明日霜降，老话说“补冬不如补霜降”，有钱没钱，别忘吃1果2肉防3样

时间过得真快，距离2024年的除夕已经只有两位数了。而且在10月23日忌是霜降节气了，作为秋季的最后一个节气，携着丝丝寒意，悄然降临。

估计很多地方的网友们都已经感觉到了，天气日渐寒冷了，就在这么几天就大降温了。

在这个时节，干冷空气占据主导，暖湿空气退居边缘，天气越发简单而清冷。

而在民间，素有“补冬不如补霜降”的说法，建议大家有钱没钱，记得吃1果、两种肉，还要防三样，遵循古老的传统，在这个特殊的节气里，精心呵护自己的身体。

“吃一果”——柿子。

柿子在霜降时节成为了备受青睐的水果，因为到了霜降的时候，柿子就大量成熟了。

在中国的许多地方，红彤彤的柿子被视为霜降的象征。并且自古在我国民间就有霜降吃柿子的传统习俗。

人们相信，在这个时候吃柿子，不仅能够抵御寒冷，还可以强壮筋骨。泉州的老人们常说：“霜降吃丁柿，不会流鼻涕。”

而在一些地方，人们认为如果霜降这天不吃柿子，整个冬天嘴唇都会干裂。

不得不说，柿子那饱满的果实，如同小灯笼般挂在枝头，给清冷的季节增添了一抹温暖的色彩。

而且柿子不光是很美味，同时它还富含多种营养成分，在满足人们味蕾的同时，也为身体带来了滋养。所以霜降节气，别忘了吃几个柿子。

“吃两肉”——鸭肉和牛肉。

鸭子和牛肉在霜降时节成为了人们餐桌上的主角。在闽南、台湾地区，霜降意味着要进食补品，“贴秋膘”的习俗在这里体现得淋漓尽致。

俗话说“一年补通通，不如补霜降”，充分表达了闽台民间对这个节气的重视。每到霜降，闽台地区的鸭子便会销售火爆。

鸭子肉质鲜嫩，营养丰富，具有滋阴润燥的功效，非常适合在秋燥的时节食用。

而在广西玉林，居民们习惯在霜降这天，早餐吃牛河炒粉，午餐或晚餐则选择牛肉炒萝卜、牛腩煲等美食来补充能量。

牛肉富含蛋白质，能够为人们在寒冷的季节里提供充足的热量，祈求身体暖和强健。

此外，羊肉与兔肉也与霜降相宜，在一些地方还有“煲羊肉”、“煲羊头”、“迎霜兔肉”的食俗。

“防三样”：防秋燥、防秋郁、防寒

然而，在享受美食的同时，我们也不能忘记“防三样”。第一是防秋燥，霜降作为秋季的最后一个节气，秋燥明显。

此时，人们容易出现口干、唇干、咽干、便秘、皮肤干燥等现象。燥易伤津，因此我们要多喝水，多吃一些具有滋阴润燥功效的食物，如梨、百合、银耳等。

第二是防秋郁，晚秋时节，万物萧瑟，容易引人忧思，使人意志消沉、抑郁。我们可以多参加一些户外活动，欣赏秋天的美景，放松心情。比如过去有在霜降节气出去登山、赏菊的传统习俗。

第三是防秋寒，霜降是秋冬气候的转折点，也是阳气由收到藏的过渡。这个时候，昼夜温差变化增大，我们要注意添加衣服，特别要注意脚部和胃部的保暖。

养成睡前用热水泡脚的习惯，不仅可以促进血液循环，还能缓解疲劳，让我们在寒冷的夜晚里感受到温暖。

霜降，这个充满诗意的节气，承载着人们对健康和美好生活的向往。在这个时节里，我们应时而食，遵循古老的智慧，品尝柿子的甘甜，享受鸭肉和牛肉的美味，同时做好“防三样”，以健康的身体迎接即将到来的冬季。

让我们在霜降的日子里，感受大自然的变化，珍惜每一个美好的瞬间，为自己的生活增添一份温暖和幸福。