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张伦医生：要想脾胃好？做到这三点
大家好，我是广州公立三甲医院消化科的主任医师张伦。现定期在广州宏韵中医馆坐诊。
后台经常有朋友私信我，询问怎么养脾胃，今天我就跟大家说说，养脾胃的3个重点！
吃饭吃到七分饱七分饱：这是一种吃饱了，再吃几口也可以，不吃也没有关系的状态。可以想象为，能吃掉饭后的水果和甜品之前的状态。中医里有“饥而不食，养得脾气”的说法，适量的饥饿感能刺激胃肠道蠕动，使胃液分泌正常，有利于食物的消化吸收，还能使身体的内在调节机制得到休息和恢复。
保证腹部不受寒如果没有做好腹部保暖工作，或者夏天老爱吃冰凉食物，寒邪会伤到脾阳，出现肚子胀疼、怕冷、一吃凉的就腹泻的情况。
心境平和少思虑在日常生活中，要尽量保持良好的心态。人的心情不好，从中医角度来讲，就是肝气郁结或者肝火旺盛，肝属木，脾属土，木克土，所以肝出现问题也会影响到脾胃，出现没有食欲，容易腹胀、腹泻、腹痛等情况。
广东省第二中医院张伦主任中医师，擅长胃肠镜诊治，上消化道出血、胃、十二指肠溃疡、慢性萎缩性胃炎、慢性结肠炎、慢性肝炎、肝硬化、脂肪肝。现定期在广州宏韵中医馆坐诊。
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