玩俄罗斯方块吗？这可以减轻PTSD症状

一次治疗，包括玩电子游戏俄罗斯方块，可以减轻创伤后应激障碍(PTSD)的症状。一项针对在COVID-19大流行期间工作的医护人员进行的新研究表明了这一点。这项研究由乌普萨拉大学的研究人员领导，发表在BMC Medicine上。

“可以减少创伤的不愉快和侵入性记忆的频率，从而缓解其他PTSD症状。仅通过一次指导治疗，我们就看到了积极的效果，这种效果在治疗后五周甚至六个月仍然存在。创伤会影响任何人。如果可以通过包括视频游戏在内的日常工具实现这种效果，那么它可能是一种帮助许多人的便捷方式。”领导这项研究的乌普萨拉大学教授艾米丽·霍姆斯解释说。

PTSD的典型症状是以心理图像的形式出现令人不快的侵入性创伤事件记忆——通常称为闪回。其他症状可能包括回避、过度紧张以及睡眠和注意力不集中等问题。霍姆斯和她的同事长期以来一直在研究如何预防PTSD。在当前的研究中，研究人员专注于摆脱闪回。通过使用视觉任务取代侵入性记忆，其他PTSD症状也可以减轻。

使用俄罗斯方块进行心理旋转

治疗基于所谓的心理旋转，这是俄罗斯方块的核心。当你从一个角度看一个物体时，你可以想象如果将它旋转到另一个位置并从另一个角度看它会是什么样子。

这项研究涉及164名参与者。所有参与者都监测了一周的创伤性记忆。之后，他们被随机分配到两种情况之一。一半的参与者被要求玩俄罗斯方块游戏并进行心理旋转。另一半，即对照组，被给予一项非视觉任务：听收音机。所有参与者都记录了他们的闪回。在研究开始时，参与者平均每周经历15次闪回。在为期五周的跟踪中，对照组的参与者平均每周经历五次闪回，但游戏组的参与者平均只有一次。

在治疗六个月后的随访中，游戏组参与者的PTSD症状较轻。在使用通常用于评估所有PTSD症状的公认问卷(PCL-5)进行的评估中，游戏组遇到的问题数量约为对照组的一半。

“令我们惊讶的是，这种治疗方法如此有效，症状改善持续了六个月。我意识到，这种短期干预似乎不太可能有所帮助，这种干预包括视频游戏，但不包括与治疗师深入讨论创伤。但这项研究提供了科学控制的证据，表明一次引导式数字治疗可以减少侵入性记忆的数量，并且参与者可以安全地使用它。”她继续说道。

霍姆斯解释道：“我的愿景是，有一天，我们将能够为创伤事件后的医疗专业人员等人们提供一种工具，以帮助预防和治疗早期创伤后应激障碍症状，这是一种‘认知疫苗’，就像我们目前接种疫苗预防一些传染性身体疾病一样。”

该研究是与乌普萨拉临床研究和卡罗琳斯卡试验联盟、卡罗琳斯卡医学院、卡罗琳斯卡大学医院、达拉纳大学、索菲亚黑米特大学、西博滕地区救护服务中心、明斯特大学（德国）、P1Vital（英国）和新南威尔士大学（UNSW）（澳大利亚）的同事合作进行的。