应该是​身体出了点问题……

本文是圆方的第1016篇原创

应该是身体出了点问题……

今年下半年，明显感觉身体的代谢似乎不如以前了。这一点，首先集中体现在跟“喝酒”有关的感受。

原来喝酒，基本上喝完，第二天早上就没啥问题了，即便喝多了，早上起来跑跑步，出出汗，整个人的状态就基本调整好了。现在是，只要喝了酒，第二天多多少说都会有一些晕晕的感觉，如果喝多了，那么甚至一直到第二天晚饭的时候，整个人都会觉得晕晕的。

过去喝多了，写东西那叫一个快，各种“文思如泉涌”，刷刷刷的都写完了，现在如果前一天喝多了，第二天就会感觉到脑袋空空，什么好的想法和创意都找不到。

而且这半年还反复发现，如果连续几天喝酒，整个人会变得有些“黄”，不是那种健康的小麦色，而是不太健康暗暗的那种黄。个人猜测，大概是和“酒精”相关的代谢，出了一点点问题……

其次是吃饭，过去很长时间，除非是在可以刷脂阶段，圆方一直是以能吃著称的。从小就是“干饭”届的红花宝宝，记得上小学五六年级的时候，一次老爸带自己去看电影，自己吃了河南两大碗烩面加二十多串羊肉串，回到家睡之前，又热了一碗牛奶打了两个荷包蛋。

而且从小到大也是荤素不忌，也从来没有食物过敏什么的， 不管是冷热酸甜，辣的油的，统统吃下去也很少拉肚子，属于消化能力特别厉害那种。但是今年似乎不太一样，虽然吃还是特别能吃，但是晚上只要吃多了，睡觉就会很难受，有那种“耿耿于怀”的感觉。同时，拉肚子，消化不良的次数也多了一些。感觉似乎之前那种“黑洞般”的消化能力，也在离自己远去。

而且最近发现，不管是喝多了，还是吃多了，都会影响到睡眠。圆方之前是那种“秒睡”级选手，在床上只要远离手机，一般不超过2分钟准睡着。现在的问题是，一旦喝多了或者吃多了，就会出现如入睡困难，即便睡着了，也是一个梦接着一个梦，感觉没有进入到深层次睡眠的情况。

综合上面的感受，我感觉自己应该是身体出了点问题，那出了什么问题呢？

圆方把上面这些感受，问了问“文心”“KIMI”和“豆包”。总结了一下大概得出的结论如下：

• 随着年龄的增长，身体的酒精代谢能力下降，肝脏或大脑的酒精代谢酶活性降低，会导致酒精在体内停留时间更长，引起宿醉症状持续更久。
• 连续喝酒后身体皮肤变黄，这可能是肝脏对胆红素的代谢出现问题。
• 随着年龄的增长，胃肠道蠕动功能可能减弱，使得食物在胃和肠道内不能像以前那样被充分搅拌、研磨和推送。
• 胃肠功能也受到神经系统的调节。如长期饮酒可能会影响胃肠神经的正常调节。这会导致胃肠的运动和消化液分泌出现异常，肠道内的消化酶分泌可能也出现了变化。
• 酒精对中枢神经系统有先兴奋后抑制的作用。但当身体不能很好地代谢酒精时，酒精的抑制作用可能会干扰正常的睡眠节律，使入睡困难或者睡眠变浅。
• 肝脏在激素的代谢和灭活过程中起着重要作用。如果肝脏功能异常，可能会导致体内某些激素水平失衡，进而影响睡眠。

应该说，其实虽然经常呼吁小伙伴们和圆方一起“好好锻炼，好好吃饭，好好读书，好好睡眠”，但是自己其实已经很久没有认真审视和关心自己的身体了。

总觉得自己好像“还年轻”，总觉得身体还“很健康”，其实或许不是这样。健康这个事情，和某些“社会共识”还有点像，在你身边习以为常的时候你并不会察觉到其存在，而当健康和“共识”消失的时候，你才会发现它的珍贵。