别再让孩子“挺胸坐直”了！这2种体态病，很多家长还不知道！

　　孩子们都开学了，学习时候的一些不良坐姿总是让家长们担心：这娃的体态是不是有问题？

　　就有一种这样的病，很具有迷惑性！不少家长觉得这只是孩子太瘦的表现，想着等孩子胖起来就好了。

　　还有些家长误以为是孩子“驼背”，不停地提醒孩子“挺直腰背”。然而，这既不一定是瘦导致的，也未必是“驼背”引起的，极有可能是一种病症——翼状肩胛。

　　今天我们就来聊聊娃常见的两种体态问题：翼状肩胛和脊柱侧弯。

　　01

　　翼状肩胛是什么？

　　如何自测？

　　翼状肩胛是什么呢？简单来说，就是肩胛骨没有正常地贴在胸廓上，而是像翅膀一样向外突出。很多家长可能平时都没注意到这个问题，但它却可能给孩子带来不小的影响。

　　✅翼状肩胛的危害

　　首先，会影响孩子的体态美观，让孩子看起来像是“驼背”。

　　其次，可能引起肌肉疲劳和疼痛，孩子在活动时会感到不舒服。

　　而且，长期的翼状肩胛还可能增加脊柱侧弯的风险，这会进一步影响孩子的身体发育和健康。

　　✅家长如何自测孩子是否有翼状肩胛？

　　直接观察法。通常情况下，肩胛骨是稳稳地贴在背部的，背部会呈现出平整的状态。让孩子站直，处于放松状态时，从孩子身后观察其背部。若发现肩胛骨有明显突出，那就可能存在翼状肩胛的问题。

　　触摸法。倘若孩子有点胖，或者翼状肩胛表现得不明显，光靠肉眼可能难以察觉。这时，家长可以轻轻地用手在孩子肩胛骨周围滑动，感受一下是否有不正常的运动轨迹或者凸起。

　　动作观察法。如果孩子的肩胛骨存在异常，那么在进行抬胳膊、身体前屈等动作时，孩子会感到困难或者出现疼痛。

　　形体查看法。要留意孩子肩部和背部两侧的肌肉是否对称。当有翼状肩胛时，受影响的一侧可能会出现肌肉减少或者不对称的情况。而且如前面所说，有翼状肩胛的话，从侧面看会有点类似驼背。

　　如果家长对孩子的情况有所疑虑，可以用这些小方法进行初步判断。一旦发现有翼状肩胛的迹象，务必及时带孩子去医院做详细检查。

　　说到体态，脊柱侧弯也是家长们关心的问题！接下来就来讲讲脊柱侧弯这件事。

　　02

　　脊柱侧弯有什么危害？

　　如何自测？

　　脊椎侧弯这病，影响孩子的体态美观，影响孩子的自信心。

　　更可怕的是，它会让孩子腰背疼痛，还会让孩子高低肩、长短腿，严重的会压迫脏器和脊髓神经，造成心肺功能障碍，导致瘫痪或衰竭死亡。

　　✅早期宝宝脊柱侧弯不易被发现

　　宝爸宝妈可以用些小方法进行判断：

　　看脊柱：家长可以用手指放于脖子的中线部位，向尾椎下划，看看脊椎直不直，如果有偏差，说明孩子的身体已经向一边倾斜了。

　　看背部：让孩子双腿并拢、低头、弯背，若背部一侧明显鼓起来，就要警惕起来。

　　看臀线：让孩子脱掉衣服，观察臀线是否对称，若有倾斜，要加以重视。

　　✅如何预防脊柱侧弯，保持良好的体态呢？

　　培养良好习惯。

　　让孩子保持正确的坐姿和站姿，坐着的时候不要弯腰驼背、跷二郎腿，站立时要挺胸抬头、收腹直腰。教导孩子在读书、写字时保持合适的距离和姿势。

　　合理选择书包。

　　给孩子挑选质量轻、肩带宽且有良好支撑的书包，避免书包过重给孩子的脊柱带来过大压力。

　　加强体育锻炼。

　　鼓励孩子多参加体育运动，比如游泳、跑步、打球等，可以增强孩子背部、腰部等部位的肌肉力量，有助于维持脊柱的稳定。

　　保证睡眠质量。

　　为孩子选择合适的床垫和枕头，让孩子在睡眠中保持脊柱的自然曲度。同时，避免孩子长时间保持一个姿势睡觉。

　　定期检查身体。

　　家长要定期带孩子去医院进行体检，特别是关注孩子的脊柱发育情况，早发现问题早处理。