告别“病态瘦”，如今的郑秀文自信到发光

Sammi 郑秀文于红磡香港体育馆开启自己迟到一年的香港演唱会。▼

if 姐的小伙伴 linli 也去现场听演唱会啦。▼

当 Sammi 唱到《世纪末烟花》时，许志安亮相合唱，两人许久没有公开同台，怎么说呢，郑秀文是个好人！▼

郑秀文、许志安久违的同台

许志安出现在舞台上，现场观众还挺激动地欢呼

同日，她的新 EP 《Spund of Mi》发售，包含五首与不同音乐人合作的全新歌曲。

其中《盲盒》的副歌唱道：“多得信念强韧，靠我办法走好运。”这句话也如同 Sammi 过去一年时间的真实写照。

《You & Mi 郑秀文世界巡回演唱会香港站 2023》原定于 2023 年 7 月举行，但因 Sammi 身体原因，无法保证最佳状态而推迟。

随后她决定休养，“消失”了一段时间，社交账号停更，几乎没有任何消息，直到今年 1 月才恢复更新，这件事也被她称为“2023 最好的决定”。

这期间她也没闲着，自学了化妆技能，看这水平当个美妆博主是绰绰有余了。▼

休养结束恢复更新后，她又宣布投入到了今年 7 月演唱会的准备之中。

她的社交账号日常中有亲友聚会、外出旅游、工作日常，但更多的是关于健身的内容。▼

要知道，在半个月内连唱 13 场绝非易事，对体能要求极高，况且 Sammi 因休养有 7 个月没做运动。

为了把身体调整到最佳的状态，她全身心投入到准备中。

健身锻炼，她很可以。（51 岁这种身材，谁不叫一声绝！）▼

唱歌练舞，她可以。▼

清淡饮食，她也可以。▼

好像一切都回到了正轨，那个“自律的神”又回来了。她努力工作，积极生活，对自己的要求超级严格。

而改变总是悄无声息地发生。

她在港版《JET》杂志 2024 五月刊封面大片的采访中透露，自己之前对身材管理很苛刻，胖一点都不可以，在养病期间尽情放假休息，想看下不约束自己会怎样。

于是她不节制地和朋友吃饭，像正常人一样放肆吃。这个过程中她对自己多了一份认知，找回了自己，对体型或健康的要求跟以前不同了。

以前的她是身上有一点肉都不喜欢，而现在她觉得健康第一，要瘦得健康，很希望自己身体有些肉，对“肉”这个字的理解相对解禁了。

她说要感谢这场病，让自己对身体状况有新认知，接受另一个自己。

用如今的流行话来说，她是摒弃了身材焦虑，和自己的“肉”和解了。

和本次封面主题“正视微笑 LOOK AT MI”相呼应，镜头下的她放肆大笑，“增肥”后反而更自信、更美了。▼

虽然在正常人眼中 Sammi 还是太瘦，但对于曾经追求极致瘦的她来说，“健康美”这种精神状态和生活观念的转变已是不易。

“瘦”了三十多年

终于和自己的“肉”和解

1988 年，16 岁的郑秀文以歌手的身份出道，两年后发布首张粤语专辑《Sammi》，还获得第 13 届香港十大中文金曲“最有前途新人奖优异奖”。▼

随后进军影视业，首部作品是 1991 年与李克勤共同主演的时装电视剧《浪族阔少爷》，那时的她还没褪去稚气，漂亮的脸上有些可爱的婴儿肥。

而荧幕与舞台大大不同，演员的体型甚至每一个表情和神态都要接受观众的审判，在众多攻击她“不够瘦”的声音下，说不焦虑是不可能的，舆论的裹挟让她对自己的身材失去了信心。

1992 年第十一届新秀歌唱大赛节目上，郑秀文和周慧敏同台表演，两人身着同样的服装。

照今天的眼光看，不过是体型差别，美得各有千秋。但在当时“审判女艺人”成风的环境下，郑秀文却被评价“太大只”“不够纤细苗条”。▼

后来，郑秀文回忆说：“当时我和周慧敏穿同一件衣服，我站在她旁边，感觉自己是个肥佬。”

这也让她下定决心要减肥要瘦，必须要穿最小码的衣服。“只有瘦才好看、才会成功”，这种观念在她心中根深蒂固了很多年。

那时她的减肥方法以节食为主， “几天只吃一个苹果，看一眼白切鸡就当吃过了。即使在家饿晕后，醒来也不肯吃饭。如此疯狂几乎跟魔怔一样。”

她连续八年没吃过米饭，老搭档刘德华曾在节目中透露：她会叫两份炒饭，然后花时间去挑里面的肉吃。▼

可以说曾经为了让自己看起来够瘦，成为自己和他人心目中那个“完美的人”，Sammi 牺牲了很多，用一种近乎“自虐”的方式减肥，因为过度减肥不仅常年营养不良，还患上了哮喘。

那时的她确实很瘦，瘦成了“皮包骨的纸片人”。

直到 2005 年，背负着事业、情感、身材、病痛等多重压力的 Sammi 垮了，患上了严重的抑郁症，隐退了两年的时间。

抑郁症期间，她尝试了很多种方式拯救自己，睡觉、旅行、画画、写文字等，也把这两年的经历写成了《值得》这本书。▼

这期间她也失控发胖，到决定回归时，她不得不逼自己大力减肥。

为了复出时能瘦下来她疯狂做运动，每天先不停跑两个小时，再和教练做力量训练，最多一次做了五个小时。▼

从那时起她也开始保持运动的习惯，坚持每天跑 8 公里，通过跑步调整自己的身体和心态，“八公里小姐”的称号也由此而来。▼

而且刚复出时的她仍然没有放弃对瘦的坚持。

2010 年在《康熙来了》节目上，蔡康永说，之前访问郑秀文让他印象很深的一件事，就是她说饿了很多年，没有一餐吃得饱。

和小 S 的对话中，她也承认自己最近在饿肚子，饿了好多天。▼

还被小 S 评价为“摸过最薄的女艺人”。▼

帮助她真正找到她自己的，是运动这件事。

在 2017 年《鲁豫有约》节目中，她说自从十年前开始跑步，用心锻炼这件事已经逐渐给了她自信，而不用通过“郑秀文很瘦”这五个字来见照人生。▼

“运动救了我，我现在情绪状态特别好，很稳定。”

运动对那时的郑秀文来说已经不是为了减肥，而是去享受运动带来的快乐和满足。

她会放肆地吃，不再靠节食来保持身材，“运动”也成为她社交平台的常用词。▼

有些事情，只有当你大病过一次才会明白。

在今年港版《JET》杂志五月刊的采访中她说，2005 年抑郁症最严重的时候，她也曾尝试放长假休养，但康复后又是密密麻麻的工作，从来没有停下脚步去休息。

要不是去年确诊新冠，她也没想过需要一次彻底的放空，更没想到对长胖的身形很是满意，还说喜欢长肉的自己。

“增肥”后的郑秀文更自信、更美

今年 4 月的金像奖颁奖典礼上 Sammi 现身为新晋影后颁奖，这是她休养结束后首次公开亮相。她穿 Rick Owens 2024春夏系列的哥特风黑裙，戴 Boucheron Quatre 系列高级珠宝，看上去容光焕发，整个人状态很好。▼

最瞩目的莫过于，对比去年的骨感身材，她明显丰腴了一些，看起来精气神也更足了。▼

同月拍摄了美妆品牌 Charlotte Tilbury 的广告片，穿白色深 V 露背礼服裙，有种高级的性感。▼

看到如今 Sammi 自信健康的状态，比之前“纸片人”一样干瘦憔悴的样子更美更吸引人，穿衣也更贴合，能衬托出服装本身的时髦感。

同样是西装造型，去年 3 月她出席香港电影评论学会大奖颁奖典礼时看起来面部凹陷，即使包裹严实也能感觉出她的“暴瘦”，憔悴的模样让人看了很心疼。▼

如今的她真空驾驭的 Valentino 的西服外套也不在话下，气场全开，满满的熟女韵味直接征服我。▼

短款修身的粗花呢夹克和象牙白色连衣裙，则凸显优雅精致的一面。▼

FERRAGAMO 的撞色连衣裙，被她穿出一种力量感，她自己也说，对这条裙子第一眼就有 feel，现在增肌后，更健康自信。▼

Self-portrait 的淡黄色针织夹克搭配 CHANEL 链条矩形太阳镜，既有知性美，搭配俏皮可爱的表情又显得青春有活力，说她年过半百谁敢信啊？▼

不过这些都是 Sammi 正常发挥的水准，熟悉郑秀文的人都知道，自从出道以来，她就一直是香港娱乐圈的“时尚风向标”。

无论是影视作品、演唱会造型还是日常着装，三十多年来她的审美和表现力水平持续在线，一直大胆尝试各种风格，引领时尚潮流。

或许她的人生曾经走过 “下坡路”，但在时尚的道路上从来没有。

从 Sammi 曾以一己之力打破中国香港千禧年的“玉女”审美，成为第一个染金发的偶像这件事上就可见一斑。▼

她还被《Vogue》评价为“能歌擅演，时尚品味同样绝佳”、“演歌双栖最成功的模范表率”、“华语乐坛的跨世纪天后”。

今年 8 月，郑秀文即将迎来自己的 52 岁生日，出道 30 多年，无论是音乐还是演艺事业，她创造的成绩都数不胜数，被评为“香港最后一位天后”。

早就登上神坛的郑秀文，明明可以像很多同行一样选择“退休养老”，为何还要坚持发新歌、演戏、甚至一口气连开十几场演唱会呢？

我想，是她这么多年来始终保持着对事业的热爱，追求梦想的勇气，习惯了“往前走”的人生节奏。

如今 51 岁的她，依然是“港女精神”的最佳代表之一：有野心，相信付出才会有回报，努力为事业打拼，不因婚姻、家庭而牺牲自我。

这种精神不是所谓“时尚单品”，来自多年来郑秀文持之以恒的行动。

健身、工作、培养更好的生活习惯、永远在成长状态，是她社交账号内容的主旋律。▼

很难相信这是一个年过半百女性的日常。她是如此关注、尊重和珍爱自己，才会不忍心蹉跎荒废时光，让自己的人生不够精彩。

有时也会觉得累，但深信一切将会很值得。”

去年拿金像奖影后，九次提名，20 多年陪跑，终于捧上梦想中的奖杯，其中的艰辛和付出，只有她自己知道。

但她也以行动，告诉全天下有梦想的人，追梦之路困难重重，但你敢想，永远不放弃，就会拿到自己的结果。

郑秀文和刘德华之间的友情，也让人动容。

正如她所说：活出自己。活出自在。你才是自己生命的主人。

希望看到这里的小仙女们，都能像 Sammi 一样，可以享受前进的感觉，努力不是为了自证，而是因为我们爱自己，更坚信自己值得。

也希望我们的 Sammi 能够健健康康、开开心心地唱到 60 岁、70 岁……100 岁！