B站 x 上海精神病院出纪录片了，聚焦六种“坏情绪”

你有被情绪问题困扰吗？

有时候我们会掉入情绪的黑洞，工作、学业、家庭的压力让我们被禁锢在“坏情绪”中。

每天在我们身边，有许多人被情绪操控而无法停止。他们尽管看上去和大多数人一样，但却有着截然不同的内心世界。

当有人深陷情绪的泥潭，全世界不应该冷眼旁观，而是应该伸出援助的手。

正如约翰·邓恩所说，“没有人是一座孤岛，在大海里独踞。每个人都像一块小小的泥土，连接成整片陆地。”

在10月10日世界精神卫生日到来之际，B站联合上海精神病院，推出首部聚焦心理情绪的医疗类纪录片《是坏情绪啊，没关系》，自世界精神卫生日10月10号起，每周四晚8点在B站独播。

B站x上海精神病院出纪录片

呼吁人们正视每一种情绪

有坏情绪是不正常的吗？B站这支纪录片，正是想告诉大家，有坏情绪其实没关系。

该纪录片由哔哩哔哩出品，上海市精神卫生中心指导，聚焦20-40岁年龄段的人所常见的心理问题，共6集，每集围绕一个话题，以恐惧、悲伤、愤怒、厌恶、迷茫、焦虑等6种“情绪”为主题，从真实人物故事层层剖析。

纪录在不同生存境遇下的人，面对工作、情感、升学、就业、教育、爱情、亲情等人生命题时遇到的困惑和痛苦，以及为寻求破茧之路付出的努力。

通过细腻充沛的情感、真实的矛盾冲突、跌宕的命运故事，以及专业而科学的解读，B站用有共鸣的故事，输出心理健康常识，打破人们对心理健康的偏见，让更多人了解并理解心理健康问题，学会与负面情绪相处。

作为上海市最大的精神卫生机构，宛平南路600号有着85年的历史。近年来，宛平南路600号用“Z世代语言”和年轻人做沟通，成为无数年轻人的精神家园。

不仅入驻B站，用“弹幕式”科普精神问题，消解专业壁垒；还通过推出医院周边和举办各类线下活动，走进年轻人视线。

B站选择合作上海市精神卫生中心，以专业的视角切入案例，聚焦精神疾病问题，剖析情绪现状，展示患者的康复历程，帮助更多年轻人走出情绪困扰。

纪录片中的主人公，以自述的方式，展现真实而又脆弱的一面，通过他们的故事告诉观众，他们不是“异类”，他们只是有着各种情绪，也在努力生活。只是情绪有时候无法控制，需要更多人去理解和支持。

正是因为心理情绪问题，正成为困扰许多青少年的一大危机。国际学术期刊《柳叶刀·精神病学》发表的一项研究揭示了一个令人担忧的趋势：全球范围内，年轻人的心理健康状况正在恶化。

针对这一严峻的问题，开展精神类疾病的知识普及尤为重要。

作为首部聚焦人类情绪的心理医疗类纪录片，《是坏情绪啊，没关系》的播出，无疑填补了市场空缺，拓展了纪录片题材范围，也具有极强的普世价值和人文关怀。

它鼓励更多人有勇气去面对内心的挣扎，帮助深陷情绪问题的人群去拥抱情绪。 同时搭建起沟通的桥梁，带领观众放下偏见，去理解和接纳那些有“坏情绪”的人群。

坏情绪也没有关系

情绪问题总有解法

「惧、悲、怒、厌、惑、虑」是人会面临的情绪，工作压力、生活压力甚至来自家庭施加的压力，都会成为情绪崩溃的最后一根稻草。

彷徨、逃避是本能反应，有时情绪像乱麻，缠着人无法脱身；有时情绪易失控，让人成为被支配的客体……

但B站鼓励人们勇敢面对坏情绪，好好安放自己的心灵，情绪问题总有解法。

针对这些情绪困扰，B站推出一组治愈的海报文案，用文字温暖有着情绪困扰的人。

当你迷茫时，它告诉你：“迷茫的时候正好歇歇脚，人生不是单行道”。

当你恐惧时，它告诉你：“会恐惧才能抵挡危险的每一次趁虚而入”。

当你感到孤独时，它告诉你：“孤独是我们和心灵的一次面对面相处”。

B站通过这组治愈的海报文案，同样是想告诉大家，有情绪是正常的，这些不同的情绪都是证明我们存在的标志。

情绪有时是利刃，有时是保护自己的武器。当情绪缠成一团乱麻，请允许自己停下来，给灵魂一个拥抱。是坏情绪没关系，不压抑情绪，学会正视每一种情绪，我们的身心才能更健康。

让纪录片走进校园

打破病症刻板印象

心理健康问题，校园往往是重灾区。学业压力、未来不确定性、情感问题和人际关系等多方面的压力，导致大学生的心理健康问题日益突出‌。

一个残酷的现实是：目前国内专业的心理咨询渠道仍然短缺，许多人求助无门。

为了让更多人看到此纪录片，《是坏情绪啊没关系》还走进北京师范大学，纪录片总导演李勇，制片人张晗，哔哩哔哩纪录片制片人刘璐，与北师大学生一同提前观看了纪录片的精彩内容，并同北师大师生就纪录片内容进行交流。

在看片会现场，放置了代表着惧、悲、怒、厌、惑、虑六种情绪的「情绪沙桶」，同学们通过倒入不同颜色的沙子，来表达最近的情绪和状态，「情绪沙桶」就像“情绪收集处”一样，收集着大家的情绪。

这种互动形式不仅让高校学生感受到情绪表达的重要性，更让他们学会了正视每一种情绪。

现场还邀请了心理学博士和北京师范大学的教授们从科学的角度分析了情绪的成因，强调了情绪在我们生活中的重要性。并针对同学们提出的情绪问题进行答疑解惑，解答大家的情绪问题，这种深入的对话，对学生的心灵疏导具有启发作用。

B站从高校入手打破病症刻板印象，对于青年人很有启迪意义。

“坏情绪”并不是个体的孤立

需要社会共同努力

从某种意义来说，《是坏情绪啊，没关系》不仅仅是一部纪录片，更是一场关乎心灵的探讨。它让我们了解情绪的多样性和重要性，学会如何更好地拥抱每一种情绪。

正如纪录片的总导演李勇所说，“情绪如同内心的信号灯，它们引导着我们理解周遭世界和自身需求的能力。”

B站纪录片推出的目的在于，让更多观众认识到，“坏情绪”并不是个体的孤立，而是普遍存在的社会现象。情绪问题正影响着每个人的身心健康，不容忽视。

B站作为国内最大的纪录片出品方及播出平台之一，一直深耕纪录片领域，自2016年起，累计播出了5000余部纪录片剧集，累计出品了超过150部纪录片。2023年，有超过1.62亿人在B站观看纪录片，可以说，B站已成长为用户消费纪录片内容的重要平台。

此次推出的纪录片却有些不一样，因为是首部聚焦心理情绪的医疗类纪录片。

《是坏情绪啊，没关系》的播出，对于平台自身来说，标志着B站在纪录片领域的一次重要拓展。同时B站借助平台的力量，为社会发声，呼吁更多人重视情绪问题，彰显出平台强大的社会责任感。

而对于整个社会来说，这一纪录片的推出，能带动行业积极发声，不仅为心理健康领域的研究提供了参考价值，更是对整个平台内容多样化的一次积极推动。

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