河南
“运动员身上贴的彩色胶布是干嘛的？”
“这种贴布里面有什么药吗？”
“这种贴布我们可以用吗?”
大家见到运动员身上经常贴五颜六色的肌内效贴
今天，我们将帮助大家了解训练运动的黑科技
“肌内效贴”
肌内效贴贴扎技术是一种将肌内效胶布贴于体表以达到增进或保护肌肉骨骼系统、促进运动功能恢复的非侵入性治疗技术。
在2008北京奥运会上，58个国家的代表队用了五万卷贴布，肌内效贴具有安全、可靠的实用性。在奥运会上，运动员身上的花花绿绿的胶布，让大众接触了解到肌贴。
近些年来物理治疗的快速发展，致使肌内效贴的用户数量逐年增加。目前除了在运动损伤、运动健身和体育赛事的肌肉骨骼疾患外，现已广泛运用于运动、健身、医疗、康复等多种领域。
肌贴除了材料本身具有回弹力和透气性，其贴布表面不附着任何药物，目的是利用贴布的黏性和回弹力，代替康复师的手发挥持续性的固定肌肉及拉伸的作用，以达到保护关节、放松肌肉、促进血液及淋巴循环、消肿去瘀、缓解运动伤痛、预防抽筋、增加耐力的效果。
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肌内效贴对于皮肤、肌肉、
神经元会产生什么样的影响
1.降低皮下黑色素的形成速度；贴在伤口旁边可减少活动对伤口的撕扯；
2.肌肉方向不同产生的效果不同，如可放松肩膀或背部肌肉，也可协助乏力的膝部进行肌肉收缩；
3.促进神经元的导通；
4.控制血液的流速或者方向；
5.淋巴拉起皮肤及筋膜，促进淋巴液的流速或方向的更改。
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使用肌内效贴扎的
注意事项
1、皮肤准备
在贴扎前，需确保皮肤干净、干燥，无油脂、汗水或污垢。
如有过多毛发，应在贴布前修剪或剔除，以防止贴布与毛发之间的空隙，影响贴布的粘附效果。
2、贴扎时间与更换周期
贴布的贴扎时间通常为1-3天，单次最长贴扎时间不应超过5天，以保持贴布的弹性和效果。
在夏季或大量出汗的情况下，应适当缩短更换周期，建议每天更换。
3、致敏性问题
如果属于过敏体质，建议贴扎层次不宜过密，单次贴扎以24小时为宜。
4、移除贴布时
应避免过快或暴力撕离，以防止皮肤损伤。可以温热水打湿，帮助更容易移除肌贴。如果有留胶现象，可以使用酒精湿巾轻柔擦拭。
5、不可重复贴
肌贴是一次性用品，接触皮肤后再撕下，粘合力会大大丧失，所以不可重复使用。
目前存在的几种肌内效贴贴扎技术，肌贴贴布在疼痛、伤害预防、性能增强等方面的应用可能因每种技术而有很大差异。在使用任何贴扎技术时，都应遵守正确的肌贴贴扎方法，防止产生不良作用。
贴扎小技巧与注意事项
1、裁剪肌贴时，应将四个直角修剪成弧形角，以减少与衣物的摩擦出现翘角。
2、贴扎时，手不要碰触胶面，肌贴的“锚”和“尾”不应施加拉力。
3、控制拉伸张力：一般拉伸20%—30%的张力，切忌过度拉伸贴布，以免影响贴合效果。
4、完成一条肌贴的贴扎后，可以用手背轻轻摩擦以提高其附着力。
特殊情况的注意事项
1、如果在贴扎后出现明显过敏现象，应暂停贴扎，待皮肤状况好转后再使用。
2、对于运动员或长时间进行体力活动的人群，需注意贴布可能会因出汗而滑动，建议在运动前做好充分的活动让贴布适应。
以上注意事项有助于确保肌内效贴的有效性和安全性，同时提高使用体验。
来源：宁波市体育科学研究所
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