8年多跑了32000多公里瘦了50多斤！因为坚持跑步，他们和以前判若两人

2024六安马拉松将于11月24日在六安举行。届时约12000名跑马爱好者齐聚淠河之畔，感受六安全民健身的浓厚氛围。目前，马拉松比赛报名早已结束，六安也有不少跑步爱好者踊跃报名，他们中有青少年，有全职宝妈，有退休的老年人，还有月跑量在300公里的上班族......他们身上有着不同的跑步故事，相同的是对奔跑的热爱。

近日，记者走近多名资深跑友

因为坚持跑步

他们和以前判若两人

听听他们多年来跑步的经历与故事

感受跑步给其生活及身体带来的变化

八年半跑了32000多公里

瘦了50多斤

今年61岁的梅厚卫曾是六安一家医院的外科医生，他开始跑步是缘于八年前的一张体检报告。“2015年12月底，我身高1米7，体重180多斤，体检报告显示多项指标超标，令我的心一下子沉了下去。”梅厚卫说，当时体检查出他有重度脂肪肝，高血压，血糖指数高达9，再加上家族有糖尿病史，如果继续任体重发展下去，后果不堪设想。

为了能有一个健康的身体，他下定决定从2016年5月25日开始锻炼身体。之所以选择这一天，因“525”谐音“我爱我”，从这一天起，他决心改变自己。由于体重基数大，起初他从走路开始锻炼，逐渐地改成慢走慢跑，再到快跑。到后来，无论刮风下雨下雪，他坚持出门跑步，被亲朋好友们称为“疯子”。

“他们说我疯，其实是说有段时间，我几乎早晚都在跑步，跑量还非常大。”梅厚卫回忆道，开始跑步后的三个月，体重明显下降，睡眠质量得到明显改善，记忆力也慢慢变好。在尝到跑步的甜头后，他一段时间内痴迷于跑量，忽视了身体消耗，膝盖关节有点吃力，这让他重新审视自己的跑步历程和经验教训，用更科学的方式让自己持久健康地跑下去。

于是，他开始每周规律性跑步，推崇健康跑、无伤跑。跑步8年的他没有出现伤病，还带动了身边的同学、朋友加入跑圈。现在他的体重维持在130斤左右，每个月跑量在250至300公里，个人累计跑量32000多公里。

“今年特别开心，获得了最难中签的在北马、厦马比赛资格。”梅厚卫说，“2018年六安马拉松开启了我人生首次马拉松比赛，跑步改变了我的样貌和生活方式，使我既能维持健康状态，又精力充沛，我会一直跑下去。”

全职宝妈“陪跑”

逆袭成运动达人

十年前，为了能给孩子提供一个安稳熟悉的读书环境，在上海打工的高玲毅然回到了家乡六安，开始了全职宝妈的生活。“那时候孩子上小学六年级，我就每天变着法子给孩子做好吃的。”高玲说，自己那时候体重有150多斤，但完全没有担心健康问题。真正让她做出改变的是孩子。

进入初中阶段，体育成绩影响着中考总分。锻炼成了全家的一项重要日程，但孩子对于锻炼提不起兴趣。“看到儿子的同学都在积极锻炼，一点点提高体育成绩，我有点着急，又不敢表现在脸上，让他感觉到。”高玲说，我鼓励儿子先从跑步开始练，慢慢提高身体素质。

在户外跑步的儿子总是跑一会歇一会，叫嚷着“不想跑了”。“我陪着你跑，你跑多久，我也跟着跑。”就这样，高玲的全职宝妈生活多了一项“陪跑”，这一跑就是三年时间。在更迭的四季里，迎来东方既白的清晨，目睹夕阳余晖的傍晚，“陪跑”的高玲逐渐成为了运动达人。

现在的她已成为了名副其实的跑马大咖，每天五点出门，日跑量在15公里，每周跑四到五次，周末还会跑个半马或全马。“我跑量算大的，去年是六安悦跑团跑量王。”谈起跑步的故事，高玲脸上洋溢着自信的笑容，“从前很胖也不爱拍照，跑步瘦了50斤后，手机里存着的个人照片也多了，跑步使我变得更加自信了。”

如今儿子已经是大学生了，而高玲的跑步习惯一直保持到现在，坚持跑步让她时刻焕发出自信的风采。

跑步给了我

第二次选择的机会

今年39岁的徐志也是跑步受益者，跑步使他改变了自己的生活方式，才有了现在的健康状态。2016年5月，他被诊断为粥样动脉，随时可能引起脑梗。“我身高1米7，当时体重有170多斤，很少运动。”徐志说，为了健康的活着，他就逼自己跑步。因住的小区离中央公园近，他每天就到公园跑步。

中央公园跑道一圈是2.5公里，但他只跑了一公里就累得不行。看到公园里早起锻炼的人，他咬咬牙对自己说一定要坚持。每次跟着其他跑友的步伐，一点点地往前挪着步子。从一圈、两圈到10公里，再到现在跑马拉松比赛。

现在的他体重维持在120多斤，运动让徐志感受到了快乐，他也不遗余力地推广运动。“从一个人跑，到一群人跑，运动的氛围真好。”徐志说，他习惯早起跑步，如果第二天工作会很忙，就会提早两小时起床去跑步。有时间他会参加跑步群的集体活动，和跑友们相互督促打卡。

2020年，徐志的父亲查出患有骨髓瘤，通过治疗后身体状态一直不好。在他的建议下，父亲尝试慢跑，睡眠质量得到了改善，饮食也规律了。“跑步给了我第二次选择的机会，能够健康且快乐地活着。”徐志说。

网上有句话说得好：跑步，是治愈一切的良药。因为跑步带来的变化，不仅是形体的变化，会对自我心态造成正向的反馈，让内心变得更加自信、幸福和从容。当你迈开脚步，全世界都会给你让路。所以，动起来吧！

来源：六安新周报融媒体记者吴姗姗 安雷宇