抑郁后，让自己状态变得越来越好的10个练习思维！建议收藏

文/阿秋

抑郁后，人的情绪和状态都是处于极其负面、悲观、低落的状态，但是此时的我们真的不要去刻意对抗自己的这种状态。

因为症状是没办法去对抗的，越对抗你越痛苦。

所以此时的你不妨接纳它、允许它、不去纠结、不去对抗它什么时候走，做到这样其实你就能够和自己的症状和谐共处了。

当然这远远不够，我也经常说我们要带着症状去生活，在这种状态下，顺其自然，为所当为地去做些自己可以做到的事情，换言之也是一种自我修炼与成长吧。以下是10个让自己状态变得越来越好的练习思维，跟着我练习、遵循、践行起来吧！

1、多培养自己积极美好的思维。

你的大脑里肯定充斥着各种悲观负面的思维与想法，看什么都是消极的，这就对了。

因为这就是典型的抑郁思维。

但是呢，你不要试图去驱赶它，而是顺应它，接纳它，把它当成是你身体的一部分就可以了。然后深呼吸，让自己的心慢慢平静下来，多去思考一些美好快乐的事情。

比如回忆曾经的快乐时光、多去憧憬自己好了之后的生活、多想想自己的目标与理想，等等。

总之就是多往大脑里塞一些积极、阳光的东西，毕竟思维这东西，你思考负面的也是思考，你思考美好的也是思考，只需要我们稍微调整一下，或许就能做到。

当然这需要不断去反复练习的。就如你看到这里，然后试着开始去想就好了。

2、与正能量人为伍，尤其是多关注一些优秀的人士，比如你朋友圈或者你认识的朋友。