不敢吃饭不碰碳水，录制综艺的金晨，头发肉眼可见的稀疏，太吓人

《花少6》播出后，周雨彤和陈好获得了很大的热度，可能这热度并不是完全是好的那种。但没想到这期金晨却很没存在感。

不过很多观看节目的观众们，却注意到了金晨，原因竟是因为她的头发问题。

这张图中，金晨随意的扎个丸子头，后脑勺那里看起来还好，可是前面却发缝明显，看起来十分稀疏。

在金晨早期的小红书中，能看到她的脱发问题其实已经很严重了。

她还一直分享减肥瘦身的秘诀，甚至透露自己会在晚上吃饭前先吃个老冰棍，这样就能让胃口变小，少吃一点。

咱就是说这也挺离谱的，虽然她有肌肉，但是她明显就是瘦的不健康，又干又柴的感觉。

说到这儿可能有人会问：“那明星为啥非得这么折腾自己呢？“其实啊这里头有不少无奈。

明星们的工作性质特殊，形象很重要。观众们都喜欢看身材好的明星，所以他们不得不想尽办法保持身材。而且呢，平常出席活动的时候，他们还有造型师帮忙，会用假发片来遮掩头发稀疏的问题。所以平常在电视上，咱们看不出来他们的烦恼。

但是这次在真人秀节目里，金晨可就藏不住了。这也让我们看到了明星光鲜亮丽背后的辛酸。

那么，我们普通人该怎么看待这事呢？

首先咱们可千万别学明星这么极端地减肥。身体健康最重要，为了好看把身体搞垮了，那可真是得不偿失。

其次这事儿也告诉我们，碳水化合物其实挺重要的。有些人可能会觉得：“不吃主食就能瘦啊！“可是你看看，连头发都保不住，何况是其他地方呢？

再说说怎么健康饮食

那么咱们普通人要怎么做才能既保持身材，又不伤害身体呢？这里有几个小建议：

1。 均衡饮食很重要

不要学金晨那样完全不吃碳水。主食、肉类、蔬菜水果，样样都不能少。只是呢，要控制好量。

2。 少吃多餐

与其像金晨那样用吃冰棍的方法来控制食欲，不如把一天的食物分成几顿来吃。这样既能让身体有足够的能量，又不会一次吃太多。

3。 适度运动

光节食是不够的，还得配合运动。每天散散步，跳跳广场舞，都是很好的选择。

4。 重视营养

如果觉得自己营养不够，可以适当吃些营养品。不过啊，最好先问问医生的意见。

5。 保持好心态

减肥是个长期的事情，急不得。心态放轻松，慢慢来，效果反而会更好。