安徽
安徽省生态环境保护委员会办公室已发布重污染天气省级橙色预警，已于12月8日12时启动省级Ⅱ级响应。预警范围为合肥、淮北、亳州、宿州、蚌埠、阜阳、淮南、六安和滁州共9个地级市。
根据相关要求，有关市应按照重污染天气应急预案规定，及时发布重污染天气橙色预警，启动Ⅱ级应急响应，严格落实各项差异化应急减排措施。请广大市民做好健康防护措施，儿童、老年人和心脑血管、呼吸道疾病患者等易感人群应当留在室内，减少户外活动。
重污染发生期间，老人、儿童和呼吸道、心脑血管疾病患者等易感人群尽量留在室内，避免户外活动。
运动
雾霾天建议少出门，尤其是有早锻炼习惯的朋友更要注意，雾霾天温差比较大，容易诱发心脑血管疾病，而且要注意保暖。如需运动应在室内或者在中午雾少时进行。
洗鼻
尽量用鼻子呼吸。研究发现，大于10微米以上的颗粒物，鼻毛可以阻挡95%。
如果外出，最好戴上口罩或使用有同样功效的花粉阻隔剂。外出回家后，应洗脸、漱口、清洁鼻腔。清洁鼻腔需要用生理盐水或生理性海水喷雾进行，无条件者也可以用干净的棉签蘸水，反复清洗。
饮食
多喝水，可以保持呼吸道湿润。
同时也需要多吃水果蔬菜，或多饮鲜榨果汁，以便补充维生素C。
来源丨安徽省生态环境保护委员会办公室、金华晚报
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