江苏
本报讯（记者 凌欣炜）今年，随着“公园20分钟效应”在社交媒体上走红，不少年轻人选择在工作间隙到附近的公园逛逛，听鸟语虫鸣，闻花香阵阵，观绿意盎然，获得身心的放松。昨天，苏州市园林和绿化管理局面向“职场青年”发起招募，邀请大家走进苏州多个城市公园绿地，进行思绪放空、音乐冥想、心理疗愈。首期活动于今天13:30—14:30在东园举行，感兴趣的青年可通过“苏州园林官微”报名参与。
据了解，本次活动为参与者设置了一系列有趣的公园“躺平”活动和拍照打卡装置。比如邀请参与者怀揣对绿色共建的期待，许下“公园心愿”；用镜头捕捉公园中的美好瞬间，定格“小确幸”；在草坪上舒展成“大字形”躺下，拥抱蓝天。还有专业老师带领练习八段锦，感受身心被唤醒的愉悦。
“公园20分钟效应”源自《国际环境健康研究杂志》，研究表明，即使什么也不做，每天在公园待上20分钟，就能让状态变好。因此，如今到公园散散步、吸吸氧，也成为当代人摆脱工作压力，实现“精神快充”的理想途径。与节假日的逛公园不同，“公园20分钟”侧重于亲近自然、抬脚能到的随性，让心灵在日常中觅得宁静港湾。
不过，能不能实践“公园20分钟”，前提得看公园是否“触脚可及”。今年，苏州市园林和绿化管理局“公园、绿道（廊）‘双百’工程”项目入选苏州市2024年民生实事项目，已成功提升改造绿廊绿道100里城市公园、口袋公园及小微绿地200个，新建及改造休憩座椅2000张，让公园更贴近市民生活。
在这个秋末初冬时节，不妨跟着苏州市园林绿化局的脚步，走进公园，祛除“班味儿”，挥别“精神内耗”，重拾内心的宁静与平衡。
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