孩子一到开学就恶心、肚痛？别慌！专家给你来支招

11岁的小学生子航（化名）最近频频腹痛，家长忧心忡忡地把他带到了广州医科大学附属第二医院（下简称“广医二院”）消化内科。了解到子航这几天都在“赶工”完成暑假作业，细心的医生从孩子消沉的情绪中发现端倪，怀疑孩子的肠道不适是心理因素导致的。

子航是小学五年级学生，近一周他出现了胃胀、反酸，父母以为孩子是放假期间吃多了导致肠胃积食，于是给他买了些健胃消食的药品服用，但症状不但没有缓解，反而日益加剧，特别是一做作业就“叫肚痛”。在儿科专家的全面评估下，子航积极参与了包括脑电图检查和焦虑性情绪障碍的量化筛查在内的一系列专业检测。综合检测结果揭示，子航当前的状况符合“开学综合征”与“肠易激综合征”并存的典型特征。这意味着，在面对新学期的学习生活时子航不仅经历了常见的适应性心理挑战，如焦虑和紧张，还同时遭遇了胃肠道功能紊乱，具体表现为肠易激综合征，两者相互影响，共同导致了他当前的健康问题。

“经过积极引导和自主调节，大多数孩子的症状会逐渐消失。”广医二院副院长、消化内科教授杨辉说，然而，确实存在一部分孩子，他们可能症状更为显著，或是症状持续不见好转，对于这部分孩子，杨辉强调，及时寻求专业医生的介入和指导尤为关键。这不仅有助于准确评估病情，还能确保患儿获得恰当的治疗与支持，促进其健康恢复。

胃肠道是情绪的“第二大脑”，

孩子大人均要警惕这些“压力信号”

在那些被作业的海洋淹没的夜晚，孩子的身体悄然释放着压力激素——皮质醇和肾上腺素。这些激素，不仅仅是心跳的加速器、血压的推升手，更在悄无声息中，与我们的消化系统上演着一场“暗战”。

据杨辉介绍，重返校园的环境转换，尤其是处于相对严格的学习氛围中，往往对孩子构成一种隐性压力源，这种压力及由此衍生的负面情绪，有时超出儿童自身的情绪识别与表达能力范畴。

在心理调适机制尚未成熟的情况下，儿童可能通过身体化的症状来反映内心的不适与焦虑。

具体表现可能包括胃肠道反应，如恶心呕吐，或是中枢神经系统反应如头晕、头痛，甚至出现心悸、呼吸急促及腹部疼痛等非特异性症状，这些表现共同构成了儿童面对适应性挑战时的身心反应模式。

而对于成人来说，同样需要引起重视的另一个红色压力“警报”信号——肠易激综合征。杨辉介绍，在临床医学的专业领域中，情绪波动与胃肠道功能障碍的关联，被精确地界定为肠易激综合征(IBS)的核心表现之一。焦虑、紧张与压力的持续存在，不仅在心理层面构建起复杂的应激模式，更直接作用于肠道，诱发一系列消化道症状，包括但不限于腹痛、腹泻与便秘。

“如果你一到关键时刻，就想上厕所，那么可能你正面临着肠易激综合征的挑战。”杨辉在临床经常碰到肠易激综合征的年轻患者，“肠易激综合征可以表现为腹痛、腹胀、排便习惯改变、大便性状异常以及黏液便等，一般多发生在20-50岁之间，女性相对于男性更为多见。”

此外，肠易激综合征常常伴发其他胃肠道功能紊乱性疾病，如功能性消化不良。这种疾病在发病时会严重干扰患者的工作、学习、日常生活以及心理健康，降低患者的整体生活质量。

远离恼人的“肚痛”

专家给你和孩子支几招

杨辉建议，如果孩子出现“开学综合征”，不用过度紧张，应该保持平衡的心态增加孩子的安全感，以免将自己的焦虑紧张情绪传递给孩子，加重孩子的焦虑，同时积极帮助孩子进行正面引导及生活习惯调整。以下几点建议，或许能提供一定的帮助：

1. 合理规划时间，将作业分解成小任务，避免最后一刻的恐慌。规律的作息、足够的睡眠有助于维持身体的整体健康，可能减少症状的发生。家长可以帮助孩子主动了解新学期待学课程，制定合理的学期学习计划，设定可行的短期和长期目标，这有助于减轻焦虑感，提高学习效果。

2. 练习深呼吸或冥想，让身体放松，减少压力激素的分泌。建议孩子在开学前一周，利用这段时间调整作息时间，把生物钟适当提前1-2小时，逐渐适应早起早睡的节奏，同时减少玩电子产品的时间，保证充足的睡眠。

3. 保持均衡饮食，避免油腻或刺激性食物，为肠道创造一个友好环境。注意饮食均衡，可多吃纤维丰富的食物。

4. 运动有助于释放压力，调节身心状态。家长可以适当陪伴孩子多开展户外运动，锻炼身体，增强体质，提高抗压能力。

5. 鼓励孩子与家人或朋友分享自己的担忧，倾诉本身就是一种释放。学会正确认识学业任务、人际关系等挑战，保持积极的心态，相信自己可以战胜困难。

采写：南都记者 王诗琪 通讯员 许咏怡、何淦清、李敏