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能量对于每个人来说都很重要，很多成功人士向你面前一站，你感觉他的一股强烈的气场，其实就是他的能量外发的表现。
一、什么是高能量和低能量?
在我们的日常生活中，无论是面对工作、学习，还是处理人际关系，我们时常会感受到一种无形的力量，推动我们前行或让我们陷入困境。这种力量，我们可以称之为“能量”。
在物理学中，能量是物质运动转换的量度，表现为做功的能力。高能量物质或系统具有更高的运动速度和更强的做功能力，而低能量则相对较弱。例如，核裂变和核聚变释放出的巨大能量就是高能量的典型代表，而静态的物体或系统则通常被认为是低能量的。
在心理学领域，高能量与低能量更多地被用来描述一个人的心理状态和情感状态。高能量的人通常充满活力、积极向上，能够快速适应环境并克服困难；而低能量的人则可能感到疲惫、消极，难以应对生活的挑战。这种能量状态不仅影响自身的心理健康，还会通过言语、行为和情绪传递给周围的人。并且不同情绪状态，会让我们产生高低正负不同的能量状态，比如如下：
- 负面低能量：如怨恨的苦涩、后悔的懊恼、内疚的折磨、嫉妒的酸楚、自卑的压抑、绝望的无助、挫败的沮丧、羞耻的羞愧、尴尬的窘态、责怪他人的无奈。这些情绪往往带有沉重的负担，它们像是沉重的阴霾，笼罩在心头。
- 负面高能量：愤怒的火焰、怀疑的阴云、沮丧的灰霾、担忧的锁链、急躁的焦虑，这些让我们产生负面的高能量。它们如同压力的重担，让人倍感压抑。在这种状态下，每件事都似乎变成了问题，人际关系也变成了挑战。
- 正面低能量：这种能量表现为内心的平静与安宁，如安静的湖面、冷静的思考、平静的呼吸、宁静的夜晚、放松的身体、焕然一新的感觉、和谐的氛围、专注于当下的宁静、充分的休息，以及内外合一的静态美。它们给予人内心的宁静与平和。
- 正面高能量：这些情绪充满了生命的力量，如慈悲的温暖、爱的光芒、感恩的喜悦、活力的涌动、精力的充沛、热情的燃烧、全神贯注的投入、多姿多采的生活。它们让人勇敢面对正面的挑战，实现内外合一的和谐，同时不断自我提升，并激励他人一同前行。
二、怎样才能使自己处于高能量状态?
能量可以说是一切的根源，要想改变一切，首先要改变自身的能量！当你能量不强时，就如：
- 一个不会游泳的人，换游泳池不能解决问题；
- 一个不会做事的人，换工作解决不了根本；
- 一个不懂经营爱情的人，换男女朋友也没有用；
其实，无论你是谁，你终究是你自己，你的世界，是由你自身能量创造出来的，当你的能量强，你就是阳光，你的世界充满阳光。如果你的能量弱，每天抱怨、挑剔、自责、怨恨，就如生活在地狱里。
如果你想提高自身的能量，请一定遵守以下20条原则：
1、永远不要在谈话中自贬，这是一种极为严重的破窗效应。
不要说自己年龄不行，不要说自己长得不行，不要说自己脑子不行，不要说自己能，不行等等。
2、不要太依赖别人的夸奖。
过度依赖他人的赞美，往往会让你不自觉地追求满足他人的期望，持续担忧自己是否让他人感到失望。这种心态长期累积，会你感到束缚和不适，对他人评价的在意程度也会不断加深。一旦遭遇他人的批评或指责，就可能感觉如同遭受重击，内心几乎要崩溃，这不仅造成巨大的心理消耗，甚至可能引发抑郁情绪。
PUA的手法就与此类似。一开始，PUA者会频繁地赞美你，让你开始重视他们对你的看法。然后，他们会利用你对他们看法的重视，开始对你进行打击或否定。这种手段旨在控制你的情绪和行为，让你陷入他们的操纵之中。
3、不要习惯性的回顾过去那些让你尴尬和错误的事情。
不要过于苛责自己，要学会宽恕自己。当你发现自己不断陷入过去的错误和尴尬回忆时，提醒自己：是的，我犯过错误，但重要的是从中吸取教训，确保下次不再重蹈覆辙。无需反复回味这些不愉快的记忆，因为事实已经发生，再纠结于过去只会徒增烦恼。
4、避免内耗，不要想太多。
脑袋里想完一个人的事，接下来再想另外一个人的事情，没完没了，每天都处在内耗中，只会不断的消耗你的能量。因此要一直练习，谁的事情都不想，不要形成内耗。
5、不要掺和别人的事，不要再关注他人的生活。
尽管这位是你的亲人或情感深厚的朋友，但你无法拯救他人，因为连你自己都无法拯救自己。
当你将视线投向外界，试图去拯救他人时，其实你已悄然回避了自己生命的真正责任。而你的所有时间和精力，更应当用来专注于自我成长与提升，去深入学习，去探寻真理，让自己变得更加强大，让自己内心更有力量。
6、在犹豫不决拖拖拉拉的时候，请先做一分钟，一分钟即可。
这样你就会发现，自己度过了苦恼、困扰和抉择恐惧四个难关。久而久之就会点亮执行力强这个逆天技能。
7、不要期待别人来爱你，不要期待别人对你好。
你已经长大了，你已经是个成年人，你已经不是一个小孩了。重要的是你要学会白己对自己好，自己爱自己，多做一些让自己变得美好的事。
