1个高效笔记法，掌控你的生活

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一天，我打开手机，准备在购物清单里加个鸡蛋。

突然，手机弹出一堆通知：今天走了15000多步；思维导图模板上新了；学习「搭子」在催我背单词。

我把信息一个个点掉，感叹又是运动又是学习，我的一天还挺复杂。

这时，我突然反应过来：我真正想要的，只是简单做个笔记而已。

在推送和提醒中，我们可能早就忘了最初的目标；花了时间研究那些新功能，生活质量却并没有因此提高。

意识到这些问题，我重新拿起纸笔，打算一切从简。

最近，我尝试模仿了博主Reysu的「生活追踪系统」，这个系统还挺火的。简单来说，其实就是一套记笔记的方法。它给我带来了不少收获：

简单。每天花点10分钟，就能帮你回顾和计划。 直观。用数字和图形让你清楚自己一天的成果。 真实。帮你记录真实的生活，不是靠记忆。 灵活。偶尔忘了记也没关系，容易补上。

「生活追踪系统」的具体操作方法也挺简单。你只需要准备一本笔记本，一支笔。

划分模块：根据你的生活需求，选择要记录的主题，对于我来说，最近比较关心学习。

记录方式：我把它分类为符号、图表、文字和数字4个大类，取决于你要记的东西。

举个例子，我现在想要记录我备考雅思的情况，就非常适合用符号：

在右边，画上四根长条，分别表示听、说、读、写这4个部分。每天结束后，我会在那一天对应的区域填色，涂满表示已完成，空白表示未完成。

这样，我能清楚地追踪自己的学习进度。

你也可以参考一下Reysu的格式：

其他方法，也有很多应用场景，举几个简单的例子：

记账，用柱形图来表示花销，一目了然；

读后感，就认真写下文字；

减肥，不如用数字记下体重、步数。

Reysu 用条形图记录睡眠情况

他还用表格记录每天学习日语的时间

定期回顾：改掉坏毛病，坚持好习惯。

可拓展性：这套方法挺灵活的，想记啥就记啥。随着兴趣变化，记录的内容也可以变。

其实，Reysu的方法，是子弹笔记（Bullet Journal）的简化版。记笔记也是一门学问，子弹笔记里头还有索引、迁移这些高级技巧。只不过，对新手来说可能有点复杂，记录要花的时间也比较多。

但如果你觉得这类系统很不错，可以看看赖德·卡罗尔写的《子弹笔记》，里面讲得很详细。

在我们这个时代，放下「智」能手机，重拾「笨」方法，或许反而更能专注。不妨和我一起来尝试一下~

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