真的假的，跑步会加速衰老？

不知道大家有没有过这样的疑惑。

为什么有的人跑步跑久了看起来老了许多，可是有的人却越跑越年轻？不少想要开始跑步的朋友都会被其所蒙蔽，跑步这项健康有益的运动被误解了很长一段时间。

今天！小编就要为跑步澄清这个荒诞的谣言！其实，使皮肤松弛的元凶另有其人~

跑步的好处

事实上。跑步不仅不会造成皮肤的松弛和老化，它还有紧致肌肤的功效呢~

坚持跑步的好处可不止这一个，跑步还能改善肌肤情况，脏污从皮肤排出，皮肤自然而然就变得细腻有光泽。

可能有人又要问了，明明我的身体就是在开始跑步后变化的。那元凶到底是谁？

跑步自身这项运动，并不会对身体造成什么损伤，而是多种因素共同作用的结果。就让小编为朋友们介绍一下"多重因素“有哪些。

过度运动

如果在跑步的过程中，未考虑自身的情况，有意的去上强度，你的机体没有足够的时间进行恢复，就有可能会导致身体加速老化，其中就包括皮肤松弛。

紫外线

长时间在户外跑步的朋友，尤其是喜欢白天跑的，一定要注意了。

长时间在户外跑步，尤其是直面阳光。紫外线会加速胶原蛋白的分解，导致皮肤失去弹性也不似以前光滑，从而就产生了细纹和松弛。

脂肪减少

长期坚持跑步可以说是减肥的一大神器，对于体脂高人群十分有效~

但是，也是有需要注意的地方！大家都知道，同等重量之下。脂肪的体积相较于肌肉要大得多，跑步虽然能快速消耗脂肪，皮肤弹性跟不上，那自然而然就会出现皮肤松弛的情况~

营养流失

俗话说三分练七分吃，在消耗后，营养流失相较于之前会多出许多。尤其是蛋白质的流失格外明显，而蛋白质是皮肤弹性的重要影响因素。如果运动后没能及时补充营养，营养摄入跟不上流失的速度，就会造成皮肤的松弛~

小结

说到底，运动导致衰老，只不过是多种诱因的放出的烟雾弹，是背后这些种种所导致的衰老！

只要能注意这些要素，就能避免衰老哦！还能看到跑步给你带来的正面变化~越来越自信不说，体态，容貌等等都会有着惊人变化！心动的朋友又或者之前畏惧副作用的朋友们，可以行动起来了！让我们一起跑起来~跑向新征程。