人物的迷恋，但你也可以与虚构角色存在准社会关系。

图卡钦斯基·福斯特表示，当你和某个角色之间存在准社会关系时，重看他们出演的电影或电视剧会感觉像“拜访一位老朋友”。

她说：“这会给人一种温暖而舒适的感觉，就像见到一位许久未见的老朋友——而且发现他们一点都没变。”

为什么重看喜欢的老作品可能对健康有益

如果你发现自己无数次地在线观看《虎胆龙威》（是的，这是一部圣诞电影），不要感到内疚。专家表示，重温旧爱实际上可能对健康有一些好处。

• 重看能帮助我们充电和自我抚慰。“熟悉的角色可以成为情感的避风港，我们能在这儿充电和抚慰自己，”图卡钦斯基·福斯特说。“它可以培养那种归属感，这对于应对我们日常生活中的社会压力源是有好处的。”

• 它会释放那些让人感觉良好的内啡肽。 这可不单单是关乎结果；准备去看你知道自己肯定会喜欢的东西，能提供额外剂量让人感觉良好的化学物质。“期待能改善我们的情绪，减轻压力，像恼怒这类负面情绪也会降低，因为期待会激活大脑的奖励系统，还会释放多巴胺，”拉特利奇说。“当电影符合我们的期待时，我们就能再次获得让人感觉良好的化学物质。”

• 感觉良好也有切实的健康益处。 允许自己沉迷于你知道自己喜欢的东西，哪怕是你多年来一直看的《哈利·波特》电影，这对你的身体也是有好处的。“积极的情绪也有身体上的益处，”拉特利奇说。“它们有助于降低血压，减少患心脏病的风险，保持更健康的体重，让血糖水平更理想，还能延长寿命。”