心理学揭秘：你内核越稳，越不容易焦虑和抑郁

文|袁淑秀

内核强大的人总是自信而充满活力，我们以柔和而坚定的态度面对世界，对自己有着清晰的认识，懂得接纳自己，勇于说“不”。

我们能够释怀往事，屏蔽消极情绪，往往不易受到焦虑和抑郁的困扰。

当然，内心的强大并非与生俱来，而是通过持续的自我提升和刻意练习磨炼出来的。

因此，克服焦虑、抑郁等情绪问题的过程，实质上也是塑造和加强内在力量的过程。

内核越稳越自信

“内核” 代表一个人的内心核心部分，包括个人的核心价值观、信仰体系、自我认知、情绪管理能力以及思维模式等。这是一个人在面对外界变化、压力和挑战时保持稳定的根本所在。

当一个人的内核越稳，就仿佛在自己的星球周围构筑起了一道坚不可摧的引力场，内核越稳越自信。