攻略 | 去康文署锻炼真的很方便！

为什么香港人看起来那么年轻？运动绝对是首要原因之一。

在香港，运动是许多人的每日必修课，可选择的运动场所也非常多，除了各大商业健身场所以外，政府资助的康文署也为市民提供丰富的运动场所。

康文署全称康乐及文化事务署，是港府旗下，负责统筹香港的康乐体育、古胜遗迹和文化艺术有关活动的部门。

康文署的公共设施，不仅遍布全港，还物美价廉，大部分都是免费的，部分需要付费，但价格也十分低廉。

接下来，就带大家一文了解如何利用 康文署进行体育锻炼。

设施及场地

康文署旗下共拥有86个泳滩及游泳池、116个体育馆和室内体育设施、25个运动场以及2个大球场。

1、陆上设施：

健身室、户外免费球场、户外免费健身设施、香港体育馆、缓跑径、射箭场、单车径、高尔夫球场、户外乒乓球台、滚轴溜冰场、滑板场、体育馆、运动场、屯门康乐体育中心、草地滚球场、草地球场、香港大球场、旺角大球场、伊丽莎白体育馆、绳网阵、极限运动场、运动攀登设施、网球场。

2、水上设施：

公共游泳池、泳滩。

除了提供场地设施以外，康文署还经常开展各种活动和训练课程。

活动以“免费玩尽康乐文化活动”等康乐活动为主，而训练课程则包括网球、高尔夫球、羽毛球等多项运动。

热门设施介绍

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健身室

康文署的健身室，可以说是最受市民喜爱的健身场所了。

图 源： 香港经济日报

不同场馆内，康文署旗下健身室的面积大小也不一样，但无论是哪一所，里面的健身设施都非常齐全。

更可贵的是，健身室不仅提供推胸练习机、划艇机、跑步机、椭圆仪等多种健身器材，还针对健身小白开设了“正确使用健身室设施简介会”，由专门的健体教练，具体介绍不同的健身设施如何正确使用。

2

公共泳池

公共泳池，也是康文署的“明星产品”。

康文署在全港共有45个公共泳池，其中9个位于香港岛、13个在九龙，还有23个在新界。

不同泳池的设施不完全一样，有些是室内泳池，有些又为户外泳池。但都根据功能做了划分。

有水深0.9米-1.2米的训练池，也有水深不足0.45米的戏水池。有些泳池，如包玉刚游泳池， 还设有跳水池等其他功能的泳池，满足不同市民的不同需求。

不同泳池的具体配置，可以扫码查询。

3

跑道

运动场内的缓跑道，也受到许多市民的喜爱。

在一般情况下，8线400米跑道和操场内沙坑等其他设施，都可以全天候使用，不过有时某一个设施使用的人太多，就需要稍作等待。

同时，偶尔为了配合运动场内的草地球类活动，运动场只会开放最外围的3跳线道给公众人士使用；如果是因为运动会、田径训练等其他活动，运动场被团体订购了，跑道也会暂停开放。

因为活动举行并不定期，不想跑空的朋友可以登录康文署官网，下载查看每月跑道的开放时间表格。

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球场

康乐及文化事务署在市区及新界均有提供户外球场供免费使用。

这些球场包括有硬地五人及七人足球、篮球、投球、排球、手球、门球、羽毛球及网球练习场等。

部份球场更可作大型社区活动之用。大部份场地设有泛光灯供晚上使用。

此外，康乐及文化事务署在市区及新界均提供付费的草地球场。

分别有天然及人造草地足球、榄球、板球、曲棍球、棒球。场地一般设有泛光灯供晚上使用。

如何报名使用

1

健身室

想要使用康文署的健身室，必须年满15周岁，并且符合下列条件中的一个：

a.曾参加康文署「正确使用健身室设施简介会」并通过测试的人士；

b.曾参加康文署在二零零六年五月或以后举办的「器械健体训练班」而出席率达八成或以上的人士；

c.持有康文署健体金卡的人士；

d.具备中国香港体适能总会认可的同等资格的人士。

图源： 骆克道体育馆

如果不满足以上条件，可以去康文署的设施事务处报名，参加一个课程讲座，完成以后就可以登记了。

登记后可以办理健身室的月票。

图源： 网络

月票费用：

180元（全日制学生、60岁或以上的长者、残疾人士及其同行照料者可获半费优惠）

如果不办理月票的话，每小时是10几块钱。

办了这个月票以后，大家可以在有效期内不限次数的使用指定的健身设施。非指定场地的设施也可以使用，前提是没有被别人预订。

办理地址：康文署下各康体通订场柜台。

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公共泳池

游泳池没有身份限制，但收取入场费。

如果每月去的次数比较多的话，也可以办理一个月票。每月费用是300港币。凭身份证或港澳通行证就可以办理。

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运动场

像网球场等运动设施需要提前预订，预订可以通过康体通，也可以在柜台预约。

1、康体通

运动场的预订的方法也十分简单，通过康体通APP选择自己想要预订的运动场，查看可使用的日期进行预订即可，需要注意的是，如果是预订运动场为自己或团队使用，是需要支付一定费用的。

2、柜台预订

需要出示香港身份证的正本以及资格证明 (如有需要)。

11岁以下儿童可出示香港身份证明文件，包括出生证明书、签证身份书、回港证或前往港澳通行证。

至于非香港身份证持有人，则可凭有效旅游证件，在登记为「SmartPLAY康体通」临时用户后预订设施或即场租用。

不同的预约程序，支付手段也不一样。

4

训练课程

此外，康文署还举办许多训练课程。

包括网球、高尔夫球、太极、草地滚球、羽毛球、壁球、乒乓球、健体舞、器械健体、社交舞、独木舟、滑浪风帆等，还会开展如“免费玩尽康乐文化活动”的康乐活动。

参加训练班和康乐活动的报名方式相同，都十分简单。

除了部分即场报名的项目外，大部分采用申请抽签的方式。

只需要在向官网提交电子申请，之后等待抽签结果即可。不过有的项目是免费的，有些项目需要几十港币左右的报名费，可以前往官网查询自己心仪的课程。

香港消费贵，难得有这种平价设施，大家还不赶快利用起来？

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