北京
“你看乌龟，不都说千年王八万年龟么~”
乌龟这么懒惰，走路还慢悠悠的，可也不能够长寿。然而大家要知道的是，这句话只是我国的俗语，并没有相关的研究证据。况且，根据不同乌龟的种类越寿命也不径相同。
如巴西龟记载的最长寿命仅为35年、中华草龟（乌龟）最长寿命50年、甲鱼的寿命60岁等等，所以，大家还需正确看待，并非人老了“静止不动”才是最好的养生方式。
相反，在身体健康允许的情况下适量运动，以及在某些事情上偷懒才行。
如“运动并非多多益善”，有的老人觉得静止不动好，而有的老人认为越是运动对身体越有利，所以每天都强迫自己做高强度的运动。若你有这种观点要注意了，虽然运动几乎不分年龄阶段，但不是运动的越多越好。
过量运动反而会增加关节损伤，运动性损伤等，对于老年群体运动过度还可能促使血压上升、心脏负荷大，增加心梗和脑梗等突发事件。
所以，运动也应适量，特别是对于不怎么运动的老人，在刚开始运动时不要过于剧烈，选择较低强度的运动，循序渐进的方式即可。
除了不过度运动以外，还应注意“适当干体力活”，特别是人老了少弯腰干活，如果人长期或经常处于弯腰的状态，腰部肌肉受到的压力过大，不仅会增加腰部肌肉劳损，导致腰部肌肉酸痛、肿胀、乏力等，还容易加重腰椎间盘的压力，出现下肢放射性疼痛或麻木。
如果你已经出现非强制性且习惯性的弯腰，更要注意了，还有可能增加骨质疏松的危险。建议老人尽可能避免搬重物，遇到重体力活最好找身边的年轻人帮忙，切勿逞强，才是对身体健康的负责。
最后，在年轻人的事情上，老人切勿过于“勤快”，如经常和年轻人絮叨，管年轻人的任何事情，总觉得“自己走过的路比他们吃的盐还多，所以都得听自己的”。
如此，只会让年轻人的心离自己越来越远，甚至会让自己走进“死胡同里”，造成较大的心理负担，对亲子关系也不利。因此，不如放手让年轻人去闯荡，享受自己当下的生活，不掺和他们的事情，何不乐哉。
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