上海
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正确的上杆转体对击球成功起到很大作用。
首先，此刻你有双重目标：加载身体右侧(产生足够的势能)和保持肩膀在挥杆平面上(产生扎实、正中甜蜜点的击打)。以下练习帮助你实现这两个目标。我称它“W转体”。
首先，不拿球杆摆出常规预备姿势。然后，举起双手和双臂，保持肘部弯屈。你应该摆出W的形状(图1)。做上杆转体，保持W形完整。但要做的不止这些。上杆转体的同时，向后、向上移动右髋，使它高于左髋(图2)。这会某种程度上帮助你“限制”转体，以便肩膀保持在挥杆平面上。(不向上和向后移动左髋会导致挥杆太平浅或太陡直。)
最后，将W形带入模拟前挥(图3)，充分旋转通过球位，以得到平衡的收杆姿势，胸部朝向目标，甚至朝向目标偏左一点。此刻，你希望向前、向上移动左髋，这样，到达收杆姿势时左髋高于右髋。这就是在正确平面上挥杆的感觉。你会看到大量从不偏离目标的击球。
杰森·贝勒是佛罗里达州德贵斯塔市朱庇特山俱乐部的教学总监。
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