心理学上有个词叫：皮格马利翁效应(迄今为止改变一个人最有效的手段)

　　谁吹灭你的灯，你就远离谁。

　　心理学上有个词叫“皮格马利翁效应”，又称罗森塔尔效应，是说人的观念和喜好会在不同程度上受到他人有意或者无意的影响，也会在无形之中接受自己所崇拜、所信任的人的暗示，最终会变成自己期待向往的样子。

　　这个心理学效应源于一个十分浪漫的古希腊故事：

　　传说，古希腊有一个国王叫皮格马利翁，酷爱雕塑。

　　有一天他用象牙雕塑出一位美丽动人的少女，并深深地爱上她，希望她真的“变成活人”。

　　日复一日，国王的痴情感动了爱神阿芙洛狄忒，当他像往常一样凝视着雕塑的时候，发现她真的变成一个少女向自己走过来。

　　最后，国王和这个少女结为夫妻，两人恩爱地度过一生。

　　虽然是个神话故事，但千百年来，人们一直被这种由于真诚的期待和暗示导致的神奇变化所惊叹。

　　为了印证“暗示”的积极作用，1968年，美国著名的心理学家罗森塔尔和雅格布森走进一所普通小学，他们随机抽取了一部分学生的名单提交给任课老师，并交代说：“这些学生是最具发展潜能的天才学生，希望老师能够暗中关注这些学生的变化。”

　　令人意外的是，8个月过后，当罗森塔尔教授再次来到这所小学，发现名单上的学生不仅学习进步神速，而且在教师的积极暗示下，TA们的个人品德、兴趣发展、待人接物等，都产生了积极的变化。

　　这个实验结果在当时让人既兴奋又震撼，成为全民热议的话题，尤其是在教育界和心理学界，因为科学实验证明：“热切的期望会使被你期望的人实现你的预言。”

　　这种现象也被心理学家正式命名为“皮格马利翁效应”。

　　实际上真的是奇迹发生吗？

　　其实，“皮格马利翁效应”产生的根本原因在于，人们其实在很大程度上并不清楚自己想要什么，而是要依赖社会或者自己尊敬、信任的人对自己的期望，来明确自己的内心需求。

　　就像上面的心理学家通过“权威性的谎言”暗示教师，让教师对名单上的学生产生信心，认为这些学生很有发展的潜力，因而寄予TA们更大的期望，并且会通过日常的眼神、语言、行为等各种途径向学生传达“你很优秀”的信息，实际上教师就扮演了皮格马利翁的角色。

　　被点名的学生强烈感受到来自教师的暗示，教师的期望就变成了TA们行动的方向，因此变得更加自信、自强，更加努力学习，最终真的实现了老师的预言。

　　所以，学生之所以变好，是因为接受了教师的正向反馈，这些反馈促使TA们在具体行为上产生积极的变化，从而取得异乎寻常的进步。

　　然而在现实生活中，并非所有人都能幸运地遇到夸奖鼓励自己的“皮格马利翁”。

　　有些人从小到大，长期处在被打击否定的环境里，产生许多负面的心理影响。

　　比如逐渐变得极度自卑，觉得自己做什么都不行，哪怕内心深处有想法、有冲劲，也不敢轻易付诸行动，害怕换来的又是他人的冷嘲热讽。

　　那要如何打破这样的困境呢？

　　首先，要学会自我觉察，意识到那些外界的否定并不一定代表真实的自己。

　　尝试静下心来回顾自己过往的点滴成就，哪怕只是很小的一件事，也去肯定自己的付出和努力，慢慢重建自信。

　　其次，主动去寻找那些能给予自己正向反馈的“皮格马利翁”。

　　奥普拉·温弗瑞曾经说过一句话：“远离那些试图让你感到自己不够好的人。你的光芒，不应被他们的阴影所遮蔽。”

　　主动选择对自己成长更有利的环境，靠近那些经常给你正向反馈的、积极的、真诚的、欣赏你的人。

　　因为TA们往往就是我们的“皮格马利翁”，TA们期望的目光会让你感觉自己特别优秀，从而促使自己有更多积极的行为，敢于尝试。

　　而这些勇敢的尝试，最终会创造出一个更优秀的你。

　　最后，通过学习和运用心理学，不断成长，让自我内核强大起来。

　　一个长期、持续被否定的人，无异于时刻在接受别人严苛的审判。

　　这种残酷的审判会削弱我们的自信，甚至是掠夺我们原有的生命力，导致我们陷入对自我能力的怀疑中，犯一点小错就会恐慌，越来越畏首畏尾。

　　而懂得心理学的人，更能识别“否定”“打击”背后的动机和机制，更知道如何调整自我认知，并做出相应的应对策略，活得真实笃定，守住自己的“光”。

　　——这正是学习心理学带来的“神奇魔力”。

　　心理学就像是一把万能钥匙，能帮助我们打开理解自己、洞察他人的大门，是我们应对各种人际关系和内心困扰的有力工具。

　　编辑：噜噜

　　图源：pexels