云南省昭通市教师：放松解压 赋能前行

心理健康教育是学校教育中不可或缺的一部分，开展心理健康课程在一定程度上能够预防师生心理健康问题的发生，对师生的情感管理能力起到积极的促进作用，从而使师生身心健康得到全面发展。

为贯彻落实国家、省关于学生心理健康教育工作有关要求，落实沪滇协作要求和昭通市心理健康教育十二条措施，9月26、27日，昭通市委组织部、昭通市教育体育局特邀昭通市华东师范大学心理健康教育刘俊升博士专家工作站陈光教授到昭通市职教中心、昭通市职业学院、大关县职中、大关复兴中学为200余名教师开展团体心理辅导体验活动，大关县靖安镇中学、云天化靖安中学进行调研。昭通市教体局关工委、相关科室领导随同。

活动过程中，陈光以《心理团辅讲座+体验》为主题，以其丰富的专业知识和幽默风趣的语言，通过手牵手传递能量等方式活跃现场气氛，同时通过猜拳小火车游戏结合按摩操，让参训教师得以放松身心，活跃氛围，体会助人与被助的快乐。课程以小组为单位，进行了“密码传递”活动，让大家充分体会团队合作、沟通的重要性，增强团队成员之间的信任、支持与互助、接纳与包容。陈老师秉承着真诚、理解、接纳的理念指导、组织活动，老师们放松心情，根据自己的直观体验表达内心感受、分享心情。引导教师们关注自我心理成长，提升心理素质，现场气氛热烈。

参训老师们都觉得很放松、开心，表示受益匪浅，很愿意参加这类活动，在团体活动中探索潜意识和需求，学会表达自己的内心，实现心灵成长。

陈光教授告诉笔者：“团体心理辅导课看似一系列团建小游戏，实则是一套压力和不良情绪的筛查机制。教师群体在社会望子成龙的高期待下心理负担很重，通过活动可以释放压力和不良情绪，调整心情。”

教育是用生命感动生命，用心灵浇灌心灵，幸福的教师才能教育出幸福的学生。通过陈光教授《心理团辅讲座+体验》活动，着力帮助学校教职工缓解工作压力，提升工作效能感与生活幸福感，鼓励教职工在参与过程中探索内心、放松身心，更好地护航学生成长成才，同时以更加积极的心态面对工作和生活。

9月26日下午，陈光教授收大关县靖安镇中学、云天化靖安中学调研，他通过查阅资料、听取汇报、访谈、实地查看等方式进行调研，对大关县靖安镇中学、云天化靖安中学心育机构设置与教学体系建设、学生心理健康现状与危机干预机制开展等情况进行了详细了解。他建议：一是学校常见心理健康问题，如校园欺凌现象、问题学生等，建议从班级文化建设入手，倡导学科渗透全方位协同育人；二是把学生学习心理、情绪调节、生命教育与生涯规划教育列为学校心理健康课程的主要内容；三是将心理健康教育方面取得的有效尝试与方法形成体系，以便系统、全面地推进心理健康教育工作；四是学校要有针对性开展心理健康教育。重点关注流动、留守儿童、“弱小”学生，切实抓好重点人群的心理健康工作。（昭通市教体局关工委 蒙世清）