山东
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未成年的心智尚不成熟，需要家长的监督来养成良好的习惯。睡眠不规律，往往是因为习惯的养成，儿童青少年时期的睡眠节律是比较容易调整的。最好也是最简单的一个办法就是我们规定一段时间，家长也陪同孩子，按点入睡，睡前避免过度兴奋、玩电子产品等，整个家营造一个早睡的氛围，孩子夜间睡眠足够后，早睡自然会早醒。
闪电新闻记者 孙敏 报道
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