上海
今日天气
袅袅凉风动
凄凄寒露零
今天我们迎来一年里
第一个带“寒”字的节气
寒露
今天阴到多云局部小雨
上午转为多云天气
全天气温在17—23℃之间
早晚体感略偏凉
白天相对较为舒适
“宁宁”提醒：近日申城秋意渐浓，昼夜体感差异明显，易发感冒，请大家根据天气变化合理安排工作生活。
关于寒露
寒露是一个成熟而又内敛的节气，此时已褪尽了夏的喧嚣和聒噪。《月令七十二候集解》说：“九月节，露气寒冷，将凝结也。”作别秋高气爽，天气由此转寒，露水从初秋透着些微凉意，转为深秋浸润着几许寒冷。此时气温较白露时更低，露水更多，秋意更浓。
寒露·三候
一候·鸿雁来宾
民谚曰：“八月雁门开，雁儿脚下带霜来。”从八月节的白露到九月节的寒露，鸿雁已向南飞了一个月，“雁以仲秋先至者为主，季秋后至者为宾”，最先南飞的鸿雁宛如率先回家迎客的主人，到了深秋寒露时分南飞的鸿雁，已是最后一批了，仿佛姗姗来迟的客人。
二候·雀入水为蛤
深秋天寒，雀鸟都不见了，古人看到海边突然出现很多蛤蜊，并且贝壳的条纹及颜色与雀鸟很相似，便以为是雀鸟变成的。想象飞物化为潜物，是古人感知寒风严肃的一种说法。
三候·菊有黄华
“寒露百花凋”，但菊花偏偏在寒露时盛开。所谓“满城尽带黄金甲”，菊花之盛可窥一斑。
寒露·养生
头部不能冻
头为诸阳之会，如果保护不好，阳气会丧失，头颈部位受凉，向下容易引起有肺部症状的感冒，向上则会导致颈部血管收缩，不利于脑部供血。
腹部不能冻
腹部有很多重要经脉，如脾胃经、肝肾经穿过，任冲督三脉起于腹腔内。此处受凉将引起腹部经脉气血瘀滞不通，对脏器功能都会有影响。例如有胃病史的人受寒易胃疼，经期女性受寒容易痛经等。不妨贴身穿一件背心，出门的时候也可以穿一件坎肩或者马甲，护住腰腹部。
脚部不能冻
“寒从脚生”，脚是全身最怕冷的部位，肾和脾胃的经脉都起源于脚。由于双脚距离心脏最远，血液流经的“路程”最长，如果脚部受寒，则血液流动瘀滞，全身血液供应将出现不足，脏器功能继而受损。
关节不能冻
天气变化、潮湿受凉会导致关节炎疼痛加重。膝关节是人体的主要负重关节，滑液是关节间的液体润滑剂。人体膝关节约含有滑液0.5毫升，滑液的黏度直接与黏蛋白的含量有关。当气温下降时，滑液中的黏蛋白含量增多，便增加了滑液的黏度，影响了关节的活动。
寒露虽至，心仍笃定
愿你历经的艰辛
都在此刻化作勇敢前行的力量！
综合自人民日报、央视新闻、健康时报
整理/编辑：李冰倩
责编：颜文彬
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