【两性科普】童嵩珍：长期沉迷于色色的东西会有哪些危害？

在当今社会，信息传播极为迅速，人们接触到的各种内容也日益丰富多样。然而，有些人可能会陷入一种不太健康的状态，即整天想着与性相关的、所谓“色色”的东西。这种现象不仅会对个人的身心健康产生影响，还可能在生活的多个方面带来危害。

一、对心理层面的危害

1、分散注意力

当一个人整天沉浸在色色的想法中时，其注意力会难以集中。无论是在学习、工作还是日常生活中，都无法全身心地投入。例如，学生在课堂上可能会因为脑海中不时浮现的这些念头而错过老师讲解的重要知识点，导致学习成绩下滑；上班族在工作时也可能因分心而出现失误，影响工作效率和质量。

2、引发焦虑和内疚

过度关注色色的东西，往往会在事后引发内心的焦虑和内疚感。这种情绪可能源于社会道德观念的约束，也可能是个人对自身行为和思维的一种反思。长期处于这种焦虑和内疚的状态下，会对心理健康造成负面影响，甚至可能导致一些心理疾病的发生，如抑郁症、焦虑症等。

3、扭曲价值观

长期接触和沉迷于色情内容等色色的东西，可能会逐渐扭曲个人的价值观。会将性过度美化或夸大其重要性，而忽视了其他更为重要的品质和价值观，如诚实、善良、努力等。这可能会影响到个人在人际交往、职业选择等方面的判断和决策，使其走上错误的道路。

二、对身体层面的危害

1、影响生殖健康

对于男性来说，过度沉迷于色色的想法可能导致频繁的性冲动，从而引起频繁的zi慰行为。过度zi慰可能会引发一系列男性问题，如前列腺炎、早 泄等。

2、影响睡眠质量

整天想着色色的东西，尤其是在晚上临睡前，大脑会处于兴奋状态，难以平静下来进入睡眠。长期睡眠不足或睡眠质量差，会对身体健康产生诸多不利影响，如免疫力下降、记忆力减退、皮肤变差等，还会影响到第二天的精神状态和工作学习效率。

3、影响身体机能

过度关注色色的东西可能会导致身体的整体机能下降。因为人的精力是有限的，当大量的精力被这些想法所占据时，身体在其他方面的机能就会受到影响，如体力下降、缺乏运动的动力等，进而影响身体健康和生活质量。

三、破坏亲密关系

在恋爱或婚姻关系中，如果一方整天沉迷于色色的想法，可能会对伴侣造成伤害，破坏彼此之间的信任和亲密感。比如，可能会对伴侣的身体和情感需求不够关注，导致伴侣感到被忽视和不被尊重，进而引发争吵和矛盾，严重的甚至可能导致关系破裂。

整天想色色的东西会在心理、身体以及社交人际关系等多个方面带来危害。性治疗师童嵩珍认为，我们应该树立正确的价值观和健康的生活态度，学会合理控制自己的思维和行为，避免陷入这种不良的状态。通过培养多样化的兴趣爱好、加强体育锻炼、保持良好的生活习惯等方式，将精力更多地投入到有益的事情上，促进自身的身心健康和全面发展。