“秋乏”来了，这个秋天该怎么“睡”？

民间有句俗语：

“春困秋乏夏打盹儿，睡不醒的冬三月”

夏季天气炎热晚上休息不好

白天容易犯困不难理解

然而到了秋高气爽的金秋时节

人们为什么还会出现秋乏现象呢？

易疲惫、注意力不集中等情况

其实都是“秋乏”的表现

这就带来了一系列的疑问

比如：

入秋后很多人“睡不着、起不来”

这是为什么？要如何缓解？

秋天易睡午觉吗？

几点入睡、睡几个小时更健康？

除此之外

秋季 昼夜温差变大

在忽冷忽热的强刺激下

中老年人或患有基础疾病者

很容易引发各种呼吸系统疾病

也给健康带来了挑战

那么今年秋天

中老年人最需防范的呼吸道疾病是啥？

很多人入睡前会出现鼻塞加重的情况

这是为什么？

睡觉时总咳嗽该如何缓解？

带着这些问题

我们请到了

朝阳医院呼吸科

主任医师

郭兮恒

跟我们聊一聊

在秋天，如何才能睡个好觉？

9月9日下午3点

郭医生将与新京报记者胡啸

带来一场秋季养生专场直播

医生介绍

郭兮恒，首都医科大学附属北京朝阳医院睡眠医学中心主任、中国睡眠研究会理事、睡眠呼吸障碍专业委员会主任委员、全国睡眠呼吸疾病科学传播 首席专家、中国医师协会睡眠专家委员会常委、中华医学会呼吸分会睡眠学组委员、美国睡眠科学院委员、国内外多部专业杂志编委和特约审稿。

1978年就读于白求恩医科大学，1985年在中国协和医科大学睡眠呼吸专业就读研究生。从事呼吸疾病和睡眠呼吸疾病临床和科研工作三十年，具有丰富的临床经验和多项独特的诊治技能。曾获得卫生部科技成果三等奖和国家教委二等奖。

如果你有什么疑问

希望得到医生的解答

可以加下方小助手微信

将提问发给小助手

届时郭医生会在直播中为您解答！

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图源：IC Photo

值班编辑 李加减

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