上海
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创作声明：本文为虚构创作，请勿与现实关联
魏晋名士阮籍说：“独有延年术，可以慰我心。”
自古以来，人人都寄望于百病不侵，益寿延年。
然而，高寿并非天定，无病亦非偶然，健康长寿往往源于养生。
上古天书《黄帝内经》告诉我们，百病不侵的秘密，就藏在12个字里：
饮食少，起居适，阳气足，情绪稳。
01 饮食少
《黄帝内经·素问》有言：“饮食自倍，肠胃乃伤。”
脾胃为后天之本，气血生化之源，可运化水谷、吸收精微。
若是饮食过量，就会伤及脾胃，从而气血不畅，百病丛生。
少食则少疾，管住嘴巴，节制饮食，饭吃七分饱，才是刚刚好。
国学大师南怀瑾，一生奉行“食知量”。
他认为，吃饭是一门学问，吃得过量，反而会吃出病来。
少食多餐，清淡为本，不可太荤，正是修行养生的第一要义。
南老饭量很小，午饭吃少许家常菜，晚饭则佐以小菜喝些粗粮稀饭。
直到九十多岁，他依然精神矍铄（jué shuò），忙着上课讲学，弘扬中国传统文化
