四川
我朋友陈姐，今年40岁，离婚7年，没有孩子。之前她一直忙于工作，不太关注个人情况，这两年工作好不容易清闲下来，终于有时间能好好休息，但一个人的时候又难免孤寂，于是便寻思着再找个对象。去年年底，陈姐经人介绍认识了大自己5岁的李哥，两人相处还算舒适，陈姐也比较满意，但当她想要进一步确立关系的时候，陈姐才发现对方那方面不行，半天硬不起来，便果断分开。前两个月，陈姐又相亲认识了和自己同岁的赵哥，两人相谈甚欢，陈姐觉得非常喜欢对方，但没想到前两天想要和对方进一步发展时，发现对方也是个“软男”！
对此陈姐很“绝望”：难道现在的中年男人，都不行了吗？
事实上，我国中年男性的性功能确实岌岌可危。此前一项针对中国男性性功能障碍的流行病学调查显示，30-40岁年龄段的男性勃起功能障碍的患病率约为20%，40-50岁年龄段则上升至40%左右。而之所以会出现这样的情况，大多逃不开三个字——“肾阳虚”。
中医认为，肾为先天之本，主生殖，对维持人体的生殖健康具有重要作用。当肾阳充沛，人体内的血液流动更加顺畅，气血充足，体内的代谢废物可以及时排出体外，人的精力也会变得更加充沛，生殖功能也能更强盛；但当肾阳亏虚，无法温煦脏腑，就会导致气血运行受阻，进而影响到生殖器官的功能，导致勃起功能障碍，同时还会引发畏寒肢冷、腰膝冷痛等不适症状。
而《黄帝内经》曾指出，人体的肾气会随着年龄的增长，由最开始的气盛逐渐衰弱。这也是为什么许多男性在步入中老年后，开始逐渐出现肾虚，并由此引发勃起功能障碍。
既然知道了中年男性“不行”的原因，那么只要对症干预，积极调理肾阳虚，那么男性朋友自然就能摆脱“软男”现状，重振床上雄风。
首先，想要补肾阳，用药调理无疑是起效更快、效果更好的选择。就拿大家都比较熟悉的八味益肾丸来说，它的药方源于治疗肾阳亏虚的经典名方——神效丸和右归丸，同时还结合了中药的现代药理学和毒理学，将昆虫类、植物类、动物精华类三类药物优化配伍，其中蚕蛾擅治阳痿、遗精，淫羊藿能补肾壮阳，是治阳痿不举的药物；菟丝子善补肝肾、益精髓；熟地黄甘微温，可滋阴补血；山药健脾固肾，当归养血活血。全方多种成分协同作用，既能温补肾阳、填精养血，也能帮助实现阴阳双补，平衡体内阴阳，从而改善勃起功能障碍、性欲低下等肾阳亏虚的症状，提升身体状态。研究数据也显示，八味益肾丸治疗勃起功能障碍（阳痿）的有效率与西地那非接近，可达77.1%；而副作用发生率只有1.94%，远低于西药的28.4%。
其次，想要补肾阳，注重日常饮食也很重要。中医认为，黑色入肾，肾阳虚时多吃黑米、黑芝麻、黑木耳、黑豆、乌鸡、黑枣等黑色食物，对补肾壮阳有一定帮助；平时多吃牛肉、羊肉、狗肉、韭菜、洋葱等温热食物，有补益肾阳之功效，能缓解肾阳虚引发的畏寒怕冷、四肢冰凉等症状；另外肾阳虚患者还可常吃一些能够补肾壮阳的药膳，如参茸鸡肉汤、当归羊肉汤、韭菜炒虾仁、山药补肾汤等。
再者，适当进行针灸、推拿，对于改善肾阳虚也有不错的效果。比如平时可以找专业人士对太溪穴、复溜穴等肾经穴位进行推拿、艾灸，同时针对局部按摩，促使局部发热，将热度渗透到深层部位，来达到温补肾阳的作用。
当然，除了通过中药调理、饮食调理、穴位调理等方法来进行干预外，日常大家还要注意保持充足的睡眠、避免过度劳累等，以保持身体的健康和阴阳平衡，从而更好地补肾阳，让自己雄风再现！
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