99%的情感危机背后，是这个神秘力量

当我们进入到一段亲密关系中，会面对一个常被提及却又难以轻易拆解的难题——亲密关系的维护与破裂。

想要解决这一难题，既需要双方细腻入微的情感交流，又需要彼此在冲突与分歧中的理解与包容。

然而，在亲密关系中，常常有一些潜在的因素会悄然破坏这份美好的连接，其中就有被称为“黑暗四骑士”的力量。你听说过“黑暗四骑士”吗？

这四位骑士如同无形的风暴，悄无声息地侵蚀着情感的基石。那么，黑暗四骑士是什么？它们如何破坏亲密关系的呢？揭开这一个谜题，不仅是对情感危机的一次勇敢探索，更是为了守护我们心中那份亲密的情感连接。

在百性研习社近期的一次课堂中，我们百性研习社的带领老师——性学研究僧童立老师讲到了”黑暗四骑士“，老师举了一些例子，让大家清楚认识到，我们的一些行为会如何破坏亲密关系。

那么，让我们一起来认识这四位黑暗骑士吧~

防 御

01

防御是亲密关系中，面对指责时常有的反应，具体现为急于辩解、否认责任或归咎对方。如丈夫因忙碌被妻子抱怨，可能以工作辛劳为由辩解，指责对方不理解。过度防御会损害伴侣间的情感联结，许多冲突并非有绝对的对错，而是因为立场和观点有所差异。

对于防御型的小伙伴，童老师建议保持开放心态，勇于承担责任，对于自身的不足，应勇于面对、调整并改进。如此将更有助于赢得对方的尊重与谅解，切记避免一味辩解。

毕竟，人无完人，每个人都可能存在疏忽与不足，关键在于如何以积极的态度去应对与改善。

防御，作为影响亲密关系的一个重要因素，其实质是争辩与辩解的另一种表现，值得我们深思与反省。

批 评

02

批评，往往超越了具体事件本身，触及个体的人格层面或生活习惯。例如，妻子可能因丈夫乱放鞋袜而发出“你这个人真邋遢”这样概括性的批评，指责其邋遢、不顾及家庭整洁，进而对其生活习惯乃至性格提出质疑。

这种表达实则是将具体行为上升为性格层面的指责，而非就事论事。在亲密关系中，批评与指责往往是最初显现的不满情绪表达，随着细节的累积，逐渐转化为对伴侣性格、习惯的全面否定，乃至贴上负面标签。

对于成年人而言，单纯的批评往往缺乏实际价值，因为个体往往难以马上改变。因此，对于批评型的小伙伴来说，更为关键的是接纳与理解。

在亲密关系中互动与沟通中，大家需要尽量减少批评与指责，采取就事论事、温和督促的方式反而更有利于关系的发展。如果对方确有不当之处，可适时表达自身期待，以促进双方的共同成长与和谐关系。

蔑视

03

在亲密关系中，另一个常见问题是“蔑视”，简单来说，就是一方自视甚高，未能以平等视角看待对方。比如当伴侣分享工作挑战或难题时，另一方可能轻描淡写，甚至嘲笑贬低，展现出对伴侣的轻视。

倾听与鼓励远比自以为是的指教更为重要。有效的沟通应包含分享个人见解供对方参考，而非在对方脆弱时炫耀自身优越感。

蔑视往往发生在关系紧张或破裂之后，常紧随批评与防御之后出现，进一步加剧关系的恶化。

冷战

04

面对冷战，我们应理解自身及对方可能存在的回避倾向，但同时保持积极沟通的态度，允许对方有回避的空间，并以开放心态维持良好的交流。

在沟通中，一个关键要点是具体表达个人的想法与需求。值得注意的是，在咨询过程中，我们常发现伴侣间矛盾的一个重要根源在于缺乏表达，即不直接阐述自己的想法和具体需求，导致双方需求不匹配，理解出现偏差。

因此，我鼓励大家在亲密关系中勇于并清晰地表达自己的意愿与需求，如直接明确地告知对方你的所需，以促进更深的理解与满足。

那么，黑暗四骑士是如何破坏亲密关系的呢？

起初的批评若未得到妥善处理，可能引发防御反应；当防御失效，便可能滋生蔑视，认为对方无可救药，价值尽失。随后，冷战成为常态，双方拒绝或逃避深入沟通，关系因此陷入僵局。

每个人应对这些问题的方式各异，关键在于自我审视，识别并调整不良沟通模式。当意识到自己在批评或蔑视对方时，应立即停止，转而寻求正向的沟通方式，如表扬、鼓励与尊重理解等。

大家需要特别记住的一点是，每个人都是独特的，彼此间的差异正是关系的魅力所在，应以平等和包容的心态相待。

你对亲密关系和“黑暗四骑士”是不是有了新的见解~

如果你想改善亲密关系中疑难杂症，或者提升自己do的技巧，欢迎加入百性研习社，开启新世界的大门！【百性研习社】每个月都有很多社群专属活动、优质课程。

新人报名加入，我们还会给您赠送总价值超5000元课程（可长期回看），报名的朋友可以加入一个学员专属的学习群（近500人）和一个专属的聊天群。

想加入百性研习社的朋友可以联系社群助理咨询、报名，助理老师微信号：safezhushou

长按扫码加助理微信

发暗号【百性】报名加入

频频被封，很无奈

请大家随手关注我们的备用公众号

防走失