最多能长25-30cm！儿科专家：儿童长高的3个重要阶段你抓住了吗？

根据数据揭示，57%的儿童和青少年未达到遗传身高预期，且随着年龄的增长，这一比例逐渐上升。

性格内向的男孩

恺恺（化名）今年11岁，身高却只有136cm，比他们班不少女生都要矮，跑步永远落在后面，就连分组游戏，同学也不愿意和他一组。

看着孩子越来越内向，恺恺父母决定寻求专业医生的帮助，后来经朋友介绍找到了杭州复旦儿童医院戚宇主任看诊。

生长发育科戚主任跟恺恺妈妈详细沟通了恺恺的生活细节，发现恺恺吃得少，即使是爱吃的菜也吃不多；睡眠不好，觉轻，爱做梦；不爱运动，体质较差。

结合骨龄报告及其他相关检查结果后，综合恺恺的情况，戚主任为恺恺定制了中西医药物结合+中医干预+运动行为干预的治疗方案。

通过中医中药帮助恺恺调理脾胃，帮助营养吸收，改善睡眠，促进生长激素的分泌；通过运动行为干预帮助恺恺强健筋骨，刺激骨骼和肌肉的发育。

同时，戚宇主任还教给恺恺妈妈一些科学的营养搭配方法，以及有效的家庭干预方法。

坚持了一段时间的治疗干预，恺恺明显精神饱满，四肢强壮了很多，身高更是直接追高了5.5cm！恺恺妈妈在到院复诊时非常感激戚主任的帮忙。

戚主任也很替恺恺感到高兴，他建议家长在孩子生长发育的关键时期（3岁-15岁之间），要定期监测孩子身高，并通过测骨龄判断孩子的生长发育情况，这样才能够进行及时有效的治疗。

儿童身高标准

家长可以根据这个对照表来判断孩子的身高是否正常，或者是否需要采取一些措施来促进身高的增长。

在国家卫生健康委员会发布的《7 岁～18 岁儿童青少年身高发育等级评价》中，孩子的身高发育分为5个等级：

➢下：身高 ＜-2SD

➢中下：-2SD ≤身高 ＜-1SD

➢中：-1SD ≤身高 ≤ +1SD

➢中上：+1SD ＜身高 ≤ +2SD

➢上：身高 ＞ +2SD

（注：SD为标准差）

表中的“中位数”，表示同年龄同性别人群的平均身高值。身高在-2SD和+2SD这个区间内，都是正常的。

但如果孩子身高＜-2SD（身高低于同年龄、同性别儿童正常值减去两个标准差），那就达到了“矮小”标准，建议及时看医生。

值得注意的是，孩子身高的增长是一个长期过程，而且男孩与女孩的长高阶段也有所区别，家长想要及时了解孩子的身高情况，还是要做好定期监测。

杭州复旦儿童医院生长发育专家戚宇主任指出：孩子的个子从小长到大，周期比较长，所以建议每3个月测量一次。

长高的3个关键时期

孩子的遗传身高并不代表终身高，如果家长能认真做好孩子身高管理，多长10cm并不是梦。

戚宇主任提醒家长，要好好把握这几个关键的“身高猛涨期”——

0-3岁

孩子出生后，平均身长是50厘米左右，出生身长低于48厘米，尤其是足月小样儿或者宫内发育迟缓的，从出生就要开始关注身高。

出生第一年长得最快，能增长25-30厘米。3岁前，孩子身高受遗传因素很小，主要是养育环境和喂养方式，所以不要让孩子的身高在这个阶段落下。

男孩8/9岁，女孩7/8岁时

这个年龄是没有进入青春期前的阶段，家长要关注孩子生长发育是否正常，年龄和骨龄是否一致，有无早熟迹象。要在孩子第二性征发育前，把身高尽量保持在平均水平，更有利于成年身高。
12/13岁时

主要目的是为了看孩子的生长发育情况，也可以进行最终身高的预测，孩子年龄越小，骨骺的软骨层增生分化越活跃，生长的潜力越大。

家长千万不要等到孩子青春期发育后期，女孩来月经，男孩变声长喉结，尤其十五六岁才关注干预，此时骨骺线接近闭合，生长潜力就很小了。

另外，如果孩子的身高一直不理想、或者想要孩子长到期望身高，家长千万不要盲目相信增高药物，应该带孩子到专科医院检查，评估生长发育情况，尽早干预，帮助孩子科学长高。