网易首页 > 网易号 > 正文 申请入驻

心脏决定寿命?建议中老年:别太节俭,常吃4物,或让心脏更年轻

0
分享至

众所周知,心脏这个器官是身体当中特别重要的一个器官,心脏就像是身体里的一个永动机一样,只有心脏按时进行跳动,身体才可能进行正常的运转。

但是很多人都认为心脏可以决定寿命,一旦心脏造成的损伤,身体就达不到长寿的现象,特别是到了中老年阶段之后,身体里的心脏会更容易遭受到健康的影响。

所以对于中老年人而言,在日常生活当中一定要采取保底的措施去保养心脏,比如可以常吃几种食物,或许就可以使心脏更加健康更加年轻。


心脏不好身体会有5种反应,若你有,及时检查,以免威胁生命

1.呼吸不顺畅

心脏疾病出现会给身体带来伤害,有的人之所以呼吸不顺畅,获取氧气过程受到影响,和心脏病有关。因为心脏功能正常时动力充足,跟心脏比较接近的肺部也可以保持健康,呼吸过程顺利,自然获取氧气,呼出二氧化碳。

一旦心脏病变了,动力不足的情况下还缺血,缺氧,肺部功能会受到影响,很多人感觉到呼吸乏力,无法及时获取氧气,出现上气不接下气这种情况。


2.胸口压榨感或痛感

心脏最明显的求救信号就是胸部出现严重的不适感,此时可能会感觉胸口憋闷。当感受到胸口有难受的压榨感或者疼痛,就像有时把重重压在胸口上喘不过气,持续时间大约在两分钟,可能是典型的心脏病发作。

这是很容易引发心绞痛和心梗,对于这点希望大家能够引起重视,及时去医院做检查,千万别忽视。


3.皮肤颜色发生改变

当心脏功能不佳的时候,就会使全身的血液循环受到影响。所以心脏病患者身上的皮肤也不像正常人那样白里透红,通常会呈现出暗紫色。之所以会出现这样的情况,主要是机体的供血和供氧能力较差,导致各个部分都出现了不同程度的缺氧,由此而引发皮肤出现发紫的症状。


4.头晕目眩

随着年龄增长,老年人经常会出现头晕目眩的显现,部分原因可能是因为没有休息好,其次还有可能是因为心脏疾病,因为一旦心脏受损,极有可能会出现心脏衰竭,从而导致大脑供血不足、供氧不足,出现头晕目眩的情况。


5.面部浮肿

面部浮肿主要就是因为面部细胞当中水分积累过多造成的,与身体很多器官都存在一定的联系。

很多人晚上睡前喝水比较多的时候,第二天也会出现面部浮肿的情况,也正是因为这个原因,所以很多人对于这一症状都会选择性忽略。

若发现自己的面部出现浮肿,而且肌肉比较松弛,在用手对浮肿部位进行按压之后,很久都不能恢复到正常状态,则说明很可能是心脏出现问题了,应及时去进行检查。


心脏决定寿命?建议中老年:别太节俭,常吃4物,或让心脏更年轻

1.蓝莓

蓝莓是一种富含抗氧化剂的水果,对心脏保健大有裨益,研究表明,蓝莓中的花青素和类黄酮物质可以抑制身体中的炎症反应,降低血压和胆固醇水平,保护心脏免受损伤。

因此,中老年人每天坚持食用适量的蓝莓,不仅可以增强心脏功能,还可以减少心脏病的风险。


2.核桃

为了促进心脏健康,平时可以适当吃核桃。核桃作为坚果类食物的一种,每天摄入量合适,品质好的坚果,可以获取人体需要的蛋白质、维生素、矿物质、微量元素等,当然,还能提供不饱和脂肪酸。

这些营养获取除了增强体质,维持生命活动,还有利于心血管养护,其中不饱和脂肪酸可以降低血清胆固醇,甘油三酯水平,辅助调节血脂,还能增强血管的弹性,心脏周围血管保持健康,畅通无阻,营养物质才能输送给心脏让其功能提高。

3.洋葱

洋葱不仅是一种常见的调味品,还有很多药用价值。它富含硒、硫等微量元素,具有抗氧化和抗炎的作用。

洋葱还含有丰富的植物纤维,有助于降低胆固醇,保护心血管健康。推荐一道简单的洋葱炒肉,将洋葱切成小块,与里脊肉一同炒制,香气四溢,口感鲜美。


4.芦笋

芦笋是一种非常营养丰富的蔬菜,它含有丰富的叶酸、维生素C、锌等营养成分,对于心脏健康有着非常重要的作用。

研究表明,芦笋中的叶酸可以有效地降低血液中的同型半胱氨酸水平,从而预防心脏病的发生。

此外芦笋中还含有丰富的维生素C,这种维生素可以帮助降低血液中的胆固醇水平,减少心脏病的风险。


心脏病患者,坚持做好这3件事,心脏会感激你,别忽视

1.控制好情绪

心脏病患者应该注意情绪的调节,保持良好心态,因为情绪的变化和心脏健康关系密切。

经常有负面情绪产生,会给心脏带来刺激,容易焦虑、紧张、激动,无形中影响内分泌,肾上腺素分泌量增多,血压会波动,从而让心脏受刺激后出现不适感。

有的人在过度激动后心绞痛,正是这种原因。如果可以保持心态稳定,心情平和,乐观面对生活中遇到的各种事情,保持坦然态度,心脏才能养护好。


2.保持充足睡眠

对于心脏不好人群来说,一定不可以出现熬夜现象。如果熬夜的话,身体当中的肾上腺素会大量分泌。

这些激素会使心脏受到刺激,使得心脏的跳动速度加快,就会导致心肌耗血耗氧量增加。而且会使得心脏超负荷运转,就会加重心肌缺血现象。

所以对于心脏不好人群来讲,每天必须保持充足的睡眠时间。不可以出现熬夜现象,更不要晚睡晚起。

白天时可适当午睡30分钟左右,能够维持体内的激素水平,有效降低冠心病等心脏疾病的发病率。


3.注意调节情绪

若是有心脏不好的情况,在平日应当注意保持情绪稳定,不要过喜过悲,也不要经常出现过于激动紧张的情况。


若是情绪控制不好,易导致心跳过快,出现乏力、呼吸不畅、胸闷等情况,威胁心脏及身体健康。因此在平日应注意调节,控制情绪,更有益心脏健康。

特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相关推荐
热点推荐
张家界开创收费先河,人类收费模式鼻祖!

张家界开创收费先河,人类收费模式鼻祖!

我是娱有理
2024-10-09 06:37:32
于正新签花旦被曝知三当三,上午出道下午塌房,于正称已报警

于正新签花旦被曝知三当三,上午出道下午塌房,于正称已报警

叨唠
2024-10-09 02:41:24
乒乓球亚锦赛:孙颖莎成功反弹,中国女团3-1拿下朝鲜,晋级4强

乒乓球亚锦赛:孙颖莎成功反弹,中国女团3-1拿下朝鲜,晋级4强

乒谈
2024-10-09 00:25:30
看哭了!孙颖莎累到虚脱,3-2大翻盘捍卫荣耀,马琳握拳失态庆祝

看哭了!孙颖莎累到虚脱,3-2大翻盘捍卫荣耀,马琳握拳失态庆祝

嘴炮体坛
2024-10-09 00:32:00
以色列恐吓也没用!中方宣布:向黎巴嫩提供援助

以色列恐吓也没用!中方宣布:向黎巴嫩提供援助

日风的故事屋
2024-10-08 21:27:42
牛市第一批受害者出现了,刚进去就被套牢,100万直接亏损20万。

牛市第一批受害者出现了,刚进去就被套牢,100万直接亏损20万。

侦姐有料
2024-10-09 00:07:43
原副总理90岁生日大摆宴席,却没一人到场,知情者:跟他儿子有关

原副总理90岁生日大摆宴席,却没一人到场,知情者:跟他儿子有关

旧时楼台月
2024-10-08 14:52:17
斯卡洛尼:失去大马丁是个重大损失 希望梅西离开的那一天晚一些

斯卡洛尼:失去大马丁是个重大损失 希望梅西离开的那一天晚一些

直播吧
2024-10-09 08:11:18
“惊呆了,没想到会发生这种事”! AI教父获颁2024年诺贝尔物理学奖

“惊呆了,没想到会发生这种事”! AI教父获颁2024年诺贝尔物理学奖

财联社
2024-10-08 20:14:39
《志愿军2》太假?4天3.91亿遭数万网友举报,10亿票房只是幻想

《志愿军2》太假?4天3.91亿遭数万网友举报,10亿票房只是幻想

嫹笔牂牂
2024-10-07 07:20:02
大批救护车开往克里姆林宫?克里米亚最大能源基地仍在燃烧!

大批救护车开往克里姆林宫?克里米亚最大能源基地仍在燃烧!

项鹏飞
2024-10-08 20:13:21
特写|上海马路股市沙龙热闹起来:“行情来了,人人都是股神”

特写|上海马路股市沙龙热闹起来:“行情来了,人人都是股神”

澎湃新闻
2024-10-09 07:44:30
伊朗外长敏感时刻访问沙特,将讨论地区问题并制止以色列“罪行”

伊朗外长敏感时刻访问沙特,将讨论地区问题并制止以色列“罪行”

环球网资讯
2024-10-09 07:28:12
19岁学生被48岁领导性侵后续:细节曝光,音频流出,警方立案抓捕

19岁学生被48岁领导性侵后续:细节曝光,音频流出,警方立案抓捕

娜乌和西卡
2024-10-08 16:54:33
广西一初中男生体育课热身运动后死亡 当地教育局:排除刑案

广西一初中男生体育课热身运动后死亡 当地教育局:排除刑案

新京报
2024-10-09 07:33:24
法国工程师:若不是中国攻克这项技术,我们还在斥巨资买垃圾货

法国工程师:若不是中国攻克这项技术,我们还在斥巨资买垃圾货

今日养生之道
2024-10-09 07:25:15
县城的无奈:只剩下“公务员经济”,也快要坚持不下去了!

县城的无奈:只剩下“公务员经济”,也快要坚持不下去了!

大何向东流
2024-10-07 23:57:00
兵败如山倒,中美贸易战赢家诞生,马斯克断言:美国走向社会主义

兵败如山倒,中美贸易战赢家诞生,马斯克断言:美国走向社会主义

影孖看世界
2024-10-08 22:14:03
湖南韶山机构改革:文旅广体局商务局整合,市监局科工局合并

湖南韶山机构改革:文旅广体局商务局整合,市监局科工局合并

澎湃新闻
2024-10-08 18:30:28
不断破纪录 !Costco金条被抢疯了...

不断破纪录 !Costco金条被抢疯了...

华人生活网
2024-10-09 04:55:34
2024-10-09 09:52:49
铠甲护士
铠甲护士
专注医疗安全。
2880文章数 36710关注度
往期回顾 全部

健康要闻

花18万治疗阿尔茨海默病,值不值?

头条要闻

牛弹琴:以宣布取得重大胜利 以总理得意之情溢于言表

头条要闻

牛弹琴:以宣布取得重大胜利 以总理得意之情溢于言表

体育要闻

伊涅斯塔:可能是最懂怎么踢足球的人

娱乐要闻

陈乔恩结婚17天被催生 耐心回应

财经要闻

三大指数均大幅低开 近5000只个股下跌

科技要闻

2024年诺贝尔物理学奖跟图灵奖"抢饭碗"?

汽车要闻

探店全新瑞虎8 PLUS 这是一台能让你躺平的SUV

态度原创

旅游
教育
本地
亲子
公开课

旅游要闻

传统农业县河南中牟,如何凭特色旅游出圈?

教育要闻

河南严肃处理长假补课,江苏怒怼举报的学生,为啥差距那么大呢?

本地新闻

云游中国|还有谁不知道 荆门人有属于自己的仙本那

亲子要闻

研究:婴儿潮一代长寿却健康状况不佳

公开课

眼花失眠抽筋,你的肝该调调了

无障碍浏览 进入关怀版