网易首页 > 网易号 > 正文 申请入驻

女人最佳“绝经期”已公布,不是45岁,而是这个数,越接近越健康

0
分享至



很多女人非常讨厌月经期,不仅不方便、需要禁食、不能自由的玩耍,有些女人还会出现下腹疼痛,甚至出现健康问题。

其实月经期对女性很重要,不仅能帮助预防疾病,还能促进造血功能,保证身体健康。

月经期会伴随女人最好的40年,从十三岁开始,一般在50多岁结束,它和女性的健康息息相关,不过随着年龄的增长,大姨妈也会离去。

那什么时候绝经最好呢?下面我们就聊一下吧!

01

女人最佳“绝经期”已公布

不是45岁,而是这个数越接近越健康

女人一般在45-55之间绝经,提前或者推迟其实对身体都不好。

而且绝经的最佳年龄是50岁,越接近这个数说明子宫和卵巢正常,身体也更健康。

如果过早,说明卵巢功能差,易有健康隐患,如果过晚,说明体内激素异常,容易诱发多种疾病,因此越是接近50岁,身体越健康。

02

“大姨妈”离去时这4个信号很明显

若在50岁时出现,恭喜你

1、突然月事不调

大姨妈离去时,最明显的信号就是月经突然失调,并且经血量也会变得不正常,出现经期紊乱的现象。

如果你年龄超过45岁,出现这种情况说明你已经进入绝经期,一定要对身体进行调节,适应新环境。

2、骨质疏松

但绝经期到来时,雌激素分泌降低,女人身体各项身体机能都处于下降状态。

有些女性会出现小腿抽搐、腰背疼痛,严重者甚至会出现低钙血症,导致骨质疏松,因此如果超过45岁后出现这种情况,一定要多注意。

3、皮肤状态变差

进入绝经期的女人,雌激素分泌减少,从而会造成身体衰老加速。

最明显的变化就是皮肤老化速度加快,状态变差,甚至会出现色斑和皱纹增多。

因此如果出现上述情况,一定要合理保养身体,不要让绝经期伤害太深。

4、脾气暴躁

很多人认为女人变得脾气暴躁是因为更年期的到来,其实也与绝经期的关系也密不可分。

进入绝经期后,雌激素分泌紊乱,会导致女性难以控制自己的情绪,从而导致脾气暴躁。

因此家人应该多多包容,提高幸福感,这能缓解女人的情绪。



03

女性绝经后如何保养?

1、适当运动和锻炼,如广场舞、爬山、慢跑等,多参加团体运动,能改善睡眠质量,促进血液循环和呼吸功能,延缓衰老,降低老年痴呆、女性乳腺癌、宫颈癌、心脑血管疾病的发生。

2、女性绝经后依然有得乳腺疾病的风险,还是应该常做自查。

此外,可以选择合适的文胸,帮助保持乳房形状

3、选择游泳等不会加重关节负担的运动,过了中年要少穿高跟鞋,鞋底厚一点,以保证鞋的缓冲能力。

4、控制平衡饮食,少吃高脂食物,并在不损伤骨骼的前提下,加强心脏功能锻炼。

在医生指导下,从绝经早期开始进行激素补充治疗对保护心血管也有益。

5、定期体检,女性绝经后要定期体检,对自己的身体有一个全面的了解,做到疾病早发现、早治疗。

妇科检查的内容主要是乳腺、阴道、子宫、输卵管、卵巢等。

6、需注重补血、养血,绝经后女性饮食太差,会增加患贫血的危险。

研究人员表示,对老年女性而言,应及早发现贫血症状,尽早通过饮食调理,加强铁、维生素B12和氨基酸类营养的摄入,同时接受必要的治疗,可以控制老年女性贫血病情。

7、保持乐观的心态,以乐观心态对待女性一生必经的这一阶段,保持心理健康,做好心理调适。

可适当培养兴趣爱好,陶冶情操,转移注意力,保持心情愉快。

最重要的是要控制好自己的情绪,学会在逆境中安慰自己,寻求心理医生的帮助。

8、多吃新鲜水果和绿叶菜,如苹果、梨、香蕉、橘子、山楂、鲜枣及油菜、西红柿、胡萝卜等,这些食物对贫血有较好的治疗作用。

可用桂圆、大枣、红小豆、糯米、莲子等煮粥吃。

同时多吃含铁、钙和纤维素的食物,以弥补血液的流失和降低骨质疏松。

特别是纤维素,能刺激肠的蠕动,防止便秘,降低对胆固醇的吸收。

9、延缓更年期,女性绝经前后常常出现月经紊乱、性欲低下、提前出现绝经、皮肤失去光泽、腰酸背痛、骨质疏松,这些更年期的症状都与卵巢早衰有直接的关系。

多吃补肾、养巢、调雌功效的食物,如黑米、何首乌、紫葡萄、乌骨鸡等。



04

丈夫如何关爱绝经期的妻子?

1、帮妻子找一份她感兴趣的事情

邻居有一位48岁女性,因更年期到来,加之工作压力大,以致心情不佳,老想和别人吵架。

有一次,和客户谈生意时忍不住发了火,结果生意没谈成不说,还被老板训斥一顿,一气之下,她辞职出来单干。

她根据自己的兴趣爱好,选择经营一家舞蹈服制作公司,她设计的服装主要是针对老年人的。

她经常参加跳广场舞,很理解这些老年朋友们的需求,设计的舞蹈服时尚含蓄,很受中老年朋友的喜欢。

当她把全部精力投入事业中时,早忘记了什么是更年期,有了感兴趣的事情去做,她的脾性也没原来大了,也不再随便冲别人发火。

人只有在忙于感兴趣的事时,才会有愉悦的心情。

作为丈夫,不如帮妻子寻找她感兴趣的事情,积极支持她投身其中,这样,妻子的更年期症状会减少许多。

2、鼓励妻子走出去,扩大社交范围

一般绝经期症状严重的人有两类:

一类是长期封闭在家,没有朋友,得不到丈夫的关心陪伴,更年期来临后,情绪精神极容易发生变化。

另一类是随着年龄增大,在家庭与社会中的地位受到挑战,子女开始独立,一些工作被年轻人接替,种种变化,打破了女人长期养成的某些习惯,内心会产生一些负面情绪。

对于经常封闭在家的女人,丈夫要积极鼓励她走出家门,多参与社交活动,多结交一些志同道合的朋友,让生活丰富多彩起来,看人看事才会更乐观积极。

拥有众多朋友的人,在与朋友们的聊天玩闹中,很容易忽略掉身体的不适,就算有些负面情绪,在他人排解下,也容易走出思想困境。

3、尽量多抽出时间,给予陪伴

绝经期的女性在处理一些事情时,有时无法理喻,作为丈夫,尽量不要与妻子正面交锋。

家不是讲理的地方,而是讲情的地方。

如果你还在上班,妻子已经退休或没有上班,下班后,你不应该把更多精力放在与朋友们的玩乐上,多回家陪陪妻子。

两人一起做顿饭、散散步、聊聊天、出外参加活动,让妻子感受到你的爱以及重视,情绪就会得到极大平复。

作为丈夫,就算妻子无理取闹,仍要坚信,与自己共度半生的妻子是爱这个家的,之所以发火,是因身体不适,或者内心一些东西没有得到满足。

多与妻子说说话,告诉她,不管任何时候你都会在她身边,不离不弃,这会极大改变妻子的不安与紧张情绪。

要知道这世界上,爱,有时能治愈一切。



绝经期,是女人一生中必须经历的生理过程,作为丈夫,要有正确认识,当妻子发火时,不要认为她在跟你“找别扭”,更不要与妻子对吵,应回避锋芒。

在这个时期,多分担一些家务,多陪伴妻子,并做好青春期孩子的解释工作,让妻子感受到来自丈夫的爱和关怀,是比什么都重要的良药。

女性进入绝经期一定要注重保养,不管你是早绝经还是晚绝经,都要引起高度重视,建议定期去医院进行相关检查。

如果你的决定年龄在标准范围之内,那么恭喜你平时保养非常不错。

女人一定要懂得保护自己,要注重养生,合理膳食,常喝“热茶”,或能更健康!

声明:取材网络,谨慎辨别

特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相关推荐
热点推荐
北京马拉松组委会就奖牌印错Logo致歉:将重新寄送奖牌

北京马拉松组委会就奖牌印错Logo致歉:将重新寄送奖牌

界面新闻
2024-11-05 16:03:11
英国博主:侯永永所在的挪甲是英乙水平,而国足队员水平是英甲

英国博主:侯永永所在的挪甲是英乙水平,而国足队员水平是英甲

直播吧
2024-11-05 17:06:15
11月4日深夜十点多,大S被曝大瓜!

11月4日深夜十点多,大S被曝大瓜!

西瓜爱娱娱
2024-11-05 11:18:20
当街袭警!北京朝阳区发生冲突!

当街袭警!北京朝阳区发生冲突!

美丽大北京
2024-11-05 15:41:37
薇雅卷土重来!现身杭州盖直播大楼,容貌大变,合照与老公站C位

薇雅卷土重来!现身杭州盖直播大楼,容貌大变,合照与老公站C位

娱乐书坊
2024-11-05 11:17:56
张雪峰:如果你不好好学习,一旦掉入社会底层,和一群没有素质的人混在一起.....

张雪峰:如果你不好好学习,一旦掉入社会底层,和一群没有素质的人混在一起.....

明智家庭教育
2024-11-03 21:33:09
太难了,生意今年惨淡什么程度呢?网友:整条街都没人

太难了,生意今年惨淡什么程度呢?网友:整条街都没人

猫小狸同学
2024-11-04 16:25:02
选举人票的伟大意义

选举人票的伟大意义

郭小平
2024-11-05 16:41:05
小米汽车产线调整告一段落,一期产能即将拉满|36氪独家

小米汽车产线调整告一段落,一期产能即将拉满|36氪独家

36氪
2024-11-05 20:14:05
利好来了!爆买1700亿!

利好来了!爆买1700亿!

券商中国
2024-11-05 07:25:08
俄军损失突破70万,超90%的乌克兰人认为俄罗斯已经耗尽资源

俄军损失突破70万,超90%的乌克兰人认为俄罗斯已经耗尽资源

山河路口
2024-11-04 23:01:47
康熙临终前,为啥指名1个男人陪葬?雍正继位后才知父亲高明

康熙临终前,为啥指名1个男人陪葬?雍正继位后才知父亲高明

知否否
2024-05-09 17:37:22
朝鲜风暴军团全员精锐,战斗力超过瓦格纳:北约32国无一人敢迎战

朝鲜风暴军团全员精锐,战斗力超过瓦格纳:北约32国无一人敢迎战

帅先工场
2024-11-03 15:13:45
生死局!造车新势力仅剩9家,三成品牌月销不足300台

生死局!造车新势力仅剩9家,三成品牌月销不足300台

汽车点评AC
2024-11-04 14:35:09
广东男篮官宣与威尔-巴顿、达里厄斯-贝兹利正式终止合同

广东男篮官宣与威尔-巴顿、达里厄斯-贝兹利正式终止合同

直播吧
2024-11-05 20:17:13
网友:漳州港的房子总算卖掉!之前120万买的房子,40万出手了…

网友:漳州港的房子总算卖掉!之前120万买的房子,40万出手了…

火山诗话
2024-11-05 10:13:45
牺牲太大了!神十八安全返航,3名航天员出舱被抬着走、脸部浮肿

牺牲太大了!神十八安全返航,3名航天员出舱被抬着走、脸部浮肿

阿霸聊事
2024-11-05 15:22:13
冯小刚宣布与妻子离婚,财产平分因爱上他人,网友热议不断

冯小刚宣布与妻子离婚,财产平分因爱上他人,网友热议不断

小啾咪侃侃史
2024-11-01 07:45:13
苹果发布iOS18.2.2,电池优化难以置信,超省电,信号终于完美

苹果发布iOS18.2.2,电池优化难以置信,超省电,信号终于完美

库克啥都聊
2024-11-05 10:24:11
特朗普打中国牌:我们给了中国上万亿美元,自己却造不起飞机军舰

特朗普打中国牌:我们给了中国上万亿美元,自己却造不起飞机军舰

头条爆料007
2024-11-05 06:40:39
2024-11-06 00:20:49
华人星光
华人星光
有一分热,发一分光。
1074文章数 151510关注度
往期回顾 全部

健康要闻

花18万治疗阿尔茨海默病,值不值?

头条要闻

普京在莫斯科会见朝鲜外务相 双方发言多涉及俄乌问题

头条要闻

普京在莫斯科会见朝鲜外务相 双方发言多涉及俄乌问题

体育要闻

一个想改变中国足球的日本人

娱乐要闻

周雨彤风波升级!阴阳怪气遭全网怒怼

财经要闻

超配!高盛:AH股未来一年回报率20%

科技要闻

字节跳动上半年营收直逼Meta:TikTok狂飙

汽车要闻

新款别克世纪将11月12日上市 预售价48.99万起

态度原创

健康
教育
亲子
本地
公开课

花18万治疗阿尔茨海默病,值不值?

教育要闻

青年范儿·心理课|孩子厌学怎么办?

亲子要闻

现实版葫芦娃 一模一样的孩子生了七个

本地新闻

塞上青城|是课本里的风吹草低见牛羊

公开课

AI如何揭开大自然和宇宙的奥秘

无障碍浏览 进入关怀版