如何判断自己是否健康？想要保持健康，不妨坚持这5件事！

创作声明：本文为虚构创作，请勿与现实关联

1、睡眠质量

入睡快（30分钟内）、不易醒、无惊梦或噩梦、每天睡够7~9小时、白天精力充沛。

建议：如果你的睡眠质量不佳，试试规律作息和放松技巧，如深呼吸、冥想等。记住，良好的睡眠是健康的基石。

2、情绪稳定

七情（喜、怒、忧、思、悲、恐、惊）不过度，保持心理平衡。

建议：学会减压放松，尝试瑜伽、冥想等放松技巧，与亲朋好友分享心情，寻求心理支持。

3、心气平和

心平气和，气顺则百病不生。

建议：当感到心烦意乱时，可以按揉太冲穴或三阴交穴，每次3~5分钟，以缓解不适。