科普｜双十一来了，总克制不住买买买是什么心理？

心理咨询室

正值“双十一”，就聊点购物心理方面的话题吧。很多朋友有这种小困扰：克制不住买买买怎么办啊，比如护肤品，一边扔着过期的，一边继续花很多钱买很多正在打折的。总觉得不买就会亏一个亿，怎么可以管住每天下单的手啊！

这个“上瘾”行为背后可能有很多原因，不一定是你的个体因素。我们来一起看看。

占便宜会让人的“自恋” 需求和价值感得到很大满足

你之所以有占到便宜的感觉，是因为你认同了商家的定价机制。很多货品开始定很高的价格，后续打折打得很厉害，利用的就是人类喜欢占便宜的心理，让人们买东西时感到很爽，像自己得了好处一样

请注意，这里有一种隐秘的“赚钱很容易”的感觉，也就是：我只要付出很少的钱，就可以拥有它；而它真正的价值很贵，是我平时可能买不起的；或者是我囤了很多，间接就等于获得了钱的感觉。

所以，如果从这个角度来分析的话，“占便宜”会让你自我感觉良好，让人价值感倍生，自恋得到很大满足，好像花了很少的钱就很富足的感觉。

匮乏感会让人觉得拥有得越多就越富足

对物质的匮乏感是一种普遍的创伤或代际创伤，而匮乏会导致贪婪。

小时候想要某个物品、衣服，很少被满足，总是被告诫要节约花钱、要忍着，总是缝缝补补又三年。这种压抑、忍、得不到的感觉很难受。所以长大了，自己有钱了，就会忍不住去满足自己，更多是在满足过去的自己，像是一种补偿行为，因为之前没有体会过那种特别满足的感觉。

但匮乏感会让一个人在心理层面有个坑洞，就是类似于总觉得自己很穷，拥有的还太少，还是不满足,所以就希望去拥有更多。好像拥有更多就意味着自己富裕了，就可以摆脱潜意识里那种穷的感觉。

富足的感觉是真正得到想要的东西。比如冷了就有暖衣穿的感觉，那种暖或被围裹的感觉就是富足。

但是不停买买买满足的是一种“我要拥有棉衣，那样我就再也不怕冷”的想象中的感觉。因为自己虽然买了很多，但在心理上依然觉得自己是个寒冷天来了会没衣服穿的匮乏小孩，所以就会忽视自己拥有了很多的现实，继续去为一个心理的恐惧和幻象买单。

本质上没有跟自己拥有的物品建立任何体验性的“链接”，所以也没有体验到拥有过它们的富足感。

很多人囤积了东西还不舍得用，继续让自己匮乏。

通过拥有很多东西来证明自己“我拥有的东西=我”

一个人如果很认同这种按照财富来区分三六九等的标准，就会在“富人”和“贵人”面前自惭形秽，觉得自己低人一等。

这种感觉对人的伤害是很大的，尤其是很多穷苦家庭的小孩。小时候会不尊重自己，觉得跟别人是不平等的，为了摆脱这种因为拥有的少而被贴上“贫”“贱”标签的自己，就会疯狂想拥有更多、更上档次的物品。

这也是一种向自己的证明：你看，我拥有这么多，我是好的，优越的是我，我是安全的，高高在上的。

“我拥有的东西=我”，已经成了一种不少人认同的社会机制。但其实，你拥有的东西不等于你。

这种想法反映的往往可能是没有自我，渴望在别人眼里看到羡慕和认同，需要从别人眼里获得认同感和价值感来源的“小孩心态”。

比如宫崎骏动画片《千与千寻》里的无脸男，就是这样一个角色：在社会中迷失了自己，成为一个没有脸、不知道自己是谁的人。而千寻只是帮他找回了本真的自己，不再在物欲中迷失。

心里很空、想被填满的感觉需要通过买东西来实现

买东西实际上也是一种填满自己的方式。为什么需要这么多的东西来填满自己呢？是否意味着自己在某些方面是很空虚的、无聊的，没有其他让自己感到有意义、有价值的事情？

无节制购物、总关注打折信息，意味着需要很大的精力。是不是意味着我们在生活中没有其他的目标要去实现和满足？是不是你生活中缺少了其他让你自我良好、有价值感的感觉来源？又是否，你已经把自己当成了工具人在活着，把工作中的自己当作商品，每月换回一定的钱？

如果生活成了买卖交换，是否会缺失了其他的意义呢？

有些人，如果不让他们买买买就会抑郁。因为这可能是支持他们觉得生活好玩、有意义的唯一的事情——看上去虽然很荒唐，但是具有重要的心理支撑作用。

缺失、迷茫、无意义的感觉需要被看见、被了解、被理解，然后让它慢慢富足起来，可以感受生活中更细腻、复杂、丰富的东西后，内心就很难对这么机械、单调、无聊的事情上瘾了。

心的富足也需要慢慢培养。那样我们人生的质量会提高、丰富和鲜活很多。

意识不到占有很多也会很耗精力管理购物欲也是找到自己的一种途径

如果你因为购买欲太强，已经囤积了过多物品，是不是会有一种东西过度造成负担的感觉？这是好事，因为它带给了你新的体验，甚至可能会让你重新审视和物品的关系。

现在有一个很火的词叫断舍离，大概是经历过很多物欲之苦之后有反思，跑到另一种层面去了。这可能也是成长的必经过程——拥有过才能放下。

黑塞有一本书叫《悉达多》，描述了悉达多品尝到了财富、情欲、权力的滋味，也体验了尘世的污浊、恶习与空虚，遭遇了迷惑、软弱与堕落，最终找到自己的过程。

买买买、克制不了的购物欲也是认识自己、找到自己的一种途径。

认识自己的途径千千万万，千奇百怪的外在生活也有无数种，无需自责，如果保持一份觉察的话，我们可以从中辨认出我们自我的模样，从而对自己多一份照顾和理解，也可能会体贴到自己心的创伤、心的饥饿、心的孤独和心真正要去的方向。

文/李国翠（资深心理咨询师）