汉医谷健康中心提醒：失眠长期用褪黑素？小心毁了你！

你睡得还好吗？

在日常生活中，若存在入睡时间超过30分钟、夜晚醒来2次及以上、睡眠浅以及早醒后难以再次入睡等任意一种表现，则可以认为睡眠质量不佳。

随着越来越多人出现失眠问题，市场上也出现了很多五花八门的助眠产品，而“褪黑素”就是这些年的香馍馍。甚至被年轻人推崇为“助眠神药”，许多人认为，褪黑素能治疗失眠并且是很安全的。

什么是褪黑素？
褪黑素是一种体内激素，人体本身就可以分泌，主要是脑垂体中的松果体分泌，可以诱导自然睡眠。褪黑素分泌会根据光照、黑暗的环境出现节律性变化，白天分泌受抑制，晚上分泌活跃。

存在失眠的患者，可能会出现入睡困难、睡眠时间过短等情况，因此服用褪黑素有助于调节人体睡眠，使深度睡眠时间延长、觉醒时间减少。

褪黑素因其作为人体自然产生的物质，被赋予了“健康催眠”的美誉，其相关产品更是受到广大消费者的热烈追捧。然而，褪黑素并非万能神药。

在美国，褪黑素被作为膳食补充剂原料使用。
在加拿大，褪黑素作为天然健康产品的原料，成人的推荐剂量是每日 0.5—10毫克。
在欧盟，褪黑素即使是作为食品原料也是不被许可的。
只有在澳大利亚，褪黑素是经过药物管理局批准使用的药物。
而在中国，褪黑素被作为保健品原料使用，功效被定义为改善睡眠，每日的推荐用量为 1—3 毫克。

长期吃褪黑素的影响身体健康

虽然从短期看而且服用褪黑素的副作用不大，而且对失眠问题确实能改善，但其作为一种“激素”，长期服用对人身体依然是有危害。

1、头晕嗜睡

褪黑素日常服用量并没有明确的规定，过量服用后可出现嗜睡现象，并且可能会降低睡眠质量，对清醒时的生活质量造成很大的负面影响。

2、戒断反应

由于褪黑素会改变患者的神经系统活动，停药后可能出现戒断反应，如头痛、头晕、困倦恶心等不适感。

3、睡眠节律紊乱

长期服用会影响机体本身褪黑素的分泌，导致人体自身的睡眠节律紊乱加重，可能导致神经衰弱，出现白天困倦、反应减慢等不适症状。

4、胃肠道反应

褪黑素在服用后可能出现一系列的胃肠道反应，包括腹痛、腹胀、腹泻、便秘等。

5、影响生殖系统

高剂量的褪黑素会造成低体温，增加泌乳素的释放，可能导致月经紊乱、闭经等症状，严重时导致不孕，还可以降低男性性欲，延缓青少年的性成熟等，导致生殖功能较差。

失眠的根本在于脑电波

从表象看，工作压力大、生活方式不健康、长期加班熬夜、环境不好等是引起失眠问题的原因，但究其根本，失眠的罪魁祸首是脑电波！

多项研究表明，睡眠和脑电之间存在密切的关系，脑电波干扰可能是导致失眠的主要原因。

来自美国纽约大学的科学家们，他们使用了脑电图（EEG）记录了30名失眠患者和30名正常人的睡眠情况。结果发现，失眠患者的脑电波干扰比正常人明显增多，这种干扰会打断睡眠，导致失眠症状。

据研究人员介绍，脑电波干扰的产生与大脑皮层神经元的过度兴奋有关。在睡眠过程中，神经元应该处于相对静止的状态，但是失眠患者的神经元会不断地发放电信号，导致大脑处于高度兴奋的状态，从而产生脑电波干扰。

一些研究人员认为，通过调整大脑皮层神经元的兴奋状态，改变脑电波的频率可以有效改善失眠症状，最终使失眠患者的睡眠功能和白天的功能正常化。

这个原理和针灸很像，通过对穴位刺激和机体反射，让脑电波恢复新的平衡即无限接近睡眠波。

汉医谷“草本睡眠凝胶”正是通过这种“物理疗法”来有效辅助睡眠。

创新科技 草本精华助眠更健康
汉医谷创始人吴立鑑教授认为：失眠问题的解决重在培养睡眠的习惯，睡眠效果养成了，生物钟就固定了，失眠障碍也就解除了。

汉医谷睡眠凝胶采用透皮吸收技术，促睡眠因子通过表皮进入真皮、皮下组织通过血管或淋巴管作用于神经系统，从而调节睡眠中枢的神经递质功能和电生理活动，缩短入睡时间，诱导慢睡眠，改善睡眠质量，养成睡眠生物钟。

①草本提取，健康无副作用

通过特殊的制备技术，松果体素、丹参、金黄洋柑橘、薰衣草等助眠物质在特制的离子溶剂中，形成具备胶体双电层结构的凝胶。通俗的讲，这种特性的凝胶就像电容。该技术获专利，这种技术形成的凝胶可以视为一种新原料。

②外用涂抹，简单又安全
汉医谷睡眠凝胶采用外用涂敷的新方法，治失眠非口服，是一个全新的品类。涂抹耳背、太阳穴、肚脐眼（神阙穴）等指定穴位，物理方法治失眠，简单方便，更安全更有效。

③物理疗法，重塑睡眠习惯
当松果体素等助眠成分具备了胶体双电层结构的特征，那么它发挥作用的机制已经从物质转化为能量。再通过专业的共振技术处理，这种能量会得到进一步提升，最终该凝胶的助眠作用实现了质的突破。

④发明专利，独家创新技术
汉医谷睡眠凝胶的创新技术，采用了在科技领域有着杰出贡献的高级工程师袁重华教授的发明专利——“治疗失眠的涂敷剂”，该项专利技术也获得英国国际科学中心颁发的“金皇冠奖”，及诺贝尔杰出科技创新奖。

根据公开数据显示，我国超过3亿人存在睡眠障碍，居民整体睡眠质量欠佳。睡得好、睡得香成为很多人梦寐以求的睡眠质量，虽然有很多助眠产品能够达到一定的效果，但最关键的还是得通过调节身体睡眠机能，达到优质的睡眠目的。

汉医谷睡眠凝胶旨在提供一种无传统药物副作用的治疗途径，通过纯草本提取、创新凝胶科技、安全外敷物理疗法，为睡眠问题的解决打开了新思路，成为创新突破、安全高效的助眠产品。