脑出血越来越多，心血管科医生：坚持做到这6件事，远离高血压

刘先生今年38岁，虽然还很年轻，但已经是一名三高患者了，仗着年轻他对医生的告诫置若罔闻。不按时吃药不说，还经常熬夜，把饮料当水喝，身高只有170厘米体重却快300斤了。

这天在家吃饭时，刘先生突然肢体乏力、口齿不清，没一会儿就一侧肢体无法动弹，家人急忙叫了救护车。

救护车到的很快，医生检测发现他血压高达280／130mmHg，怀疑是脑出血，到达急诊室进行检查发现确实是脑出血。好在经过及时的治疗，刘先生病情稳定了，身体也恢复正常了。

越来越多的人被脑出血盯上，其中不乏一些正值壮年的年轻人，那脑出血的诱因都有哪些呢？

一、脑出血突然出现，诱因有哪些？

脑出血是指由于非外伤导致的脑实质内血管破裂所引发的出血，脑出血急性期病死率高达30%—40%。多数脑出血是由高血压引发的，被称为高血压性脑出血，临床上最常见的是内囊区小动脉出血。

中山大学附属第六医院神经外科湛浩强副主任医师介绍：这些因素是脑出血的主要诱因！

情绪激动：情绪过于激动会导致血压升高、心跳加快，从而诱发脑出血。

吸烟：长期吸烟会增加血管的脆性，导致神经、心血管等系统出现变化，甚至诱发脑出血。

高血压：高血压是脑出血的一大高危诱因，受长期高血压的影响，脑内小血管壁变脆变弱，血压突然升高就会导致血管破裂，甚至诱发脑出血。

气候变化：冬季天气寒冷，受天气的影响，血管收缩、血压上升，也容易发生脑出血。

酗酒：酗酒会导致血压升高，加速脑出血的发生风险。

糖尿病：糖尿病患者很容易出现动脉粥样硬化，脑出血风险比较高。

心脏病和血液系统疾病：心律失常、心肌梗塞、冠心病及凝血功能障碍等因素，也会导致脑出血。

二、脑溢血到来前，身体10个信号别忽视

广东省中山市人民医院南朗分院普通内科副主任医师王文敏提醒：脑出血前身体会有下面几个信号，高血压患者如果有这几个症状一定要提高警惕！

剧烈头痛：不少患者起初会有间歇性的头痛症状，慢慢会进展为持续性疼痛，可能会并伴有耳鸣、恶心等症状。

经常呛咳：好端端的吃饭或喝水过程中，出现呛咳表现，要警惕脑溢血。

常流鼻血：高血压患者如果经常流鼻血，一定要小心。

眼前黑蒙：好端端的眼睛出现模糊、看不清东西等黑蒙症状，或者有重影现象，一定要提高警惕。

突然晕眩：突然头晕目眩、站不稳，可能是脑溢血来临的预警信号。

一侧麻木：不少患者脑溢血来临前，会有一侧胳膊、手指发麻的症状。

白天嗜睡：如果白天依然有嗜睡、乏力等表现，也要小心脑出血作祟。

哈欠连天：总是哈欠连天，可能是大脑缺氧所致。

握力下降：拿东西突然拿不稳，掉到地上了，握力明显下降，要提高警惕。

舌根发硬：好好的舌根发硬、舌头膨大，言语不清楚等都是脑溢血来临前的表现。

三、脑出血越来越多，做好六点远离高血压

南昌市第三医院主任医师李钦俦介绍：高血压会导致脑供血不足、脑出血、脑动脉硬化、脑梗死等脑损害。长期血压过高会导致脑动脉压力增加，出现脑动脉瘤，一旦脑动脉瘤破裂，就可能出现脑出血。

陕西省人民医院心血管内三科曹海燕介绍：日常要做好高血压的防治，做到下面几点！

注重饮食营养：饮食上要保证食物多样化，尽量多吃新鲜蔬菜水果，选择低盐、低油饮食。

控制好体重：肥胖是血压升高的一个重要诱因，平常要注意将体重控制在理想范围内。

适当运动：建议要坚持运动，适当运动也有不错的降压效果。

戒烟限酒：长期吸烟饮酒会增加高血压、心血管疾病等的发生风险，因此为了身体健康要做到尽早戒烟限酒。

拥有良好的心态：生活不如意之事很多，一定要保证良好的心态，学会纾解压力，自我疏导，以提升免疫力。

做好血压监测：一旦确诊了高血压，一定要遵医嘱按时服药，并做好定期的血压监测。

脑出血事件频发，甚至盯上了年轻人，而脑出血多数是高血压引发的，因此平常要做好高血压的防治。如果出现上述几种异常的症状，一定要提高警惕，尽快就诊排查。

参考资料：

[1]《突然出现脑出血？这些原因可能是诱因》.中山大学附属第六医院.2022年02月26日

[2]《做对这六件事 远离高血压》.陕西省人民医院.2022年10月08日

[3]《全国高血压日|这5个降压误区，你一定不知道》.科普中国.2022年10月08日

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