教学生坚持不懈而不精疲力竭

教学生坚持不懈而不精疲力竭

2024-11-26 08:16

教学生坚持不懈而不精疲力竭

这些平衡毅力和幸福的策略可以帮助学生学习如何休息一会儿，并仍然达到他们的目标。

经过 PJ·卡波西

2024年11月20日

加里·沃特斯iSpot

近十年前，教育将“勇气”作为解决学生成绩和教育者适应能力挑战的方法，这在心理学家安吉拉·杜克沃斯的著作中得到推广TED演讲。杜克沃斯的研究支持毅力——在逆境中工作——是通往成功的道路。对于没有得到充分服务的学生来说，勇气尤其重要，这表明纯粹的决心可以帮助他们克服系统性障碍。奋斗和失败被重新定义为成长的机会，其中传达的信息很明确:更加努力地争取成功。

随着教育越来越注重结果和责任，勇气似乎天衣无缝。学生们被鼓励坚持下去，压力越来越大的教育工作者也被提醒这样做。有一段时间，勇气是答案。

向自我保健的转变

然而，到2020年，倦怠和疲劳已经将重点转移到自我护理上。特别是在疫情期间，教育工作者被敦促设定界限，保护学生的心理健康。暂停，而不是推动，成为新的优先事项。

然而，自我保健提出了关于其影响的重要问题。最好的情况是，自我保健为最佳表现创造机会，随着时间的推移保持一个人的水平，或者增强快乐和健康。然而，如果不跟踪结果，自我保健有可能成为一个时髦词，促进休息而不衡量影响。在优先考虑自我保健时，我们离坚持太远了，把退缩变成了对困难的默认反应，把韧性抛在了脑后。

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中间地带结合了勇气和自我关怀

事实是，勇气和自我照顾并不相互排斥。事实上，它们是互补的。教学中的挑战不是选择一个而不是另一个——而是找出如何有效地将两者结合起来。我们需要帮助学生培养韧性和度过艰难时刻的能力，同时也要认识到什么时候该休息、充电和保护我们的幸福。

没有自理能力的毅力导致倦怠。但是没有毅力的自我照顾导致缺乏进步。从长远来看，这两个极端都是有害的，作为教育工作者，我们的工作就是帮助学生——以及我们自己——将这两个概念结合起来，共同成长。

那么我们该怎么做呢？

通过帮助学生培养心理韧性来教育他们坚持不懈的价值。勇气不仅仅是克服困难；这是关于培养一种心态，将挑战视为成长的机遇。我们需要明确地教导学生拥抱逆境并坚持到底，正如逆境漫步。这包括练习解决问题的技巧，进行毅力训练，帮助学生反思他们的个人成长。培养学生的毅力意味着让他们具备经受挫折或失败并变得更加强大的策略。

为学生创造机会，设定并实现有意义的目标。没有目的的努力会导致精疲力竭。帮助学生确定清晰、有意义的目标来推动他们的努力是非常重要的。通过朝着特定的目标努力，学生更有可能坚持下去，因为他们心中有一个明确的结果。教师可以通过指导学生进行目标设定练习来支持这一点，确保这些目标是现实的但具有挑战性的，并定期检查进展情况。

例如，虽然这很简单，但任何达到地图或明星成长目标或达到第50个百分位数的学生都会收到一个乒乓球，它有助于填满学校前面的一个大容器。达到任意一条线，结果就是对学校的奖励。这迫使每个学生都有一个他们追踪(和关心)的个人目标，并让他们明白他们也为更大的目标做出了贡献。

将休息和恢复作为复原力建设过程的一部分。仅仅告诉学生如何度过逆境是不够的——我们需要向他们展示如何在逆境中恢复过来。演示在紧张的努力之后何时以及如何停下来休息，有助于学生理解恢复对于建立长期的适应能力是至关重要的。教师需要在自己的实践中树立榜样，鼓励学生将停工时间纳入他们的工作周期，以便为未来的挑战充电。

要做到这一点，一个简单的方法是让管理员和教师一起工作，确保不是所有的课程(尤其是核心课程)都在同时测试和进行顶点项目。这允许一个交错的方法，以便学生可以充分调整自己的速度。

心理学家和复原力研究员露西·霍恩的TED演讲很好地讨论了休息和恢复是个人恢复力的一部分。

教学生如何认识到自己的极限并调整自己的速度。这对学生建立适应能力和取得长期成功至关重要。毅力在与自我意识相结合时最有效，让学生能够衡量自己的能量水平，识别倦怠迹象，并有效地管理自己的节奏。引导学生进入设定反映他们优先事项的现实的短期和长期目标帮助他们跟踪进展，并定期重新评估他们的重点。

这种设定目标的方法鼓励学生了解他们何时需要暂停和充电，防止过度劳累，并随着时间的推移培养可持续的努力。将自我保健融入到他们的毅力计划中，可以确保学生看到，没有恢复时间的持续推动最终会限制他们成长和取得成就的能力

庆祝努力和成果，以加强平衡的方法。虽然庆祝成功很重要，但认可努力，尤其是困难或长期的任务，强化了毅力的价值。平衡的方法意味着奖励学生，不仅是因为他们实现了目标，还因为他们坚持完成了困难的任务。这有助于创造一种文化，在这种文化中，毅力和自我保健都被视为成功的重要工具，强化了努力工作和幸福是长期增长的伙伴这一理念。

走向

教育系统在勇气和自我关怀之间摇摆不定，但现在是时候将这两个概念融合在一起了。我们不应该让一种哲学取代另一种哲学，而是需要承认两者都是成功的重要组成部分。是的，我们需要在挑战中坚持不懈，但我们也需要在前进的道路上照顾好自己。

最终，我们的目标是创造一个教育者和学生都能茁壮成长的环境——不是在勇气和自我关怀之间做出选择，而是拥抱两者。因为教育中弹性和持久成功的真正答案不在于极端——而在于整合两个世界的精华。

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