只刷牙可不行！护牙要有这三件法宝

保护牙齿从清洁开始

刷牙是基础

牙线当辅助

牙膏巧挑选

专业医生带来的清洁法宝

助您拥有健康好牙

于晓潜 主任医师

北京大学口腔医院牙周科

牙齿健康至关重要，因为牙齿疾病不仅伤害牙齿，还会对全身健康造成威胁，特别是牙周病产生的有害物质及细菌可通过血液传播至其他器官，可能引发消化系统疾病、阿尔茨海默病、糖尿病及心血管疾病等。

用好牙线

辅助护牙

牙齿清洁，要多面兼顾！

刷牙能有效清理牙面，但刷毛难以进入牙缝。使用牙线可以弥补不足，强化清洁力度。

更推荐使用成卷的牙线，因为牙线签清洁效率低、难以清洁磨牙。

如何使用牙线

牙线进入牙缝后，要呈C形包绕牙齿，斜向上去提拉，再换到另一个牙面重复操作，确保每个牙缝都得到清洁。

使用牙线的习惯应从小培养！

当孩子换牙时，牙齿间可能存在缝隙或者拥挤，易发生龋齿。所以在小时候就应培养孩子使用牙线的习惯，争取在恒牙长出之后能熟练使用牙线，一般情况下两天用一次即可。

为何其他口腔清洁工具不能替代牙线？

电动牙刷与手动牙刷：

两者的清除效率基本相当，对于邻面的菌斑清除效果有限。

牙签：

只适合牙缝隙特别大的情况，对于大多数健康人来说，使用牙签容易造成牙龈创伤，不推荐使用。

漱口水：

市面上大多数漱口水主要是抑菌剂或口气清新剂，对菌斑清除没有效果，最多只能抑制细菌生长。

冲牙器（水牙线）：

菌斑光用水是冲不掉的，所以冲牙器不能替代牙线。

定期洗牙

给牙齿“大扫除”

定期洗牙非常有必要！

我们的牙齿深植于牙槽骨中，当牙齿周围堆积牙石并附着大量菌斑时，会导致局部牙龈红肿，进而使牙根逐渐暴露，甚至导致牙齿松动。即使我们每天认真刷牙并使用牙线，也只能最大限度减少菌斑，但仍会有残留。所以定期洗牙，检查牙周很重要。

专家提示：

一半以上的成年人都患有牙周炎。

洗牙不会让牙缝变大！

洗牙后感觉牙缝变大的原因是洗牙洗晚了，在洗牙之前，牙石已经占据了空间并刺激牙龈导致肿胀。当牙石被去除，牙龈肿胀消退后，牙缝就会显得更大。

别忽视！洗牙时间要记好

对于牙周健康的人，建议每半年到一年洗一次牙。原本就有牙周问题的人，需增加洗牙频率。

专家提示：

若已经出现了牙龈退缩、牙缝变大等情况，应及时就医。

选对牙膏

也能护齿

含氟牙膏有哪些好处？

1.含氟牙膏中的氟离子能渗透到牙釉质中，与矿物质形成氟化钙，为牙釉质穿上一层保护衣，不仅增强其硬度，还能防止脱矿，有效预防龋齿的发生。

2.当菌斑附着于牙齿表面，细菌产生的酸性物质逐步侵蚀牙釉质之际，氟化钙能够发挥抑制作用，从而增强牙齿的坚固度。

3.含氟牙膏能封闭牙本质小管，形成保护膜，阻挡冷热刺激，改善牙敏感的症状。

小贴士：

儿童使用含氟牙膏要注意防误咽，乳牙期儿童建议到医院涂氟，更安全有效。

(CCTV健康之路)