iPhone 充电限制 80% 真能延长电池寿命吗？一年实测告诉你答案

去年 9 月，苹果在 iPhone 15 系列中新增了一项电池健康功能，即「80% 上限」。开启后，当 iPhone 电量充至 80% 时就会自动停止充电。

苹果推出这项功能的目的，是为了让用户可以限制 iPhone 的最大充电量，以协助延长电池寿命。那么，这功能真的有用吗？

最近，科技媒体 MacRumors 的编辑 Juli Clover 发文称，她从去年 9 月入手 iPhone 15 Pro Max 后，就将充电量限制在了 80%，并与同事的两台无充电限制的同款机型进行了一年期的使用测试。

Juli Clover 表示，在这一年使用时间里，她基本都是在电量掉到很低时才开始充电，并且不会让 iPhone 长时间留在充电器上。而她使用 USB-C 有线充电和 MagSafe 充电的比例，大概是 7/3。

测试结果显示，她的 iPhone 15 Pro Max 充电循环计数为 299 次，电池健康度掉至 94%。而另外两台未开启充电上限的机型，循环计数分别为 329 次和 271 次，电池健康度分别是 87% 和 90%。

从这个测试结果来看，开启「80% 上限」功能，确实能延缓 iPhone 电池健康度下降的速度，只是效果并不明显。Juli Clover 认为，也许需要更长的时间，才能充分发挥出这项功能的真正价值。

需要注意的是，开启 80% 上限后，偶尔也会充电到 100%，以便维持准确的电池充电状态估值。另外，升级 iOS 18 系统后，会有 5 种充电上限选择，分别为 80%、85%、90%、95%、100%。

除了设置充电上限，苹果官网的电池文档中还提到了几项「延长电池寿命小提示」——

远离极端温度：要让设备避免处于环境温度高过 35°C (95°F) 的场所，否则可能永久损坏电池容量。

不带壳充电：当你把设备放在某些款式的保护壳内一起充电时，可能会产生过多热量，从而影响电池容量。

长期存放时，保持 50% 的电量：如果长期不使用设备，应尽量避免完全充电或完全放电。因为在电量耗尽的状态下存放，可能会让电池陷入深度放电状态，从而造成不能再充电的情况。反过来，如果是充满电存放，则可能会失去部分电池容量，从而缩短电池使用时间。

电子产品电池老化是不可避免的，我觉得不用太关注电池健康度这个事，日常该怎么用就怎么用，用的越多越能说明物尽其用。当然，长期使用的话，保持健康的充电习惯肯定也是有好处的。

大伙会给 iPhone 设置充电上限吗？