安徽
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1.甜饮料、蛋糕等基本不吃，买面包，首选杂粮面包，不买口感太好的杂粮面包，口感太好的，基本上都是伪杂粮的。
2.酸奶中的含糖量也很高，买酸奶看清营养标签，看其中的碳水化合物及糖的含量。
3.从来不会主动买含较多反式脂肪酸的食物，比如蛋黄派、奶茶、炸薯条、薯片、糕点、冰淇淋、饼干等。
4.远离馓子等油炸食品，油炸时用的是反复煎炸过的油，含大量饱和脂肪酸，油炸过程还会生成反式脂肪酸。
5.超市的火腿肠、培根等，做活动买一送一，再便宜也不买。
6.糯性食物，高糖的食物有时候为了应景，偶尔吃一下，也会放在早晨吃。
7.完全精米白面的主食，在餐桌上基本上见不到了。多吃蔬菜且放在主食之前吃，真的对血糖很友好，自从改变了吃饭顺序，吃过饭之后，再也没有晕晕乎乎，马上想睡觉的感觉了。
8.太甜的冬枣，特别甜的葡萄，每次吃的时候都会控制量，买水果时还会特地买一点酸的水果，搭配甜的水果一起吃。
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