广东
在线瑜伽课程可以缓解下背部疼痛
作者:
丹尼斯·汤普森
发布于:
2024年11月1日晚上11点
更新日期:
2024年11月1日晚上11点
关键要点
甚至虚拟瑜伽课程也能缓解腰痛
参加在线瑜伽的人疼痛减少了六分之一，功能改善了近三倍
他们还报告说睡眠质量提高了十倍
2024年11月1日星期五(每日健康新闻)——一项新的研究显示，瑜伽可以帮助缓解慢性腰痛，即使课程是在线进行的。
指南建议使用物理疗法或瑜珈在使用止痛药之前治疗下背部疼痛，但对一些人来说，去瑜伽馆可能很难。
“亲自参加瑜伽课程可能会很有挑战性，”高级研究员说罗伯特·萨珀博士克利夫兰诊所健康和预防医学主席。
但研究人员在11月1日的杂志上报道，研究发现，参加虚拟瑜伽课程的人与没有参加在线课程的人相比，疼痛减少了六倍 JAMA网络开放.
在线瑜伽学员的背部相关功能也提高了近三倍。
“这项研究表明，虚拟瑜伽课程可以成为治疗慢性腰痛的安全有效的治疗选择，”萨珀在克利夫兰诊所的新闻发布会上说。
在这项研究中，140名患有慢性腰痛的人被随机分配到要么参加为期12周的虚拟直播瑜伽课程，要么继续他们通常的医疗护理。
所有的参与者都是来自俄亥俄州东北部或佛罗里达州的克利夫兰诊所员工健康计划的成员。
在课堂上，瑜伽教练提供了一个专门为虚拟分娩设计的项目，以治疗腰痛患者。
随着疼痛和功能的改善，瑜伽组使用止痛药的患者减少了34%。他们还报告了10倍的改善睡眠质量。
在第24周，瑜伽学生的疼痛和背部相关功能的改善仍然存在。
首席研究员说:“瑜伽提供了一种综合的方法来处理腰痛，这是一种传统治疗方法经常达不到的情况。”哈利·坦卡他是克利夫兰诊所健康和预防医学研究部门的成员。“现在我们必须努力增加获得这种安全有效治疗的机会。
版权声明
本文仅代表作者观点，不代表平台立场。
联系我们：baijiahao@baidu.com
百家号独家出品
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
