为什么香港人看起来那么年轻?运动绝对是首要原因之一。
在香港,运动是许多人的每日必修课,可选择的运动场所也非常多,除了各大商业健身场所以外,政府资助的康文署也为市民提供丰富的运动场所。
康文署全称康乐及文化事务署,是港府旗下,负责统筹香港的康乐体育、古胜遗迹和文化艺术有关活动的部门。
康文署的公共设施,不仅遍布全港,还物美价廉,大部分都是免费的,部分需要付费,但价格也十分低廉。
接下来,就带大家一文了解如何利用 康文署进行体育锻炼。
设施及场地
康文署旗下共拥有86个泳滩及游泳池、116个体育馆和室内体育设施、25个运动场以及2个大球场。
1、陆上设施:
健身室、户外免费球场、户外免费健身设施、香港体育馆、缓跑径、射箭场、单车径、高尔夫球场、户外乒乓球台、滚轴溜冰场、滑板场、体育馆、运动场、屯门康乐体育中心、草地滚球场、草地球场、香港大球场、旺角大球场、伊丽莎白体育馆、绳网阵、极限运动场、运动攀登设施、网球场。
2、水上设施:
公共游泳池、泳滩。
除了提供场地设施以外,康文署还经常开展各种活动和训练课程。
活动以“免费玩尽康乐文化活动”等康乐活动为主,而训练课程则包括网球、高尔夫球、羽毛球等多项运动。
热门设施介绍
1
健身室
康文署的健身室,可以说是最受市民喜爱的健身场所了。
图 源: 香港经济日报
不同场馆内,康文署旗下健身室的面积大小也不一样,但无论是哪一所,里面的健身设施都非常齐全。
更可贵的是,健身室不仅提供推胸练习机、划艇机、跑步机、椭圆仪等多种健身器材,还针对健身小白开设了“正确使用健身室设施简介会”,由专门的健体教练,具体介绍不同的健身设施如何正确使用。
2
公共泳池
公共泳池,也是康文署的“明星产品”。
康文署在全港共有45个公共泳池,其中9个位于香港岛、13个在九龙,还有23个在新界。
不同泳池的设施不完全一样,有些是室内泳池,有些又为户外泳池。但都根据功能做了划分。
有水深0.9米-1.2米的训练池,也有水深不足0.45米的戏水池。有些泳池,如包玉刚游泳池, 还设有跳水池等其他功能的泳池,满足不同市民的不同需求。
不同泳池的具体配置,可以扫码查询。
3
跑道
运动场内的缓跑道,也受到许多市民的喜爱。
在一般情况下,8线400米跑道和操场内沙坑等其他设施,都可以全天候使用,不过有时某一个设施使用的人太多,就需要稍作等待。
同时,偶尔为了配合运动场内的草地球类活动,运动场只会开放最外围的3跳线道给公众人士使用;如果是因为运动会、田径训练等其他活动,运动场被团体订购了,跑道也会暂停开放。
因为活动举行并不定期,不想跑空的朋友可以登录康文署官网,下载查看每月跑道的开放时间表格。
4
球场
康乐及文化事务署在市区及新界均有提供户外球场供免费使用。
这些球场包括有硬地五人及七人足球、篮球、投球、排球、手球、门球、羽毛球及网球练习场等。
部份球场更可作大型社区活动之用。大部份场地设有泛光灯供晚上使用。
此外,康乐及文化事务署在市区及新界均提供付费的草地球场。
分别有天然及人造草地足球、榄球、板球、曲棍球、棒球。场地一般设有泛光灯供晚上使用。
如何报名使用
1
健身室
想要使用康文署的健身室,必须年满15周岁,并且符合下列条件中的一个:
a.曾参加康文署「正确使用健身室设施简介会」并通过测试的人士;
b.曾参加康文署在二零零六年五月或以后举办的「器械健体训练班」而出席率达八成或以上的人士;
c.持有康文署健体金卡的人士;
d.具备中国香港体适能总会认可的同等资格的人士。
图源: 骆克道体育馆
如果不满足以上条件,可以去康文署的设施事务处报名,参加一个课程讲座,完成以后就可以登记了。
登记后可以办理健身室的月票。
图源: 网络
月票费用:
180元(全日制学生、60岁或以上的长者、残疾人士及其同行照料者可获半费优惠)
如果不办理月票的话,每小时是10几块钱。
办了这个月票以后,大家可以在有效期内不限次数的使用指定的健身设施。非指定场地的设施也可以使用,前提是没有被别人预订。
办理地址:康文署下各康体通订场柜台。
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公共泳池
游泳池没有身份限制,但收取入场费。
如果每月去的次数比较多的话,也可以办理一个月票。每月费用是300港币。凭身份证或港澳通行证就可以办理。
3
运动场
像网球场等运动设施需要提前预订,预订可以通过康体通,也可以在柜台预约。
1、康体通
运动场的预订的方法也十分简单,通过康体通APP选择自己想要预订的运动场,查看可使用的日期进行预订即可,需要注意的是,如果是预订运动场为自己或团队使用,是需要支付一定费用的。
2、柜台预订
需要出示香港身份证的正本以及资格证明 (如有需要)。
11岁以下儿童可出示香港身份证明文件,包括出生证明书、签证身份书、回港证或前往港澳通行证。
至于非香港身份证持有人,则可凭有效旅游证件,在登记为「SmartPLAY康体通」临时用户后预订设施或即场租用。
不同的预约程序,支付手段也不一样。
4
训练课程
此外,康文署还举办许多训练课程。
包括网球、高尔夫球、太极、草地滚球、羽毛球、壁球、乒乓球、健体舞、器械健体、社交舞、独木舟、滑浪风帆等,还会开展如“免费玩尽康乐文化活动”的康乐活动。
参加训练班和康乐活动的报名方式相同,都十分简单。
除了部分即场报名的项目外,大部分采用申请抽签的方式。
只需要在向官网提交电子申请,之后等待抽签结果即可。不过有的项目是免费的,有些项目需要几十港币左右的报名费,可以前往官网查询自己心仪的课程。
香港消费贵,难得有这种平价设施,大家还不赶快利用起来?
扫描下方二维码,登录康文署官方网站,获取更多信息。
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