分娩前要做好哪些准备？攻略在此，不再慌张！

怀胎十月是个非常漫长又辛苦的过程，准妈们都期盼着能够和我们的宝宝尽早见面。

很多孕妇，尤其是初产妇，在分娩来临前会伴随着不同程度的不安或焦虑情绪。

所谓胸有成竹，事半功倍。为分娩做好充足的准备，自然能从容的应付它。

如何判断临产信号

1、不规律宫缩

又称“假临产”，不规律宫缩一般来说疼痛时间不规律，常在夜间出现于清晨消失；持续时间短，每次疼痛持续时间不到半分钟；宫缩强度没有逐渐增强趋势。初产妇是不需要立即去医院的，可以先暂时在家观察。

真正临产的重要标志是有规律且逐渐增强的宫缩，持续30秒或以上，间歇5-6分钟，说明你马上就要生产了。

当出现规律宫缩并且伴着下腹痛就可以准备去医院了。

2、胎儿下降感

宝宝在临产前，孕妈妈会感觉上腹部轻松多了，呼吸也比前畅快，胃口增加。同时有尿频、下腹坠胀或腰酸腿疼的感觉，行动不便。

3、见红

一般在发动前的24-48小时会出现见红，不过也有一些是在一周内出现的。准妈妈阴道出血性分泌物，这是比较可靠的临产的征兆。

但有的孕妈问，为什么见红后去医院，医生让我先回家观察呢？

这种情况多半是因为你只有见红，而没有规律宫缩腹痛的症状，只是发生了假性临产。

但如果“见红”时，阴道流血较多、量达到或超过月经量、颜色鲜红，应及时到医院就诊，有发生前置胎盘或胎盘早剥可能，威胁您和宝宝健康。

4、破水

破水（破膜），指羊膜破裂羊水流出的现象。正常情况下，破水发生于第一产程宫口近开全或开全时，随着宫缩持续增强，子宫腔内的压力逐渐增加，胎膜自然破裂，羊水流出。如果在临产前就有破水的现象，则被称为“早破水”。

准妈妈应立即停止走动，保持平躺，注意抬高臀部，避免增加腹压；使用家中购买好的产褥垫或干净的毛巾垫上，降低感染几率。

无论有无宫缩，这时候都必须立即赶往医院就诊。

分娩前的准备

一.物品准备

准妈妈整理“待产包”，一定要和老公、家人一起收拾，让家属知道带了什么、放在哪里，及时根据需要查缺补漏。

（1）住院资料：

孕期产检资料（保健手册、门诊病历本）、有效证件（身份证、社保卡）等。

（2）产妇用品：

日常用品：洗漱用品、防滑拖鞋、带刻度水杯、吸管杯（发动时和分娩后方便喝水）、纸巾、饭盒等。

换洗衣物：包括前排扣纯棉睡衣（多套）、哺乳内衣、一次性内裤、防溢乳垫等。

卫生用品：产妇卫生巾、产褥垫、湿巾、便盆、一次性马桶垫等。

还可以给准妈妈准备一些富有糖分、蛋白质、维生素、易消化的食物。比如：蛋糕、面包、牛奶、香蕉、藕粉、含电解质的能量饮品等。

（3）宝宝用品：
依据季节天气准备好几套换洗的衣物、帽子、袜子、包被、浴巾、毛巾，婴儿湿纸巾、棉柔巾、纸尿裤等，还可以备一个小勺子和小杯子。

二.身体准备

整个孕期，特别是孕中晚期，建议准妈妈们，能够尽量的保持一个良好的身体状态，特别是要保持每天适量的运动，可以是散步、游泳、练瑜伽等形式。

运动可以让你的盆底、骨骼、肌肉、韧带能够有非常好的放松。所以，孕期保持一个良好的运动状态和身体状况，是分娩前准备的一项重要内容。

三.心理准备

1、首先要充满信心，分娩是一个自然而然的过程，母亲要相信自己与宝宝都能有足够的天生的能力来顺利完成分娩。

2、主动学习孕产期知识与技能，充实自己，有备无患。对分娩过程做到心中有数，可以有效缓解分娩期的焦虑紧张，从容面对宫缩疼痛，促进有利于产程进展的相关激素分泌，促进自然分娩。

3、了解分娩疼痛的原因，提高内心承受阈值，以免产生畏惧心理。在分娩中，子宫收缩是引起疼痛的最主要原因，在分娩结束后，疼痛就会跟着走了~

4、此外，准爸爸也要多多倾听、多多安慰。主动参与并帮助妻子的分娩，共同迎接爱情结晶的到来。