男性疲软、时间还不够怎么办？提醒：4个坏习惯要及时改

随着社会的飞速进步，人们的健康水平提高了，平均寿命也到达了一个很高的水平。

但对现代人来说，不但要长寿，更需要健康地长寿。也就是说，人们在追求长寿的同时，也更希望拥有健康的生活。

而对男人来说，就有一个巨大的难言之隐。这个问题，现在甚至还越来越年轻化。

现在的年轻人，生活方式在改变，很多年轻人身上也有着巨大的压力，这些都是男性健康的隐形杀手。

而一个年轻的男人，如何才算健康，夫妻生活就是一块磨刀石，而ED就是那块最大的石头。

什么是ED？简而言之，无非就是疲软和不持久，不能让伴侣满意。

既然存在这些弊端，存在ED倾向的人，基本都会刻意减少夫妻生活的频率。即使在伴侣刻意的挑逗下，也很难表现出足够的强度与之亲密互动。

毋庸讳言，对于男性来说，ED绝对是最羞于启齿的绝对隐私。

但我们也不能忽视，ED长期存在的话，时间一长，多半还会带来其他不良后果，首当其冲的就是泌尿系感染，前列腺问题等。

那么，年轻男性为什么也会出现ED呢？

如下4个不良的生活习惯，很可能就是男性ED的直接或者间接推手：

1、不规律作息：

对于现在的年轻人来说，规律的起居作息几乎是奢侈，尤其以熬夜晚睡最为常见。

现代的年轻人面临两种情况，一是工作压力大，二是诱惑太多。

所谓的诱惑，更多是指那些丰富多彩的娱乐活动，什么KTV，什么游戏消夜之类，都有一个结果就是熬夜晚睡。

长期熬夜的人，身体健康肯定会越来越差，不管你年轻与否。

因为我们身体的生物钟，需要规律作息来维持，长期熬夜晚睡，必将导致生物钟的紊乱，内分泌系统失衡。

而男性的雄激素主要就是在夜间分泌，熬夜晚睡睡眠质量差，雄激素的分泌就会减少，时间一长，ED也就出现了。

2、缺乏运动：

中医说“静养神、动养阳”，运动能够振发机体的阳气气机，使他的生理机能更加活跃。

现代的年轻男性，白天工作时坐在电脑前，几乎连起身走动的机会都不多，下班后更是累得像狗，只想坐着躺着好好休息。

这样的结果就是缺乏运动，尤其是那些久坐不动的人，下半身的血液循坏会更弱。

盆腔、下肢的血流放缓，生殖系统的影响也就不能避免了。

3、烟酒刺激：

现在的年轻人抽烟喝酒的不在少数，而烟草里的尼古丁、各种酒类里面的乙醇，都对神经系统有刺激性。

如果长期抽烟酗酒，神经系统机能下降，对于某些感官上的刺激就会麻木。

表现在夫妻生活上，也就是ED的出现。

4、房事过度：

《黄帝内经》说：醉以入房，以欲竭其精。

现代人更讲究率性而为，和心爱的人深入交流，让他们不能自拔而沉迷其中。

其实也就是过度的夫妻生活，或者说不加节制的夫妻生活。

这也是内经说的“房事不节”，受损的首先就是肾中精气。

时间一长，肾阴肾阳两者都会虚弱不足，ED的出现也就不可避免了。

总而言之，对于男人来说，雄壮的气质，和耐久不疲的表现，肯定是身体健康的表现。

为了远离ED的困扰，重振男子汉的雄风，上述四个坏习惯，最好一个也没有。