网易首页 > 网易号 > 正文 申请入驻

3种蔬菜升糖较快,糖尿病人需注意!就算再喜欢也尽量别碰

0
分享至

在生活中,其实有很多患者,自确诊糖尿病起,就一直在进行规范治疗,并且也坚持在医生的指导下按时服用药物,一日三餐都很按时、规律,食物选择上也同样比较健康,经常摄入新鲜的蔬菜水果,但即便如此,还是有部分糖尿病患者的血糖水平却始终没有控制在理想范围内,那么,究竟是什么原因,导致这部分人依旧出现很大的血糖波动呢?



其实,通过不少患者与医生之间的对话,我们会发现,这部分患者在日常生活中虽然非常喜欢吃蔬菜,可问题恰好就是出在这里,因为他们在蔬菜的选择上,出现了“差错”。

实际上,我们在生活中经常购买的蔬菜,其种类有很多,比如叶类蔬菜、根茎类蔬菜以及瓜果类蔬菜等等,而就根茎类蔬菜而言,它就极有可能是糖尿病患者的一颗“定时炸弹”,因为在大多数根茎类蔬菜中,都含有较高水平的碳水化合物,而相较于其他蔬菜来说,根茎类蔬菜的升糖指数也会更高一些,有些根茎类蔬菜在加工制作完成之后,其升糖指数甚至可以与主食相媲美。

所以,对于糖尿病患者来说,若想更好地将血糖控制在稳定范围内,在蔬菜的选择上,也需要格外谨慎,比如这3种常见蔬菜,其升糖速度就比较快,糖友还是少吃为妙。

1.胡萝卜



相信很多人都会有这样的疑问,为什么胡萝卜也不适合糖尿病患者食用呢?难道只是因为它吃起来有一丝甜味吗?其实并不是这么简单,胡萝卜之所以对糖尿病患者不友好,就是因为其升糖指数已经超过了70,属于典型的高升糖食物,如果一次性大量摄入,就很容易造成体内的血糖水平失衡。

但胡萝卜有一定的功效,这是不能否认的,它含有较为丰富的维生素,尤其是其胡萝卜素,能够在一定程度上发挥保护血管、缓解眼睛疲劳的功效,因此,糖友们适量食用是可以的,但一定不要超标。

2.南瓜



南瓜一直以来都是备受大众推崇的养生食物,在网络上,甚至还有不少网友称“吃南瓜能够帮助降血糖”,但实际上,并没有哪一种食物是能够完全具备降糖这一功能的,而若想让食物做到不产生血糖波动,最关键的,还是我们自身在饮食方面的搭配,而且南瓜的升糖指数是75,甚至比胡萝卜还要高,因此,对于糖尿病患者来说,南瓜这一食物,也最好控制摄入。

3.红薯

生活中,喜欢吃红薯的人不在少数,但由于红薯的升糖指数高达了77,所以对于有控糖需求的人而言,也是比较不友好的,尤其是像拔丝红薯、炸红薯片等红薯制品,其热量和升糖指数就更高了,有控糖需求的朋友一定要尽量少吃。

【本图文由“熊猫医学”新媒体独家原创出品。作者子一,未经授权,请勿转载、复制】

声明:个人原创,仅供参考

特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相关推荐
热点推荐
叶珂的瓜越扒越多,翻车得一塌糊涂,黄晓明到底看上了她什么?

叶珂的瓜越扒越多,翻车得一塌糊涂,黄晓明到底看上了她什么?

辣条小剧场
2024-11-09 06:14:01
鹅厂7年,考公7年。33岁,上岸广东Gwy。再也不怕被裁了

鹅厂7年,考公7年。33岁,上岸广东Gwy。再也不怕被裁了

蚂蚁大喇叭
2024-11-08 08:00:30
正式批准10万亿,政府化债到底是个啥意思?

正式批准10万亿,政府化债到底是个啥意思?

远方青木
2024-11-09 00:12:09
吹牛老爹名单来了!盖尔·加朵承认陪睡多位男星,不堪画面流出

吹牛老爹名单来了!盖尔·加朵承认陪睡多位男星,不堪画面流出

古希腊掌管月桂的神
2024-11-08 20:12:47
有点夸张!布朗尼发展联盟首秀比赛最高票价接近1200美元

有点夸张!布朗尼发展联盟首秀比赛最高票价接近1200美元

直播吧
2024-11-09 06:44:14
年终总决赛太疯狂:第1+第2全出局!萨巴伦卡2连败,郑钦文创历史

年终总决赛太疯狂:第1+第2全出局!萨巴伦卡2连败,郑钦文创历史

侃球熊弟
2024-11-09 02:22:07
以警方携武器进入法国领地逮捕法宪兵,法外长取消耶路撒冷行程,并将召见以大使

以警方携武器进入法国领地逮捕法宪兵,法外长取消耶路撒冷行程,并将召见以大使

环球网资讯
2024-11-09 06:49:39
一屋子专业演员,硬是演不过一个跨界央视主持人,烂不是没原因的

一屋子专业演员,硬是演不过一个跨界央视主持人,烂不是没原因的

十原故里
2024-11-08 22:47:29
特朗普:美国希望接收移民,但“杀人犯”“毒枭”需要回自己国家

特朗普:美国希望接收移民,但“杀人犯”“毒枭”需要回自己国家

澎湃新闻
2024-11-09 02:13:07
传下周起,台积电将对大陆所有AI公司禁运7nm及以下工艺

传下周起,台积电将对大陆所有AI公司禁运7nm及以下工艺

爱集微
2024-11-08 11:02:05
李佩霞:大量生活照被扒,美腿抢镜,丈夫始终没露面,身份成谜!

李佩霞:大量生活照被扒,美腿抢镜,丈夫始终没露面,身份成谜!

来条娱吃
2024-11-08 11:16:49
万年新县委书记已到任

万年新县委书记已到任

新京报政事儿
2024-11-09 08:27:09
准确预言特朗普当选的神鹰巫师再发声:放弃海峡那边的岛,活下去

准确预言特朗普当选的神鹰巫师再发声:放弃海峡那边的岛,活下去

风月观主
2024-11-08 08:10:02
案例:四川一别墅无人居住,男子深夜潜入,竟发现屋中堆满上亿现金

案例:四川一别墅无人居住,男子深夜潜入,竟发现屋中堆满上亿现金

可儿故事汇
2024-11-08 21:20:16
巴伦上学阵仗大,便衣特工24小时贴身保护,校服里面穿着防弹衣

巴伦上学阵仗大,便衣特工24小时贴身保护,校服里面穿着防弹衣

红袖说事
2024-11-08 19:39:00
不被看好!WTA总决赛争冠战赔率:郑钦文2.37居劣势,高芙1.57

不被看好!WTA总决赛争冠战赔率:郑钦文2.37居劣势,高芙1.57

直播吧
2024-11-09 05:09:17
太打脸!郑钦文横扫进决赛,成中国历史第一人,WTA官方无地自容

太打脸!郑钦文横扫进决赛,成中国历史第一人,WTA官方无地自容

球盲百小易
2024-11-09 02:29:42
马斯克:台湾可以回归,但技术得留在美国,台积电必须赴美建厂!

马斯克:台湾可以回归,但技术得留在美国,台积电必须赴美建厂!

现代春秋
2024-11-08 19:00:50
中央定调:农民“退休金”新标准,农村60岁老人到底能领多少?

中央定调:农民“退休金”新标准,农村60岁老人到底能领多少?

猫小狸同学
2024-11-08 18:25:02
最新老龄数据出炉,每4.4名青壮年要负担1名老年人

最新老龄数据出炉,每4.4名青壮年要负担1名老年人

澎湃新闻
2024-11-08 12:04:36
2024-11-09 10:56:49
熊猫医学社
熊猫医学社
现代医学科普平台
1663文章数 11342关注度
往期回顾 全部

健康要闻

花18万治疗阿尔茨海默病,值不值?

头条要闻

牛弹琴:普京现在很高兴 在公开场合说特朗普爱听的话

头条要闻

牛弹琴:普京现在很高兴 在公开场合说特朗普爱听的话

体育要闻

曾在英冠坐板凳的他 是当今最火爆的射手

娱乐要闻

曝易建联绯闻对象入狱,被抓细节曝光

财经要闻

10月CPI同比上涨0.3% PPI同比下降2.9%

科技要闻

特斯拉盘中飙涨超10%,市值突破1万亿美元

汽车要闻

NZP能否完成极氪智驾最后一块拼图?

态度原创

手机
房产
本地
公开课
军事航空

手机要闻

三星又一三折叠手机专利获批:提高屏幕耐用性、添加防反射层

房产要闻

298k㎡,百万级人口,千亿级产业!海口最强新区,未来十年规划定了!

本地新闻

塞上青城|“宜养”呼和浩特 你爱了吗?

公开课

AI如何揭开大自然和宇宙的奥秘

军事要闻

万众期待的歼-35A现身珠海 进行了首次场地适应性训练

无障碍浏览 进入关怀版