孩子不好好吃饭，比起饿肚子，更坏的影响是这个……

当妈之后，就像升级打怪，关关难过关关过。

恕我直言，就没有比让饭渣宝宝好好吃饭，更考验耐心的事儿了！！

想象中孩子吃饭是这样的

图片来源：丁香设计团队

实际上孩子吃饭，却是这样的

图片来源：丁香设计团队

哪怕变着花样儿做，孩子就是无动于衷，看着没啥食欲，还爱挑挑拣拣，青菜不爱吃，肉也只吃两口，有的甚至连牛奶都不好好喝，一盒牛奶晃晃悠悠喝大半天，拿起来一掂量，居然还剩大半盒……

在家里咱眼皮子底下都不好好吃，上幼儿园后，一天两顿饭孩子都在学校自己吃，到底吃了多少？营养补充的够不够咱根本不知道。

家有饭渣娃的苦，真是三天三夜说不完。孩子不好好吃饭，比起饿肚子来说，更坏的结果是吃不够营养素，营养跟不上，生长发育明显比班里其他孩子小一圈。

图片来源：丁香设计团队

想让孩子长得高高壮壮，如果光知道补钙、补蛋白质可不够，还需要很多营养素配合协同，每天能量摄入充足、各种维生素矿物质构成合理，营养才能达到全面均衡～

那么问题来了，孩子每天到底要怎么吃才能营养均衡？

我们给大家找来了 2022 年版的《中国居民膳食指南》平衡膳食宝塔，7 ～ 24 月龄婴幼儿每天怎么吃？学龄前儿童怎么吃？6 ～ 10 岁学龄儿童每天要摄入的食物种类全都有。

妈妈们可以对照宝塔，来看看孩子吃得够不够。

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理想确实很「丰满」，但现实也很「骨感」。

首先咱每天要上班，根本腾不出手来严格按照食谱来平衡孩子每天的一日三餐；其次即使咱做好了，如果孩子挑食，那还是没招儿。

孩子不爱吃饭，除了真的不好吃之外，还有可能是单纯没食欲，而锌这种元素可以帮助改善食欲，往往被很多家长忽略了[1]。

除了锌，还有一些营养素也极为关键，比如：

钙：构成骨骼和牙齿的主要成分，长期钙摄入不足，就会引起生长迟缓、骨钙化不良[1]。

铁：维持正常的造血功能。2 岁以下婴幼儿的铁缺乏可导致不可逆的神经发育损伤，这一影响可持续至成年[2]。

我们首先推荐的是通过均衡膳食来摄入孩子所需的绝大部分能量和营养，但如果孩子有点挑食，不爱喝奶，肉肉也不爱吃，从三餐摄入不够，那就要考虑额外补充了。

市面上营养补剂非常多，选对最关键！更推荐大家入手值得信赖的大品牌，专业认证，配方更科学。

多方对比后，我们找来了家喻户晓的国民老品牌——

哈药牌钙铁锌口服液

「蓝瓶的钙，好喝的钙」，相信大家都耳熟能详了，从小听到大。

1 支哈药小蓝瓶，同时补齐孩子所需的钙、铁、锌 3 大营养元素，不添加香精、防腐剂，1 岁以上的孩子和需要全面补充营养的孕妇、老人都能喝。

自己拍的

作为哈药的镇店产品，钙铁锌口服液一出手就是王炸，超过 400 万妈妈的信赖之选，光去年一年累计卖出超 4.3 亿支，实力非常牛。

除了品牌硬核，妈妈圈好评如潮，给大家推荐的另一个理由就是——它是蓝帽子认证的，是取得保健食品备案证书的产品，给孩子喝起来更放心。

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广审号：黑食健广审（文）第 250521-00513 号

保健食品不是药物，不能代替药物治疗疾病

不适宜人群：1 岁以下人群

每 1 支含有 100 mg 钙、2 mg 铁、1.33 mg 锌，科学配比，一支补齐三样，再也不用买一大堆瓶瓶罐罐，省钱又省心！

就拿钙含量这一块来说，《中国居民膳食指南》（2022 版）指出每 100 g 牛奶钙含量是 107 mg，而 100 ml 钙铁锌的钙含量是 1000 mg，相当于等量牛乳中钙含量的 9 倍还要多。

如果你家孩子不爱喝牛奶，除了多吃一些其余含钙比较高的食物，比如深色蔬菜、大豆制品等，还可以试试它。

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有机液体钙，补充更温和，妈妈们还不用担心吞咽问题，超省心～

打开直接就能喝，1 ～ 3 岁每天早晚各一瓶，4 ～ 17 岁每天早中晚各一瓶。

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重要的是，这次开团价格也很王炸！官方活动价一盒要 170.05 元。

截图时间：2024年9月9日

我们好不容易跟品牌方软磨硬泡，给大家要到了和年中 618 大促持平的价格：

1 盒 90 支，开团价 158 元

更推荐大家买 2 盒，超划算

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限时特惠福利价，需要的朋友，千万别错过~

钙铁锌同补的哈药小蓝瓶

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保健食品不是药物，不能代替药物治疗疾病

不适宜人群：1 岁以下人群

钙铁锌同补，一支补三样

有机型更温和

可别觉得，只有自己家娃不好好吃饭，营养摄入不均衡，前面提到的挑食现象，其实不是个例。

即便现在物质生活丰富了，但儿童营养素摄入低于推荐值的现象还挺普遍的：

根据 2021 版《中国居民膳食指南科学研究报告》显示，3 ～ 5 岁宝宝奶及奶制品的平均摄入量仅为 56.1 g（而推荐量是 300 ～ 500 g）） [3]，通过各类饮食获得的钙平均摄入量仅为 216.7 mg，而《中国居民膳食营养素参考摄入量》指出，1 ～ 4 岁宝宝每天就需要 600 ～ 800 mg 钙了，都远低于推荐量。

我国 0 ～ 14 岁儿童缺铁性贫血患病率高达 19.9%。[4]

我国 4 ～ 6 岁儿童缺锌比例大约 24.2%，7 ～ 10岁儿童缺锌比例大约 27.8%。[5]

保持营养全面均衡，对于正在长身体的孩子们来说，真的超级重要！

对于挑食、偏食、不爱吃饭的孩子来说，选择一款含有丰富钙、铁、锌的补充产品，可以帮助他们，在日常饮食基础上，摄入一定的必需营养。

这款哈药牌钙铁锌口服液，每一小支就含有 100 mg 的钙、2 mg 铁、1.33 mg 锌，一支补三样更放心。

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更贴心的是，小蓝瓶还特别采用了有机的钙、铁、锌（乳酸钙、葡萄酸钙、葡萄糖酸亚铁、葡萄糖酸锌），其中有机钙不依赖胃酸消化，对肠胃刺激较小，相对更好吸收。

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0 重金属，安全放心

给孩子吃的营养补充产品，最怕的就是不安全，作为老牌药企，哈药的名头可谓响当当。

而且有蓝帽子认证的产品监管会更严格，经权威检测机构检验，这款小蓝瓶 0 重金属，妈妈们担心的铅、汞、砷都是未检出的！

口感也是非常重要的！毕竟，花了银子搬回家的好东西，孩子不愿意喝也是白搭了～

哈药的这款小蓝瓶，可以说是延续了童年的味道，吸管一插一吸就能喝，超方便。

这小小的玻璃瓶，不仅方便携带、保存，更是把仪式感拉满了～喝完之后的小蓝瓶还能留下来，做个手工什么的，二次利用更环保。

可别忘了这次超优惠的开团价：1 盒 90 支，单盒售价 158 元 ，2 盒售价 299 元，2 盒还赠 2 盒星鲨 VD（10 粒 / 盒）。

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商品信息

● 商品名称：哈药牌钙铁锌口服液

● 适合年龄：1 岁 +

●活动时间：2024-9-10 00:00 至 2024-9-14 23:59

● 发货时间：下单后 3 个工作日内发货（节假日顺延）

● 查找订单：打开【丁香家】小程序 -【我的】-【商城订单】

● 售后服务：打开商品详情 - 左下角 - 点击「客服」留言

参考文献

[1]杨月欣,葛可佑.中国营养科学全书第2版(上册)[M].人民卫生出版社,2019:50/106/133/143

[2]《中国居民膳食营养素参考摄入量（2023）》

[3] 中国营养学会. 中国居民膳食指南科学研究报告（2021）[M]. 人民卫生出版社, 2022.

[4] 刘建欣,刘桂玲,李燕燕,文冉,王丹.中国2000—2020年0～14岁儿童缺铁性贫血患病率的Meta分析[J].中国学校卫生,2020,41(12):1876-1881.DOI:10.16835/j.cnki.1000-9817.2020.12.028.

[5] 丁叶,谢臻城,罗红良等.中国1～6岁儿童膳食营养状况调查与分析[J/OL].中国食物与营养:1-7[2023-04-10].https://doi.org/10.19870/j.cnki.11-3716/ts.20230313.001.

策划制作

策划：Shmily | 监制：大王

图片来源：丁香医生设计团队 & 品牌方提供 & 自己拍的

科学审核：丁香科学严审团