技术｜专家把脉：创造机会的能力需要系统性培养

本人喜欢劈吊＋劈杀，网前技术也马马虎虎，但是转场很拉跨，老是被追着打，被动之后高远球就回不到位，每次遇到压后场的球友，我就发挥不出来很难受，有什么建议吗？

（神经蛙^）

总体看下来，你的意思是：被动情况下，特别是后场被压制的情况下，如何改变这种状况，让你可以发挥自己的劈杀劈吊的优势？如果我的理解是没问题的，那我试着回答你的问题。首先，你喜欢劈杀、劈吊，或者你的优点就是劈杀劈吊，要想发挥这些技术，首先要有主动的机会，击球点必须在合适的位置，才能发挥出劈杀劈吊的优势。

劈杀劈吊属于下压进攻技术，对方明知你有这样的技术情况下，还让你发挥吗？当然不想。如果你还有这样的机会，说明对方是没有办法，是吧？也说明，这些机会都是你自己创造出来的。而如何创造机会？有三个途径：

1、通过网前的技术，如放网，勾球等逼迫对手挑球；

2、通过压制对手的后场，让对手被动后，回高远球给你；

3、前两个办法的配合。

因此，当你被对手压制后场，你也会觉得很难受，当然也就没有了使用劈杀、劈吊的机会了。要解决你的问题，应该是系统性的，不是某个技术或者方法就可以解决，例如网前的技术需要更加的细腻，步法也要解决，移动要迅速等等；网前需要在高点接球，后场的高远球在任何情况下，都可以回击到对方的底线。以上的这些，都是解决问题不可或缺的。

加油吧，任重道远啊！

架拍不自然，显得不协调，怎么办？潜意识里觉得，我如果左手上举会挡视野，而且容易被打。左手应该往哪个角度举呢？求指点。

（simon.sm）

你没说不自然是咋样一个不自然法？不过你自己都说是不协调了，估计是有问题的。技术动作从开始就按照规范的去学习，其中最重要的一点就是规范性的技术动作是协调且合理的，还有就是美观。

架拍动作属于击球前的准备阶段，通过合理的架拍，让自己的身体处于协调且放松的状态，并且可以在最短的时间、最合理的挥拍行程来完成击球动作。以上，就是规范架拍的作用与意义。

你的潜意识是对的，不过你的潜意识应该来自于平时的观察或者教练的灌输，不然没有见过、学习过哪有潜意识？如果你的架拍是后场击球技术，右手持拍前提下，左手在上右手在下是对的，平行也可以。击球点在头顶上方，不太会遮挡你的视线，除非你把左手举到头顶上，如果是这样，那就属于搞笑性质的了。

至于被打，有点夸张了。转身击球时，你的左手不应该同时移开了吗？如果不动就在原地，这动作是显得别扭的，我在这里都替你感到难受了。这样又说明了什么？说明你是没有受到任何专业指导的球友，是兴趣使然，所以我给你的建议是，找一个教练，或者参加一个培训班，好好的从头开始学习一下。

我最喜欢打单打，但是每到赛点心里就十分慌张。比方说打到20比19对方领先时，我就很慌。请问林老师该怎么调节自己心态？

（我是超级无敌好人）

关键比分时心态失衡与技战术水平没有太大关系，与人的神经类型和经验有关。如李宗伟在两次奥运会决赛时都是因为处理关键球的心态掌握不好，结果两次都屈居亚军。造成这种结果的因素主要有两个：一是对比赛结果的过度期待，导致了对技战术的注意力不够集中，将精力主要用在了对比赛结果的憧憬上；二是对自己的技战术水平不自信，导致战术运用不合理，如过度进攻和消极防守。李宗伟在伦敦奥运会决赛第3局的最后几分，就是因过度消极的拉吊而造成被动，被林丹抓住了机会，从而丢掉了整场比赛。因此，解决问题的关键首先要冷静，注意力和专注度要保持高度集中，既要积极主动，又不能过度冒险。一句话，在耐心中求得主动进攻的机会，速度是此时战术的核心。