上海
近日，杨浦区中心医院
联合南部医联体单位
上海兴望康复医疗中心
大桥社区卫生服务中心
在新联地带园区
开展敬老月健康关爱活动
旨在帮助社区居民
加强健康管理与伤害预防
促进健康老龄化
活动现场，来自康复科、心内科、内分泌科、骨科、风湿科、中医科等科室的医生联合坐诊，为周边居民提供健康科普和医疗咨询。
“我最近膝盖总是疼，尤其是上下楼梯的时候，这是怎么回事？”居民沈龙弟告诉医生，自己去年爬山的时候摔过一跤，当时很痛，但后来慢慢好了就没太在意。
上海兴望康复医疗中心主任、杨浦区中心医院康复医学科主任江容安听完描述后表示，这不排除是患者上次运动损伤后对膝盖造成了一定影响。“建议你去医院做一个X光检查，以便更准确地了解膝盖骨骼情况，同时也可以考虑做一个MRI检查，观察一下软组织如半月板和韧带的情况，检查结果出来后，我们再一起制定详细的康复治疗方案。”
现如今，运动损伤已经不仅仅是运动员的事。随着全民健身意识地加强，运动群体不断壮大，然而不恰当的运动技巧或方式会带来运动损伤。专家建议，爱运动的市民朋友在运动前最好做3至5分钟预备活动，充分热身，让全身的肌肉尽量放松，如适当进行伸展四肢的活动、小跑等。运动要循序渐进，不建议长时间不运动后进行突击运动。运动损伤最常见的为扭伤，如膝关节扭伤、踝关节扭伤、腰部扭伤等。此外，还有一些磕碰伤，多发生在膝关节、肩关节等部位。一旦出现伤病，需及时进行应对和处理。
文字/图片：毛信慧
编辑：周梦真
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